Niekedy musí každý prejsť ťažkými časmi. V práci - nejaký stres, v rodine - hádky a nedorozumenia. Musíte stratiť svojich blízkych, prichádza kríza stredného veku. Dochádza k postupnému prehodnocovaniu vlastného života a miesta v ňom. V každej ťažkej situácii by človek rád našiel silu a energiu na to, aby tieto situácie prekonal.
Komunikácia
Pre mnohých je komunikácia s ľuďmi nevyčerpateľným zdrojom sily. Je veľkým šťastím, ak je tu blízky človek alebo chápavý kamarát, s ktorým sa dá príjemne porozprávať, ktorého môžete o niečo požiadať a on to urobí.
Je tu však jedna významná poznámka. Hlavným nevyčerpateľným zdrojom je práve človek, a nie náhradná komunikácia „pod titulom“. Skutočným šťastlivcom sa dá nazvať niekto, kto má blízkeho priateľa, s ktorým sa môže porozprávať bez jedinej kvapky alkoholu a potom sa mu rozjasní duša. V prípade, že hovoríme o stretnutiach s fľašou, je osoba v spoločnosti použitej látky a nie s inou osobou. A priatelia v tomto prípade zohrávajú úlohu pozadia -ako keď zapnete televízor v kuchyni. V skutočnosti je každý v spoločnosti sám so sebou.
Úplný spánok
Keď človek pre nedostatok spánku ledva stojí, o žiadnej energii nemôže byť ani reči. Nedostatočný alebo nekvalitný spánok má za následok zmeny nálady, neschopnosť plne sa sústrediť na prácu.
Dospelému človeku zvyčajne stačí osem hodín spánku. Ale v skutočnosti je toto číslo individuálne. Jednému stačí šesť, druhému telo potrebuje deväť hodín odpočinku.
Aby sa spánok stal nevyčerpateľným zdrojom sily, mali by ste dodržiavať dôležité pravidlá:
- choďte spať a vstávajte v rovnakom čase;
- vyhnite sa používaniu tonických nápojov po štvrtej hodine popoludní;
- odložte miniaplikácie pár hodín pred spaním, vypnite televízor;
- spite v chladnom a dobre vetranom priestore.
Systematická fyzická aktivita
Zapojenie sa do určitého športu alebo fitness, ranné cvičenie alebo jogging môže posilniť kĺby, dodať energiu. Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, sú vždy zdravší a aktívnejší.
A naopak, fyzická nečinnosť vedie k apatii, depresii, strate sily. Okrem toho je šport dobrou cestou k sebadisciplíne, ktorá je tiež dôležitá pre úspech.
Správna výživa
Práve jedlo dodáva človeku energiu, je to najdôležitejšiezdroj. Ak je strava chudobná, žiadne množstvo kreativity alebo meditácie nemôže dodať silu. Aby ste boli vždy aktívni, musíte sa vzdať sladkostí, rýchleho občerstvenia. Toto jedlo spôsobí iba krátky príval energie, po ktorom nasleduje prepad.
Mať životný cieľ
Cieľ je jedným z najdôležitejších prvkov plnohodnotnej ľudskej existencie, ktorý je zároveň nevyčerpateľným zdrojom energie. Ľudský mozog je navrhnutý tak, že si nemôže pomôcť pri práci na žiadnej úlohe.
Ak má človek niečo, o čo sa musí snažiť, potom sily prídu takmer samé. Zároveň je dôležité, aby stanovený cieľ zahŕňal interakciu s ľuďmi, záväzky voči nim. V opačnom prípade vaša vlastná motivácia na jeho dosiahnutie nemusí stačiť.
Byť o sebe pozitívny
Ďalší nevyčerpateľný zdroj ľudskej energie. Aby ste sa s ním spojili, musíte pochopiť, že najdôležitejšou osobou v jeho živote je on sám. Často musíte čeliť takým problémom, ktoré nie je možné prekonať. A v takýchto situáciách sa ukazuje, že milovať sa pre nič za nič, len tak, je úplne nezvyčajné. Sebaláska je nevyčerpateľným zdrojom energie. Môžete z nej čerpať silu, ak má človek k sebe pozitívny vzťah, aj keď:
- rodičia ho nepodporujú;
- manžel nechce pomáhať okolo domu;
- manželka sa stala ľahostajnou;
- dieťa nechce poslúchať;
- nič nevychádza;
- niekto je hrubý.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že milovať sa a odpúšťať si sú bezvýznamné maličkosti. Prečo strácať čas na seba, ak je toľko vecí, ktoré musíte robiť a musíte neustále pracovať? No takýto prístup môže byť účinný len vtedy, ak si človek sám neuvedomuje: vďačí sám sebe – čo sa týka pocitov, fyzickej kondície, duchovne. A v tej chvíli začne hľadať nevyčerpateľný zdroj energie.
Čítanie
Pre mnohých sa majstrovské diela literatúry stávajú nevyčerpateľným zdrojom inšpirácie. Koniec koncov, vytvárajú ich ľudia, ktorí sa svojou prácou delia o svoje nazbierané skúsenosti s ostatnými. Čítanie je navyše skvelý spôsob, ako rozvíjať duševné schopnosti, fantáziu.
Cestovanie
Dokonca aj výlet do susedného regionálneho centra môže byť dobrou príležitosťou na získanie nových dojmov. Ak existuje možnosť relaxovať v iných krajinách, pomôže vám to získať neoceniteľné skúsenosti, rozšíriť si obzory a nabiť vás pozitívnou energiou na dlhú dobu. Psychológovia odporúčajú stráviť aspoň týždeň v roku mimo domova.
Pozitívne emócie
Niekedy potrebujete prejsť od vecí, ktoré človeka oberajú o silu, k veciam, ktoré prinášajú radosť a potešenie. Aby ste to dosiahli, musíte pochopiť, čo presne pomáha cítiť sa pozitívne. Pre každého bude tento nevyčerpateľný zdroj individuálny. Tieto aktivity môžu byť napríklad:
- jazda na koni;
- starostlivosť o záhradu;
- plávanie v bazéne;
- hranie na gitare;
- varenie;
- tanec.
Hlavnou vecou je oddeliť to, čo „potrebujete“urobiť, od toho, čo chcete. Po nájdení zaujímavého povolania je potrebné prejsť zo stavu neustáleho návratu energie k jej prijatiu. Zároveň je potrebné pripomenúť: mali by ste sa pravidelne zapájať do zaujímavého podnikania, ktoré je zdrojom pozitívnych emócií. Veď skôr či neskôr sily končia. Predtým, ako sa tak stane, je užitočné vopred doplniť zásobu vnútornej energie.
Umiestnenie zdroja
V psychológii je stav zdrojov taký, v ktorom ľudská psychika funguje najoptimálnejšie. Keď sa človek nachádza v tomto stave, v jeho mozgu sa vytvárajú rôzne látky (neurotransmitery), ktoré sú zodpovedné za pocit pohody, ako aj za zvyšovanie úrovne odolnosti voči stresu.
Zo zdroja sa preto môže stať nevyčerpateľný zdroj vnútornej energie. Zvyčajne ide o určité miesto z minulosti človeka, kde sa cítil úplne šťastný, plný vitality a dôvery. Môže to byť:
- rodičovský dom;
- miesto, kde ste strávili šťastnú dovolenku;
- obľúbený bod v meste (kaviareň, knižnica, park);
- duchovné miesto (pravoslávny chrám, datsan, mešita).
Relaxujete, mali by ste si predstaviť seba v tomto bode, chvíľu tam zostať a užívať si príval sily a energie. Po obrátení sa k osobnému nevyčerpateľnému zdroju života sa ľudia zvyčajne cítia oddýchnutí. Je pre nich jednoduchšie pracovať, robiť správne rozhodnutia.
Každý človek má v skutočnosti viac ako jeden individuálny zdroj, z ktorého môže čerpať inšpiráciu a silu. Hlavná vec je nájsť ju a riešiť ju včas. Potom bude aktivita vždy produktívna a nálada bude pozitívna.
