Veľmi často musíte počuť príslovie: „Mám pocit, že nič. Život stratil zmysel a nič v ňom nepoteší. Paradoxne takto charakterizujú svoj stav nielen hlboko nešťastní ľudia, ktorí nemajú strechu nad hlavou a kúsok chleba. Dokonca aj tí najúspešnejší a sebestační jedinci sa niekedy nechajú odradiť, keď ich dlhý čas sprevádza séria zlyhania. Pokúsme sa problém pochopiť a pokúsiť sa ho čo najskôr vyriešiť.
Prečo som sa stal porazeným
"Ako žiť, keď sa ti nechce nič?" - takéto myšlienky prichádzajú na myseľ úplne iným ľuďom: cholerikom a flegmatikom, veselým a mizantropom, introvertom a extrovertom, optimistom a pesimistom. Dočasná skľúčenosť pokryla v určitom časovom období každého z nás, len vo väčšej či menšej miere. Pretožemateriálny blahobyt je prioritou vo všetkých oblastiach života, považuje sa za hlavný faktor úspechu. Do istej miery je to pravda, keďže človek potrebuje každý deň určité množstvo financií, aby nezomrel od hladu. Každý z nás zároveň vie, že peniaze nedokážu plne uspokojiť potreby človeka, najmä pokiaľ ide o morálne aspekty. Bezcenný človek sa cíti ako bezcenný človek, keď nie je milovaný, nerešpektovaný alebo jednoducho ignorovaný. A miera jeho skúseností, verte mi, nezávisí od výšky vkladov na jeho účtoch.
Potvrdením vyššie uvedenej myšlienky si môžeme pripomenúť veľkých ľudí, ktorí počas svojho života zostali v chudobe a uznania sa im dostalo až po smrti. Ako ich možno nazvať porazenými, pretože si získali celosvetovú popularitu? Považujeme ich za najúspešnejšie, ale ani Van Gogh, ani Gauguin, ani stovky iných majstrov počas života nepoznaných nikdy nepocítili lúče slávy. Trpeli a potrebovali cent navyše, považovali sa za najbezvýznamnejších ľudí na svete.
Znaky klasického prepadáka
„Cítim sa ako neúspešný a porazený,“hovoria ľudia, ktorí upadli do zúfalstva. Aby ste si uvedomili a zhodnotili svoj stav (toto je prvý krok pri riešení problému), musíte analyzovať, aké zjavné znaky by mali byť v tomto prípade prítomné. Možno je to len chvíľková slabosť, ktorá rýchlo pominie a nezanechá žiadne stopy. Ak ale poznáte svoj aktuálny stav, mali by ste začať uvažovať o ďalšej taktike a stratégii, o ktorej si povieme neskôr. takzepríznaky zlyhania sú:
- neustále hľadanie sebaospravedlňovania;
- odhaľovanie nedostatkov iných ľudí je „balzamom“pre vaše ego;
- neustála prítomnosť závisti voči iným, úspešnejším ľuďom (aj cudzím);
- neustála nespokojnosť so sebou;
- prítomnosť viny pred blízkymi, pretože človek im nemôže zabezpečiť slušný život;
- je tu podráždenosť, neustále reptanie, chronická nespokojnosť so všetkým, čo sa deje okolo;
- pocit úzkosti, melanchólie alebo depresie;
- prenasleduje myšlienky o minulosti a ľutuje, že sa nedá nič zmeniť;
- strach, že život je premárnený;
- panický postoj k monotónnej pravidelnosti života.
Reasons
Ak ste sa po tomto zozname utvrdili v myšlienke: “Konečne sa cítim ako úplný netvor”, tak popis trafil klinec po hlavičke. A pred vysporiadaním sa s následkami je potrebné zistiť príčiny tohto stavu:
- Rodičia sa príliš rozmaznali. Dieťa je zvyknuté dostať všetko na požiadanie. V dospelosti je človek konfrontovaný s realitou, keď sa ostatní neponáhľajú splniť všetky jeho rozmary. Je sklamaný, takže sa cíti ako zlyhanie.
- Nadmerná tvrdosť vo vzdelávaní. Od detstva je dieťa zvyknuté na to, že sa od neho vyžaduje príliš veľa. Snažil sa zo všetkých síl, no sily mu nestačili. Jednoducho vyschol a stratil záujem o život.
- Perfekcionizmus. Muž zdvihol latku príliš vysoko, ktorú nedokáže nijako prekonať. Neustále nároky na seba a túžba po ideáli nenachádzajú svoje stelesnenie v živote (všade a vo všetkom sa nedá uspieť). Nedostatok úspechu v jednom z aspektov života je dôvodom, prečo sa cítite bezcenní.
- Únik z reality. Niektorí ľudia žijú vo svojom vlastnom svete fantázie. Môže za to temperament (introverti sú radšej sami so svojimi myšlienkami), životný štýl (izolácia, nedostatok komunikačných schopností, zanedbávanie svojho zdravia), závislosti (alkoholizmus, drogová závislosť, závislosť na hazardných hrách). Po návrate do skutočného sveta je človek stratený a cíti sa ako zlyhanie.
- Prílišné snívanie. Niekedy sa ľudia nechajú príliš uniesť svojimi snami a začnú si ich zamieňať s realitou. Sami si vymýšľajú také projekty, ktoré sa nikdy neuskutočnia. Človek chce napríklad zarobiť miliardu alebo sa usadiť na Marse, pričom nemá poriadny príjem a bojí sa lietať v lietadle. Je potrebné objektívne zhodnotiť svoje schopnosti, aby ste neskôr neboli sklamaní.
Úžasná premena
Je čas rozhodnúť sa, prečo stále nemám chuť na nič a čo treba urobiť, aby som sa zbavil tejto obsedantnej myšlienky. Ak si človek vedel dať charakteristiku (aj tú najnegatívnejšiu), už si zaslúži pochvalu. Zostávajú len tí, ktorí sa nedokážu ohodnotiťporazený po zvyšok svojich dní. Najsmutnejšie na tom je, že on sám si to neuvedomuje, takto ho hodnotia okolití ľudia. A to je oveľa horšie ako prehnaná sebakritika. Hnacou silou zmeny situácie k lepšiemu sú pochybnosti o sebe samých, preto neprepadajte panike, ale radšej aktívne konajte.
Najlepšia rada, ako sa prestať cítiť ako hulvát, je výzva na akciu. Pokojne sa dá povedať, že za tridsať dní môže človek pocítiť skutočný výsledok, ak dodrží tridsať pravidiel. K tomu je potrebné vynaložiť maximálne úsilie, aby ste na žiadnu z nich nezabudli. Každý deň musí byť pridané jedno nové odporúčanie. Sú zaradené do určitých sekcií, ak je to žiaduce, môžu byť zamenené (ale nenechajte sa zmiasť). Na začiatok vám odporúčame oboznámiť sa s úplným zoznamom všetkých pravidiel a potom pokračovať v postupnom vývoji.
Robte to najlepšie
Na vyjadrenie faktu ako „Cítim sa nechcený“by ste v prvom rade mali zabudnúť. Je to mylný dojem, keďže sa nestane, že by človek nemal jediného známeho, ktorý by ho chcel kontaktovať. S najväčšou pravdepodobnosťou je to voľba jednotlivca, pretože nepotrebuje vonkajšiu pozornosť.
Na nápravu situácie je naliehavo potrebné vyvinúť mimoriadne úsilie. Dá sa to urobiť vďaka odporúčaniam:
- Vzdajte sa zvyku obviňovať iných ľudí. Nech sa stane čokoľvek, musíte hľadať riešenia založené na vlastnýchsprávanie (analýza prejdenej cesty a vytváranie plánov do budúcnosti), nechajte činy druhých, aby nezostali vaše, ale ich problémy.
- Drž sa ďalej od nepotrebných vecí. Aby ste to dosiahli, musíte si správne stanoviť priority a robiť len to, čo je prospešné. Hovoríme o práci, oddychu a správnom spánku a nekonečné sledovanie televízie či vešanie sa na sociálnych sieťach by sa malo eliminovať alebo obmedziť na minimum.
- Zabudnite na minulé zlyhania. Netreba pochybovať, fňukať a porovnávať aktuálne plány s minulými udalosťami. Nemajú nič spoločné.
- Snaha o zlepšenie. Aby ste pochopili, ako sa naučiť vážiť si sami seba, musíte sa pokúsiť urobiť každý nový obchod lepšie ako ten predchádzajúci.
- Urobte niečo, čo vám prinesie pozitívny prístup. Hovoríme o novom koníčku, návšteve rôznych podnikov, vzrušujúcom cestovaní atď. Každý rozhodne, čo mu robí radosť.
- Požiadajte o odpustenie. Ak ste urobili niečo zlé, požiadajte o odpustenie za svoje správanie. Takto môžete odľahčiť svoju dušu a nasledovať cestu nových víťazstiev bez akejkoľvek ďalšej morálnej záťaže.
Rozšírte svoje limity
Uvedomenie, že „nie som nič“, zostane navždy zabudnuté, ak sa budete aj naďalej riadiť nasledujúcimi odporúčaniami:
- Objektívne zhodnoťte svoje obavy. Môžete pochopiť, aké nebezpečné sú, ak sa na ne pozriete zvonku a predstavíte si najnegatívnejší výsledok situácie. Ak nič neohrozuje váš život, potom je aj postoj k strachuprehnané.
- Venujte viac úsilia. Snažte sa odviesť ešte lepšiu prácu, nebojte sa vynaložiť ďalšie úsilie pre lepší výsledok. Postupom času sa plná oddanosť stane zvykom a úsilie sa bohato vyplatí.
- Nebuďte posadnutí názormi iných ľudí. Takto môžete pochopiť, ako sa naučiť oceniť sami seba. Rozhodne, správanie by malo byť hodné, ale úsudky ľudí sú vždy subjektívne. Počúvajte sami seba, pretože nie je možné potešiť každého.
- Experimentujte s problémami. Odporúča sa vybrať prípad, ktorý si vyžaduje určité úsilie. Ľahké víťazstvo neprináša úplné uspokojenie, preto má zmysel staviť na vlastnú silu.
- Opýtajte sa všetkých situácií. Neuspokojte sa len so zrejmou odpoveďou na otázku, mali by ste zvážiť aj iné možnosti.
Buďte odvážni a odhodlaní
Človek nikdy nebude môcť o sebe povedať, že som netvor, ak bude počúvať nasledujúce rady:
- Nalaďte sa dlhodobo. Len rozumné plánovanie povedie k dlho očakávanému víťazstvu, rýchle úspechy nie sú vždy kľúčom k prosperite.
- Nezúfajte. Nemali by ste sa ľutovať a dlho analyzovať zlyhania, zmení sa to na stratu času. Musíte vyvodiť potrebné závery a začať ďalší pokus o zlepšenie svojho života.
- Nezastavujte sa na pol ceste. Ak všetko ide dobre, ale skutočný výsledok sa ešte nedosiahol, nemali by ste prestať. Nie všetko sa môže zmeniť zo dňa na deň, musíte byť trpezliví.
- Neprestávajte kráčať smerom k úspechu. Aj keď už nie sú takmer žiadne sily, treba si dať pauzu a ísť ďalej. Skutočné víťazstvá neprichádzajú samé od seba, treba ich vyhrať. Všetci úspešní ľudia to urobili.
Nebojte sa robiť veľké plány
Na otázku, ako sa dostať zo skľúčenosti a depresie, existuje jedna odpoveď: snívať a plánovať. Myšlienky sa zvyknú meniť na realitu, takže grandiózne vyhliadky určite prospejú. Ak to chcete urobiť, musíte vykonať nasledujúce kroky:
- V dôsledku toho plánujte viac, než sa očakávalo. Netreba stavať nereálne plány, ale jednoducho treba zvyšovať latku. Podporuje to zodpovednejšiu a konštruktívnejšiu prácu.
- Mysli vo veľkom. Netreba sa báť riskovať, plán by mal byť globálnejší ako banálny nedostatok strát. Naplánujte si veci, ktoré vedú k zisku (alebo zlepšeniu), a nie len skromnej rovnováhe medzi dobrým a zlým.
- Zabudnite na uznanie. Nejde o nedostatok slávy a cti, ale o to, že sa o to na ceste k dosiahnutiu cieľa nemusíte snažiť. Práca je jedinou prioritou a rešpekt ostatných bude len odmenou.
- Pripravte sa na porážku. Toto je bežná situácia na ceste k úspechu, keďže nie všetko sa dá dosiahnuť na prvýkrát (svedčia o tom štatistiky). Na ceste bude veľa prekážok, je potrebné sa k nim postaviť filozoficky.
Vďačnosť ľuďom
Vynikdy nebudete môcť povedať frázu: „Cítim sa ako blbec“, ak budete dbať na nasledujúce tipy:
- Vidieť pozitívne veci. V každej, aj tej najkatastrofálnejšej situácii je potrebné hľadať pozitívne stránky. Musia byť prítomné, pretože „negatívny výsledok je tiež výsledkom.“
- Opravte pozitívne momenty. Je potrebné, aby bolo pravidlom zapisovať si všetky svoje úspechy a pozitívne momenty v živote. Pravidelným opakovaným čítaním svojich triumfov budete budovať bariéry medzi strachom a realitou. Je veľmi užitočné pripomenúť si, aké strašidelné sa všetko zdalo a aké obyčajné sa to po skončení stalo.
- Prestaňte sa rozčuľovať. Nie je potrebné sa nikam ponáhľať a robiť zbytočné pohyby, je lepšie si čas rozumne naplánovať.
- Ďakujte ľuďom častejšie. Zvyknite si povedať „ďakujem“za každú službu, ktorú dostanete. Čoskoro uvidíte, koľko pozitívnych emócií takáto komunikácia s ľuďmi prinesie.
- Smejte sa na sebe. Je veľmi dôležité, keď sa človek vie zasmiať sám na sebe, pretože práve sebairónia vám umožní uvoľniť sa a pozrieť sa na svoje chyby z iného uhla.
Prekonajte svoje obavy a obavy
Mám pocit, že nič. Takýto postoj k sebe bude nemožný, pretože v záverečnej fáze už budete mať na čo byť hrdí. Ale pre úplnú spokojnosť musíte urobiť ešte niekoľko krokov:
- Vyberte optimálny režim prevádzky. Zvýšenie hormónu kortizolu vedie k negatívnym zmenám vtelo. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné poskytnúť mozgu odpočinok, pretože je potrebné obnoviť morálnu a duchovnú silu.
- Ovládajte emócie. Nevzdávajte sa impulzívnym túžbam a rozmarom a úzkosť a strach treba mať pod kontrolou.
- Vypočujte si objektívne názory zvonku. Je potrebné nájsť človeka, ktorému môžete dôverovať a poradiť sa s ním o niektorých otázkach. Váš uhol pohľadu a pohľad zboku vám pomôžu vytvoriť skutočný obraz toho, čo sa deje.
- Normalizácia aktivity. Aktívna činnosť potláča strach. Aby som neopakoval „Cítim sa nechcený“, je lepšie niečo urobiť, ako sedieť a báť sa.
- Abstrakt od negatívu. Odporúča sa myslieť výlučne pozitívne a nepremietať na seba negatívne skúsenosti (svoje aj iných). Výrazy „vždy mám smolu“alebo „vždy sa mi stane niečo zlé“by ste mali natrvalo odstrániť z vašej slovnej zásoby.
- Vyhýbajte sa extrémom. Keďže medzi čiernou a bielou je v živote veľa odtieňov, bolo by múdre rozhodnutie nebyť tak kategorické. Je potrebné zvážiť situáciu z rôznych uhlov pohľadu, byť flexibilný a vedieť vždy nájsť kompromis.
Keď to zhrnieme, treba povedať, že myšlienky a výrazy ako „mám pocit, že nič“nemajú v hlave človeka miesto. Každý jednotlivec je človek, ktorý si zaslúži rešpekt. Nemôžete sa podceňovať, vzdať sa a oplakávať svoj ťažký a beznádejný život. Treba vyskúšaťvyššie uvedenej metódy, musí nevyhnutne priniesť pozitívne výsledky. A takéto myšlienky budú považované za dočasnú slabosť alebo sezónnu melanchóliu. Prešla hneď, ako sa na oblohe objavilo jemné slnko.
