Najlepšie psychologické techniky pre individuálnu prácu

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Komunitu ľudí zapojených do vývoja psychologických techník (psychotechnik) tvoria tí, ktorí vyvíjajú nové postupy a prístupy, tí, ktorí sú zodpovední za školenie študentov a absolventov v práci s nimi, ako aj tí, ktorí ich používajú vo výskume. Aby ste však túto tému mohli kvalitatívne rozvinúť, musíte pochopiť terminológiu a uviesť hlavné typy týchto techník.

Psychologické triky a techniky

Psychotechniky sú špeciálne techniky a metódy, ktoré umožňujú zmeniť psychický stav človeka, dosiahnuť osobné zmeny a vyriešiť psychické problémy. Existuje niekoľko hlavných typov (smerov) psychologických techník:

• Spracovanie (audit, PEAT atď.).
• Neurolingvistické programovanie.
• Tranceové techniky (hypnóza, autogénny tréning, meditácia).
• Jungovské techniky pre prácu s nevedomím.

Vo väčšine prípadov ide o spracovanie, ktorým sa rozumie psychotechnika a práve ona (alebo skôr jej rôzne formy) sa v poradenstve využíva najčastejšie.

Metóda Sedona

Metóda Sedona je jedinečná, jednoduchá, výkonná, ľahko sa naučiť psychologická technika, ktorá vám ukáže, ako využiť svoje prirodzené schopnosti a zbaviť sa všetkých bolestivých alebo nechcených pocitov v danom momente.

Čo robí metódu Sedona silným nástrojom? V prvom rade je to proces, ktorý môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek na zlepšenie akejkoľvek oblasti svojho života.

Jemnosti Sedona

Existujú tri spôsoby, ako pristupovať k procesu uvoľnenia a všetky vedú k rovnakému výsledku: uvoľnenie vašej prirodzenej schopnosti zbaviť sa akýchkoľvek nežiaducich emócií a umožniť, aby sa časť potlačenej energie vo vašej podvedomej mysli rozplynula.

Prvým spôsobom je zbaviť sa nechcených pocitov. Druhým spôsobom je privítať ten pocit, nechať emóciu len tak byť. Tretím spôsobom je ponoriť sa do srdca emócií.

Zistíte, že keď budete pracovať s metódou Sedona, dá vám oveľa viac, než o čom ste vyjednávali alebo o čom ste dokonca snívali.

Výhody

Keď budete pokračovať v používaní metódy Sedona, budete v jej používaní zbehlejší a výsledky sa časom výrazne zrýchlia. Rýchlo dosiahnete bod, kde sa uvoľnenie stane druhou prirodzenosťou.

Bez ohľadu na okolnosti vám Sedona metóda ukáže, ako môžete dosiahnuť bohatstvo a úspech, zlepšiť vzťahy, nájsť pokoj a šťastie, zdravie a pohodu.

Pomôže vám to vytvoriť si život, ktorý si vyberiete práve teraz. To znamená, že budete doslova slobodní mať, byť a robiť čokoľvek chcete alebo po čom túžite. Tento proces je podporený množstvom vedeckého výskumu, uznaniami celebrít a úspechom stoviek tisícov ľudí, ktorí dosiahli úžasné výsledky v každej oblasti svojho života.

Odkaz na New Age

Metóda Sedona je to, čo niektorí hovoria, že je to samostatná psychoterapia New Age, ktorá vás môže oslobodiť od emocionálnej záťaže a priniesť vám prosperitu. Páči sa vám to alebo nie – môžete si to overiť sami.

História metódy

Vytvoril ho psychológ Lester Levenson po infarkte v roku 1952. Lekár ho poslal domov a povedal Levensonovi, že zomrie vo veku asi 42 rokov. Po skontrolovaní, či má tabletky, aby to ukončil a spáchal samovraždu, sa Levenson posadil a premýšľal o hlbokej filozofii všetkých myšlienok, ktoré sa v živote naučil, a dospel k záveru, že všetky sú momentálne bezmocné. Všimol si, že sa cítil šťastný, keď si v živote spomenul na časy spojené s láskou k iným ľuďom. Zameral sa na to a začal sa cítiť lepšie, fyzicky aj emocionálne. Po niekoľkých mesiacoch sa cítil naozaj dobre a nakoniec prišiel s referenčným rámcom pre negatívne pocity,a dovolil im, aspoň niektorým, prejsť. Neskôr sa táto psychologická technika na prácu so spomienkami stala známou ako metóda Sedona. Levenson žil ďalších štyridsaťdva rokov bez toho, aby vôbec navštívil lekára, čo povedal skupine svojich študentov v roku 1990. Lester dostal rakovinu brucha a zomrel v roku 1994.

Po Levensonovej smrti sa jeho hnutie „uľavenie od stresu uvoľnením negatívnych pocitov“rozdelilo na dve vetvy, ktoré viedli jeho študenti Larry Crane a Gail Dwoskin.

Crane je bývalý agent hollywoodskej hviezdy Joan Collins, veľmi sebavedomý človek. Založil svoju postgraduálnu školu v južnej Kalifornii, zameranú hlavne na rozvoj vedomia prosperity, a pomenoval Sedonovu metódu „Uvoľňovacia technika“, čím efektívne zmenil pôvodný názov.

Dvoskin je skôr poradca ako guru. Pokračuje v práci svojho učiteľa Levensona vo Phoenixe. Neskôr Dvoskin presťahoval svoju školu do Sedony a teraz vyučuje psychológov. Je generálnym riaditeľom spoločnosti Sedona Training Associates.

Spracovanie

Hlavnou myšlienkou spracovania ako psychologickej techniky je, že pamäť je presne to, čo sa objavuje ako výsledok spracovania informácií. Pamäť je len vedľajším produktom hĺbky spracovania informácií a neexistuje jasný rozdiel medzi krátkodobou a dlhodobou pamäťou.

Táto teória sa teda namiesto toho, aby sa zameriavala na zapojené zásoby/štruktúry (t. j. krátkodobú a dlhodobú pamäť), zameriava na procesysúvisí s pamäťou.

Všeobecná schéma spracovania:

1. Spomínanie na traumatickú udalosť a/alebo nepríjemnú emóciu.
2. Zameranie sa na danú udalosť a/alebo emóciu, precízne pretváranie.
3. Maximalizácia nepohodlia, pocitov a emócií spojených s traumatickou udalosťou.
4. Uvoľnenie všetkých negatívnych pocitov a vnemov, ktoré boli predtým umelo zosilnené.

Na tejto schéme sú postavené všetky techniky a techniky psychologického poradenstva v rámci spracovania a čitateľ si ju môže aplikovať na seba, alebo si na jej základe vyvinúť nejaké vlastné metódy práce (ak je praktizujúcim psychológ). Na tom je postavený aj audit popísaný nižšie – neslávne známa technika ešte škandalóznejšej „Scientologickej cirkvi“.

Audit

V scientologickej cirkvi je audit proces (spracovanie), v ktorom sa audítor ujme osoby známej ako „preclear“, ktorá sa pod jeho vedením zbaví všetkých negatívnych pamäťových situácií. Auditovanie vzniklo ako neoddeliteľná súčasť dianetického hnutia a odvtedy sa stalo bežnou praxou v scientológii, spárované s E-metrom. Auditing definuje scientologická sekta ako aplikáciu procesov a postupov dianetiky alebo scientológie na zlepšenie života a schopností človeka. Jednou z formálnych definícií auditu je akt kladenia otázok osobe, ktorej rozumie a na ktorú môže odpovedať. Audit sa považuje za technickú operáciu, ktorá sa podľacirkvi, pozdvihuje zaťaženého človeka, „precleara“, z úrovne duchovnej núdze na úroveň pochopenia a vnútornej sebarealizácie. Tento proces je pre jednotlivca, aby si očistil svoju dušu.

Kroky techniky psychologického auditu:

1. PC zaujme pohodlnú polohu a na príkaz audítora privolá traumatickú udalosť.
2. Audítor kladie vopred jasné hlavné otázky, aby pomohol plne „znovu zažiť“udalosť prostredníctvom pamäte a nájsť v nej nabité traumatické pamäťové prvky (t. j. engramy).
3. Preclear sa dostane na koniec udalosti, po ktorom sa buď zlepší a uvoľní engramy, alebo sa proces opakuje, kým preclear nepocíti jasnú úľavu.

Viac podrobností

Podľa vedca Erica Rouxa je audit jednou zo základných praktík scientológie. Hlavným účelom tejto psychotechniky v doktríne scientológie je znovuobjavenie prirodzených schopností človeka, uvedomenie si, že je duchovnou bytosťou.

V kontexte dianetiky alebo scientológie je audit činnosť, pri ktorej audítor vyškolený v oblasti komunikácie počúva a vydáva príkazy auditu subjektu označovanému ako „preclear“alebo bežnejšie „počítač“. Hoci sú stretnutia audítora dôverné, poznámky, ktoré si počas stretnutí urobil audítor, sa uchovávajú v archíve sekty. Niektorí považujú auditing za techniku psychologického ovplyvňovania a formu direktívnej hypnózy. Takžealebo inak, jeho rôzne modifikácie celkom úspešne využívajú niektorí praktickí psychológovia.

Scientológia rozlišuje medzi audítormi – tými, ktorí praktizujú audit, a verejnosťou (verejnosťou) – tými, ktorí sa učia, ale nie sú trénovaní, aby cvičili na iných. Audítori sú považovaní za najvyšších cirkevných predstaviteľov v scientológii, pretože sú vnímaní ako viac orientovaní na dosahovanie cieľov náboženstva alebo „čistenie planéty“v scientologickej terminológii.

Rýchlo sa oslobodiť – technika psychologickej pomoci

S touto technikou sa môžete naučiť trénovať svoje podvedomie, aby ste odblokovali všetky emocionálne okruhy, ktoré vás spájajú s vaším vnútorným svetom. Táto technika je technicky aj prakticky veľmi podobná auditu. Spomedzi moderných techník alternatívneho psychologického poradenstva je jednou z najpopulárnejších.