Ako odolať manipulátorom? Ako pochopiť, že ste manipulovaný? manipulátor

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Ako ukazuje prax, nie je možné vždy normálne fungovať v spoločnosti a oslobodiť sa od nej. Počas svojho života je každý človek v kontakte s obrovským množstvom veľmi odlišných ľudí. A nie všetky tieto kontakty môžu mať na nás pozitívny vplyv, niektoré z nich pôsobia veľmi deštruktívne. Niekedy v živote nastanú situácie, ktoré môžu vážne poškodiť psychické zdravie človeka. V prvom rade hovoríme o kontakte s niekým, kto sa nazýva manipulátor, energetický upír. Existuje dokonca aj vedecká definícia tohto typu osobnosti – perverzný narcista. Nazývajú sa aj manipulátori. Ako teda odolať manipulátorom?

Kto sú manipulátori?

Manipulátor - človek, ktorý nechodí do otvorených konfliktov, boja o moc, používania sily. Títo ľudia dostanú to, čo chcú.prostredníctvom psychického násilia voči iným ľuďom. Každý človek môže zodpovedať znakom manipulátora. Zvráteným narcisom môže byť dokonca matka, otec, brat alebo sestra. To je ešte horšie, ako keby bol manipulátor outsider. Ako ukazuje prax, najčastejšie do tejto kategórie ľudí patria muži, od ktorých by ste najmenej čakali bodnutie do chrbta. Ako manipulovať vo vzťahu?

Prečo manipulátori takto konajú?

Manipulácia je proces ovplyvňovania druhého človeka, ktorého činnosť je založená na obrovskej túžbe všetko prekrúcať, prekrúcať, prevracať. Názov „perverzný“pochádza z latinského slova pervertere, čo znamená „zvrátený“. Väčšinou sa títo ľudia skrývajú za nejaké neexistujúce traumy z detstva alebo hovoria, že ich niekto vychoval, no nie je to celkom pravda. Manipulátori zvolili vo svojom správaní stratégiu psychického násilia len preto, že nemajú citový život. Najčastejšie si ľudia kladú otázku: "Ako odolať manipulátorovi v práci?" Odpoveď bude uvedená nižšie.

Čo je nedostatok citového života?

Znaky manipulatívneho človeka sú také, že nie je schopný skutočných ľudských pocitov čisto na psychologickej úrovni. Človek nikdy nezažije také emócie ako empatia, súcit, nestretáva sa s takým problémom ako je nervové zrútenie a v skutočnosti nemá žiadnu emocionálnu traumu, napr.ktoré zvyčajne skrýva. Napriek tomu, že manipulátor nezažil celú túto škálu pocitov, stojí pred úlohou vyvolať takéto pocity u svojej potenciálnej obete. Má radosť z ničenia inej osoby tým, že preberá pocity iných ľudí.

Prečo sa to deje?

Správanie manipulátorov spočíva v psychickom násilí, deštruktívnom vplyve na inú osobu a pod. Preto sa takíto ľudia začali nazývať energetickými upírmi. Ide o to, že toto je pre nich jediný prijateľný spôsob fungovania, inak nevedia existovať. Manipulátori nevnímajú ostatných ako jednotlivcov, ale ako predmety alebo predmety. Preto je k nim spotrebiteľský prístup, ako k predmetom, ktoré plnia špecifické funkcie a títo ľudia „slúžia“manipulátorovi, pokiaľ môžu robiť, čo potrebuje.

Kto sú obete?

Mnohí sú toho názoru, že obeťami manipulátora sú ľudia s nejakými psychickými problémami, ktorí sú ľahko ovplyvniteľní inými. A to je od základu nesprávne. Situácia je úplne opačná, pretože takéto „obete“sú už spočiatku pre manipulátora nezaujímavé. Zaujímajú ich len silní ľudia, ktorí pôsobia nezlomeným dojmom, optimisti v živote, energickí, úspešní, pozitívni, tí, ktorí nemajú radi cynikov a klamárov, vždy obhajujú svoj názor a sú považovaní za veľmi nezávislých pri prijímaní dôležitých rozhodnutí. Takíto jedinci sú pre nich cieľom číslo jedenmanipulátorov. Tu už obeť nie je psychologickou charakteristikou človeka, je to rola, ktorú človek dostáva podľa situácie. Raz sa môžete stať obeťou, alebo môžete znova a znova podľahnúť vplyvu manipulátora, pričom si to ani neuvedomujete. V skutočnosti môže na návnadu napadnúť úplne každý, kto jednoducho verí názoru milovanej osoby, počúva a je pripravený budovať silné a zdravé vzťahy s ostatnými ľuďmi. Manipulátor začne na tieto pocity tlačiť a už tu začína krutá hra a nie úprimný vzťah. Obeťou sa človek zvyčajne stáva presne v momente, keď sa manipulátor rozhodol, že konkrétny jedinec má niečo, čo si naliehavo potrebuje privlastniť. Preto, ak ste verili, že samotná obeť priťahuje páchateľa, potom je to zásadne nesprávne. Manipulátor na človeku doslova parazituje a ovplyvňuje ho len psychickým násilím. Je dosť ťažké pochopiť, že ste sa stali obeťou takéhoto človeka, pretože títo ľudia nekonajú nasilu. Ako odolať manipulátorom?

Fázy budovania vzťahu s manipulátorom

Psychológovia sa domnievajú, že vzťah medzi manipulátorom a obeťou manipulácie pozostáva z niekoľkých špecifických štádií. Možno sa ich prejav v rôznych situáciách uskutoční rôznymi spôsobmi, ale podstata zostáva nezmenená. Poďme teda analyzovať každú fázu a pravidlá pri zaobchádzaní s manipulátormi.

Štádium zvádzania

Všetko to začína tým najbanálnejším zvádzaním. Manipulátor sa postaví ako správna osobaobete a začne predstierať lásku, náklonnosť a starostlivosť. Ak sa medzi mužom a ženou budujú vzťahy, potom sa v tomto štádiu prejavuje neustála pozornosť manipulátora. Sú to správy, hovory, starostlivosť a „úprimný“záujem. Obeťou nemusí byť dáma, ale najčastejšie sú to ženy. Manipulátor takpovediac skenuje svoju obeť, aby pre ňu vytvoril ideálny model svojho správania. V tejto fáze ako keby obeť chytil na háčik emócií, po čom je úplne vypnutá schopnosť racionálne uvažovať a adekvátne vyhodnotiť, čo sa deje. Štádium zvádzania je charakterizované prudko prepukajúcimi pocitmi, ktoré sú maximálne prehnané, aby obeť zmiatli. Zvyčajne manipulátor trávi so svojou obeťou maximum času, pričom používa najbežnejšie techniky zvádzania: kvety, večere, darčeky atď. V tejto fáze nie je úlohou manipulátora prinútiť obeť, aby sa zamilovala do seba, ale vnuknúť jej myšlienku, že niekto potrebuje jej lásku.

Štádium dorastu

Úlohou manipulátora v tejto fáze je dostať obeť „na seba“, ako na drogu. Postará sa o obeť a nedovolí, aby sa ani na sekundu cítila osamelá. V tejto fáze už začína využívať tie „výhody“, s ktorými spočiatku mocne a hlavne počítal. Toto štádium je tiež charakterizované nasledujúcim: manipulátor povzbudzuje obeť, aby sa vzdialila od priateľov, príbuzných a príbuzných, aby sa všetka energia človeka sústredila na manipulátora. Je dôležité, aby premýšľal a rozhodoval sa za svoju obeť. Od narcistu môžete počuť frázy, ktorénerozumieš pocitom a len manipulátor vie, ako sa naozaj cítiš, alebo bude tvrdiť, že vie, čo chceš, a žiadne zapieranie nepomôže. Aj vzdialenosť od priateľov a príbuzných môže obeť vnímať ako jedinú skutočnú možnosť vývoja ďalších udalostí. Už v tejto fáze obeti nezostáva žiaden osobný priestor a čo povedať o čase či energii na niečo iné ako túžby manipulátora! Akékoľvek osobné hranice sú vymazané a obeť už bola preprogramovaná na požadované správanie pre narcistu. Manipulátor koná veľmi opatrne a postupne, obeť sa „devalvuje“systematicky. Prirodzene, prichádza to na návrh narcistu.

Prevádzková fáza

Teraz môžete prejsť do štádia otvorenej manipulácie s obeťou. To sa prejavuje vyhýbaním sa rozhovoru, ignorovaním, môže na chvíľu zmiznúť a potom odmietnuť vysvetliť, o čo tu ide. Jeho nálada a správanie sa príliš často menia. V zásade môže odmietnuť viesť dialóg na základe postoja, že s predmetmi nekomunikujú. Ale môže si vybudovať nespokojnú tvár, ťažko si povzdychnúť alebo v zásade úplne popierať konflikt. Obeť sa snaží pochopiť, čo sa stalo, čo bolo nesprávne, ale na položené otázky nedostane žiadnu odpoveď. Teraz zostáva len čakať na zhovievavosť od narcistu. A keď sa rozhodne porozprávať so svojím „chovancom“, obeť sa zdá byť paralyzovaná, pretože nedostala právo byť vypočutá, nedostali právo poznať pravdu. Takáto manipuláciaenergetický upír presúva vinu za svoje aktivity na plecia svojej obete. Ignorovanie vedie k tomu, že človek preberá zodpovednosť za vzťah, začína sa ospravedlňovať za všetky smrteľné hriechy, pričom si neuvedomuje, že to nie je jeho chyba. V skutočnosti to bolo presne toto správanie, ktoré „majster“chcel. Minimálny program je ukončený, teraz má manipulátor plné právo vzdelávať svojho zverenca ďalej. Začína sa nová etapa devalvácie osobnosti obete. Na všetko sa vyvíja tlak, či už je to postava, vzhľad, myseľ, práca, rodina a podobne.

Čo sa v tejto chvíli stane s obeťou?

Obeť stále nechápe, čo sa deje, pretože si nedokáže ani len pripustiť pomyslenie, že taká drahá a milovaná osoba to môže urobiť zámerne, plne si vedomá následkov svojich činov. Preto človek nevidí nebezpečenstvo zo strany manipulátora. V očiach obete vyzerá „majiteľ“čo najdôveryhodnejšie vo svojich schopnostiach a slovách, má bezpodmienečnú autoritu. To znamená, že teoreticky sa jeho správaniu niet na čo sťažovať. Operuje s frázami ako „nevymýšľaj“, „konáš zle“, „skús trochu a všetko bude dobré“a pod. A ak je manipulátor už 100% „ponorený“v obeti, tak zverenca do svojho vnútorného sveta nepúšťa. Obeť začne žiť v neustálom strese, každú sekundu sa jej začne zdať, že robí niečo zlé a nesprávne, a cíti sa za to všetko vinná. Po určitom čase, po neustálych konfliktoch a nedorozumeniach, sa duševné zdravie obete stáva neistým. ALEmanipulátor sa drží svojho správania a pokračuje vo svojej hre. Hlavným problémom je, že obeť nevie určiť, na čo presne by sa mala sťažovať. Koniec koncov, je to ona, kto je neustále vinný, je to ona, ktorá je taká, je to všetko kvôli nej. Obeť si zvykne, že jej to manipulátor robí len preto, že jej niečo konkrétne nie je v poriadku. Začína na ňu tlačiť čoraz viac a ona si zakaždým hľadá ďalšie a ďalšie výhovorky. Obeť nesmie dávať najavo svoje vlastné emócie, obviňovať ju z nestabilného emocionálneho stavu, neustálych zmien nálad atď. A obeť musí držať všetky emócie v sebe, pretože si je istá, že je to nevyhnutné, aby s ňou mohla pokračovať v komunikácii.

Nastávajú zmeny na fyziologickej úrovni?

Ľudia-manipulátori v psychológii obetí menia všetko tak dramaticky, že to ovplyvňuje aj fyziológiu. Je to spôsobené neustálou zmenou hladiny hormónov v tele "oddelenia". Funguje to takto:

• V počiatočnom štádiu bolo telo obete presýtené endorfínmi, hormónmi šťastia.
• Potom sa v čase stresu uvoľňuje kortizol.
• Štádium vrastania, ako aj manipulácia so sebou prinášajú neustále prudké nárasty hladín hormónov.

Ukazuje sa, že keď je osoba, ktorá manipuluje s inou, priaznivá pre obeť (napríklad odpovie na telefón), vytvoria sa endorfíny, potom nastáva obdobie ignorovania a uvoľní sa kortizol. Teraz premýšľajte o tom, čo sa stane, ak tieto skokydeje sa stale? Ukazuje sa, že obeť získava psychickú aj fyziologickú závislosť. Tento efekt pripomína účinok drog a obeť neustále potrebuje dávku pozornosti manipulátora. Veď ona už dávno nemá iné zdroje spotreby energie. Starí priatelia a známi zostali v minulosti, stratila sa komunikácia s príbuznými, jediným svetlom v okne sa stal manipulátor, pretože obeť sa v ňom doslova rozplýva a práve on sa stáva jedným z možných zdrojov energie. Na udržanie tohto stavu manipulátor neustále udržiava svoju obeť v strese, aby nemala možnosť zotaviť sa a racionálne zhodnotiť, čo sa deje.

Štádium zničenia obete

Sú tu dva scenáre:

• Prvým je jednoducho prijať všetko, čo sa stane, podriadiť sa a vyrovnať sa s psychickým týraním. A keď začne privykanie, obeť môže dokonca „prosiť o viac“. Manipulátor si zachováva záujem o obeť presne dovtedy, kým sa ona ešte ako-tak vzpiera. Len čo mu obeť pokorne padne k nohám, okamžite sa stane nezaujímavou. Ukazuje sa, že potom narcista hľadá nový cieľ. Pokiaľ ide o obete, jednoducho sa zrútia, zvyčajne sa tu nezaobídu bez pomoci psychológa. Pomerne často obete spáchajú samovraždu.
• Druhý výsledok udalostí je možný len pre spočiatku psychicky silných ľudí. V určitom momente si začnú uvedomovať, že ak to neurobia, celá táto situácia ich jednoducho zabijenevyrieši problém a podnikne kroky ako odpoveď. Keď príde toto uvedomenie, obeť začne meniť vzorec správania, praskne, je ponižovaná – na oplátku ponižuje atď. Ako ukazuje prax, je to jediný spôsob, ako uniknúť z labiek manipulátora. Keď sa počet takýchto situácií zvýši, manipulátor musí svoju obeť opustiť a hľadať novú. Navonok sa môže zdať, že ten najláskavejší človek na svete uniká z pazúrov nevyrovnanej hystérie, no v skutočnosti je to presne naopak.

Čokoľvek sa dá povedať, manipulátori sú strašidelní ľudia, v ktorých svete ste len objekt, ktorý možno využiť v prospech.

Ako pochopiť, že s vami manipulujú?

Ak ste si aspoň raz v živote mysleli, že s vami priatelia alebo blízki môžu manipulovať, potom sa nezabudnite zastaviť a položiť si otázku, prečo robíte to, čo sa od vás žiada. Analýzou seba a svojho správania nakoniec spoznáte svoje slabé stránky, na ktoré môže manipulátor vyvíjať tlak. Potom sa oplatí začať pracovať na týchto slabinách. Najlepší spôsob, ako odolať manipulátorovi, je pokúsiť sa ovládať a pochopiť motívy vykonávania určitých akcií. Tiež nezabudnite na prítomnosť svojho osobného priestoru a neprevezmite na seba zodpovednosť niekoho iného, uvedomte si svoju oblasť zodpovednosti. Napríklad mamkin chorý žalúdok. Toto je predovšetkým oblasť jej zodpovednosti, pretože je dospelá. Ak vám váš manažér zadal úlohu neskôr, ako mala byť, len preto, že na ňu zabudol, je to tiež takoblasť jeho zodpovednosti a takýchto príkladov sú tisíce. Neplňte všetky požiadavky a úlohy bezmyšlienkovite. Skúste si dať čas na premyslenie a analýzu situácie, najmä ak máte nutkanie podľahnúť presviedčaniu manipulátora. Majte svoje emócie pod kontrolou a keď narcista uvidí, že jeho tlak neprináša želaný výsledok, jednoducho prejde na inú osobu. Ďalším dobrým spôsobom, ako konfrontovať manipulatívnu ženu alebo muža, je klásť mu navádzajúce otázky a správať sa mimo rámca, zmiasť ho. Ponúknite alternatívu, vezmite opraty do svojich rúk, dajte mu najavo, že súčasnú situáciu máte pod kontrolou minimálne rovnocenne a určite sa nechystáte nikomu ustúpiť.

Aký je výsledok?

Manipulácia je deštruktívny vplyv na človeka. Aby ste sa nedostali do pazúrov manipulátora, rozvíjajte sebavedomie, sebaovládanie, nepreberajte zodpovednosť za iných. Pamätajte, že manipulátor k vám nič necíti, ide len o psychické týranie. To nie je úprimnosť, ale účelové ničenie osobnosti.