Karpmanov trojuholník je model vzťahov medzi jednotlivcami troch rôznych typov. Toto je druh hry, ktorá odráža realitu. Autorom tejto teórie je Stephen Karpman.
Karpmanov trojuholník: popis modelu
Tento model zahŕňa rozdelenie osobností do troch typov: obeť, prenasledovateľ a záchranca. Medzi prvým a druhým vzniká konflikt, no tretí sa snaží situáciu vyriešiť a pomôcť obeti. Charakteristickým rysom tohto modelu je, že takáto situácia môže pretrvávať mnoho rokov, do určitej miery zariaďuje každú zo strán. Prenasledovateľ ako silná osobnosť terorizuje ostatných, obeť nachádza zadosťučinenie v presúvaní zodpovednosti za svoje zlyhania na iných, no Záchranca vidí svoj osud v pomoci každej jednej z ťažkých situácií.
Napriek tomu, že úlohy v Karpmanovom trojuholníku sú jasne rozdelené, neznamená to, že to tak vždy zostane. Pre ľudí je ťažké držať sa stále toho istého postoja, a preto sa Obeť niekedy môže zmeniť na Prenasledovateľa, Záchranca na Obeť a pod. Treba si uvedomiť, že tieto premeny nie sú trvalé, alesú epizodické.
Spoluzávislé vzťahy
Ak sa stane pravidlom analyzovať situácie okolo nás, môžeme dospieť k záveru, že mnohé z nich ilustrujú Karpmanov trojuholník. Spoluzávislé vzťahy sú akýmsi synonymom, alebo základom tohto psychologického javu. To znamená situáciu, keď sú určité typy osobností v konflikte, no zároveň si svoj život jeden bez druhého absolútne nevedia predstaviť.
Obeť, prenasledovateľ a záchranca sú hlavnými aktérmi, na ktorých interakcii je založený Karpmanov trojuholník. Spoluzávislý vzťah medzi nimi je založený na tom, že sa sebarealizujú na úkor toho druhého. Obeť teda nachádza svoje opodstatnenie v útokoch Prenasledovateľa, ktorý sa mu zasa dostáva zadosťučinenia tým, že ju ovládne. Záchranca prejavuje svoju agresivitu voči prenasledovateľovi pod zámienkou ochrany obete. Toto je začarovaný kruh (alebo skôr trojuholník), ktorý nie je také ľahké prelomiť. Hlavným problémom je, že samotné subjekty to nechcú.
Úloha obete
Jednou z úloh tohto psychologického modelu je obeť. Karpmanov trojuholník znamená, že títo jedinci majú tendenciu úplne sa zbaviť zodpovednosti za udalosti, ktoré sa dejú v ich živote. Okrem toho sa takýto človek snaží všetkými možnými spôsobmi dosiahnuť pozornosť a súcit pre seba. Ďalšou možnosťou je provokácia agresorov. Po dosiahnutí svojho cieľa s nimi obeť začne manipulovať a požaduje určitú kompenzáciu.
Za zmienku stojí presne toKarpman priraďuje kľúčový význam obeti vo svojom trojuholníku. Je to spôsobené tým, že táto postava sa môže rýchlo zmeniť na Chasera alebo Záchrancu. Obeť zároveň zásadne nemení svoje presvedčenie, stále sa snaží vyhnúť akejkoľvek zodpovednosti za svoje činy.
Za zmienku stojí, že v niektorých situáciách pozostáva Karpmanov trojuholník iba zo znakov tohto typu. Z Obete sa môžete dostať len zmenou emocionálneho pozadia. Musí cítiť možnosť urobiť zmeny vo svojom živote a tiež si uvedomiť skutočnosť, že sú nemožné bez toho, aby prevzala zodpovednosť.
Úloha Stalkera
Prenasledovateľ sa od prírody snaží o vedenie a nadvládu nad ostatnými. Snaží sa manipulovať s Obeťou, plne ospravedlňujúc tieto činy vo svojej mysli. Je celkom prirodzené, že objekt útokov sa začína všemožne brániť. Potlačením tohto protestu sa Prenasledovateľ presadí a dostane morálnu satisfakciu. Dá sa teda usúdiť, že útlak druhých je jeho základnou potrebou.
Ďalším znakom úlohy prenasledovateľa je, že jeho činy nie sú neopodstatnené. V sebe nachádza pre ne úplné opodstatnenie a vysvetlenie. Absencia takých môže úplne zničiť jeho presvedčenie. Ak však prenasledovateľ narazí na odpor obete, potom je to dodatočná motivácia zachovať si svoju líniu správania.
Úloha záchrancu
Záchranca je z psychologického hľadiska pomerne zložitá postava. Je v ňom túžba po prejave agresivity, ktorú v sebe tvrdošijne potláča. Z toho či onoho dôvodu sa táto osoba nemôže posunúť do statusu Prenasledovateľa, a preto musí hľadať iné využitie pre svoje nevyužité zdroje. Svoj účel nachádza v ochrane obete.
Stojí za zmienku, že konečným cieľom Záchrancu vôbec nie je dostať obeť z „nešťastnej“situácie. V tomto prípade riskuje stratu cesty svojej sebarealizácie. A spočíva v tom, že Záchranca prejavuje skrytú agresiu voči Prenasledovateľovi pod zámienkou ochrany Obete. Z toho môžeme usúdiť, že nie je pre neho výhodné opustiť posledný trojuholník.
Ako sa dostať von z trojuholníka
Neustále sa nachádzame v určitých životných situáciách a niekedy si ich sami vytvárame. Nájsť cestu von z Karpmanovho trojuholníka je niekedy náročná úloha. Čím dlhšie sme vystavení iným, tým hlbšie sa ponoríme do ich scenárov a intríg. Ak pociťujete psychickú nepohodu, potom jednoducho musíte ukončiť svoju účasť v tomto trojuholníku.
Prvým krokom k vyriešeniu problému je uvedomiť si, že túto situáciu možno opísať ako Karpmanov trojuholník. O tom, ako sa dostať z tejto závislosti, do značnej miery rozhoduje rola, ktorú hrá. Nie je také ľahké to určiť, pretože niekedy môžete vyvodiť nepríjemné závery. Aby ste však problém vyriešili, budete musieť objektívne zvážiť svoje správanie, aby ste mohli určiť, či ste obeť, prenasledovateľ alebo záchranca.
Odporúčania pre obeť
Tento obrázok je jedným z najkomplexnejších a kľúčových v takom modeli, akým je Karpmanov trojuholník. Ako sa vymaniť z role Obete? Je to dosť ťažké, ale môžete si to uľahčiť dodržiavaním niekoľkých odporúčaní:
- mal by si postupne začať podnikať nezávislé kroky na zlepšenie svojho života;
- je dôležité prestať presúvať zodpovednosť za svoje problémy a trápenia na iných;
- pochopte, že za každú poskytnutú službu budete musieť do určitej miery zaplatiť;
- zbavte sa zvyku ospravedlňovať sa – máte plné právo robiť, čo chcete;
- ak máte vo svojom živote Záchrancu, pokúste sa získať výhodu komunikácie s ním bez toho, aby ste sa ho snažili tlačiť proti Prenasledovateľovi.
Odporúčania pre plavčíka
Nasledujúce akcie pomôžu záchrancovi opustiť Karpmanov trojuholník:
- ak nebola prijatá žiadna žiadosť o pomoc, potom v žiadnom prípade nezasahujte do vzťahov iných ľudí;
- nepovažuj sa za múdrejšieho ako ostatní;
- pred tým, ako niekomu niečo sľúbite, uistite sa, že ste ich na 100 % schopní dodržať;
- ak sám dobrovoľne pomáhaš, nemal by si počítať s vďačnosťou;
- ak na oplátku pomáhate v prospech alebo láskavosti, nehanbite sa za tohovoriť;
- nájdite cestu sebarealizácie, ktorá nezahŕňa zasahovanie do problémov iných ľudí;
- ak sa cítite povolaní pomáhať druhým, robte to tam, kde je to skutočne potrebné.
Odporúčania pre stalkera
Ak sa Karpmanov trojuholník stal pre prenasledovateľa nežiaducou situáciou, mal by na sebe začať pracovať v nasledujúcich oblastiach:
- pred prejavením agresie voči ostatným sa musíte jasne uistiť, že nie je neopodstatnená, ale je výsledkom niekoho neslušného správania;
- musíš si uvedomiť, že si omylný ako ostatní ľudia;
- hľadajte príčinu svojich problémov a zlyhaní vo svojom správaní a nie v ľuďoch okolo seba;
- pochopte skutočnosť, že tak ako vy nepovažujete za potrebné zvažovať alternatívny názor, ani ostatní ľudia nemusia vôbec akceptovať váš názor;
- nájdi iné spôsoby, ako sa naplniť, okrem utláčania a ovládania druhých;
- zarobte svoj zisk motivovaním ľudí, nie tlakom na nich.
Karpmanov trojuholník: príklady zo skutočného života
V bežnom živote existuje pomerne veľa situácií, ktoré môžu ilustrovať Karpmanov trojuholník. Najčastejším príkladom je teda vzťah manželky, manžela a svokry. Prvý, samozrejme, vystupuje ako obeť, ktorá je neustále terorizovaná prenasledovateľom (je ľahké uhádnuť, že ide o matku manželského partnera). Manžel v tejto hrepôsobí ako Záchranár, ktorý sa snaží nadviazať vzťahy medzi členmi svojej rodiny. V procese riešenia alebo prehlbovania konfliktu môžu jeho účastníci zmeniť pozície a prejsť do iných rolí.
Ďalším príkladom Karpmanovho trojuholníka je výchova dieťaťa v rodine. Rodič Prenasledovateľ je prísny rodič, zatiaľ čo rodič Záchranca ľutuje a rozmaznáva svoje dieťa. Dieťa v tomto prípade zastáva pozíciu Obete. Keďže sa nechce riadiť prísnymi pravidlami, postaví proti sebe prenasledovateľa a záchrancu. Keď vyriešil svoj problém týmto spôsobom, dostane sa do tieňa a konflikt medzi jeho rodičmi sa ďalej rozvíja.
Závery
Väčšina situácií, ktoré sa vyskytujú v našom živote, môže spadať pod opis teórie Karpmanovho trojuholníka. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, nikto sa nemôže vyhnúť tomu, aby v tej či onej situácii prebral rolu Obete, Prenasledovateľa alebo Agresora. Napriek tomu môže byť hra oneskorená, čo je plné vážnych psychologických a praktických problémov. Potom je čas opustiť tento vzorec.
Dostať sa z Karpmanovho trojuholníka je možné iba vtedy, ak si jasne uvedomujete svoju úlohu v tejto hre. Nie je to také jednoduché, pretože nie každému sa dá triezvo posúdiť situáciu a priznať si svoje neresti. Ak ste boli schopní jasne posúdiť svoju úlohu, potom zostáva len dodržiavať príslušné odporúčania.
Ak chcete opustiť Karpmanov trojuholník, obeť sa musí naučiťprevziať zodpovednosť za svoje zlyhania. Čo sa týka Prenasledovateľa, ten by si mal nájsť okrem nemotivovanej agresivity a ponižovania dôstojnosti iných aj iný zdroj sebavyjadrenia. Záchranca si na druhej strane musí uvedomiť, že nemusí mať vždy pravdu, a preto sa netreba ponáhľať s pomocou, ak neexistuje zodpovedajúca požiadavka.
