Ako sa postaviť za seba? Efektívne spôsoby a tipy

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Nie každý človek sa dokáže v konfliktnej situácii brániť. Niekedy nás pochybnosti o sebe, strach z protivníka, vonkajšie nepriaznivé okolnosti zaženú do kúta. Bez odopierania páchateľov si v sebe hromadíme odpor a stres, čo môže výrazne ovplyvniť naše zdravie. Preto je dôležité vedieť sa postaviť za seba. O tom sa porozprávame neskôr.

Prečo je dôležité vedieť sa postaviť za seba

Každý človek je ovplyvnený okolnosťami a spoločnosťou okolo neho. Nie vždy sa k nám iní ľudia správajú s náležitým rešpektom. Niekedy dochádza ku konfliktom, ktoré môžu vážne poškodiť sebavedomie. Neschopnosť chrániť sa v konfliktnej situácii vedie k nárastu pochybností o sebe, úzkosti a nespokojnosti. Stres narastá a nedá sa s ním vysporiadať.

Komunikácia s inými ľuďmi by mala byť založená na vzájomnom rešpekte. Ak niekto prekročí hranicu, je dôležité brániť sa, inak navždy stratíte jeho rešpekt a potom budete opäť vystaveníútokov. Pre každého človeka je dôležité nielen počúvať druhých, ale aj byť vypočutý. Je potrebné brániť svoju pozíciu a neustupovať pod prúdom kritiky. Aby ste dosiahli výšky, sebarealizáciu, dosiahli svoje ciele, musíte vedieť správne komunikovať s ľuďmi okolo vás. Preto je dôležité vedieť sa postaviť za seba.

Zlý komunikačný štýl

Je to spôsob komunikácie, ktorý určuje postoj partnera v procese komunikácie. Ak hovoríte potichu a bojíte sa pozrieť druhým do očí, je pre vás jednoduchšie mlčať, ako obhajovať svoj vlastný názor, pod tlakom ostatných vždy ustúpite, čo znamená, že ste veľmi neistý človek, a je pre teba veľmi ťažké postaviť sa za seba. S najväčšou pravdepodobnosťou to ľudia okolo vás často používajú, ale je nepravdepodobné, že by ste boli s týmto stavom vecí spokojní.

Útoky na partnera, zvýšený tón, nadmerná emocionalita počas sporu, urážky a hrubosť počas rozhovoru vás charakterizujú ako agresívneho človeka. V tomto prípade s najväčšou pravdepodobnosťou môžu ostatní trpieť vašimi útokmi.

Pre bežnú komunikáciu s ľuďmi sa musíte správať otvorene, ale nie agresívne, musíte rešpektovať partnera aj seba, nebáť sa názoru niekoho iného, ale tiež sa nesnažiť vnucovať svoj vlastný. Nemali by ste plniť požiadavky iných ľudí, ak to sami nechcete alebo je to pre vás nerentabilné. Musíte sa naučiť povedať nie ostatným. Ďalej zvážte, ako sa naučiť postaviť sa za seba.

Miluj sám seba

V prvom rade sa vy sami musíte naučiť vážiť si seba akoosobnosť. Musíte si byť istý svojimi činmi, nemali by ste sa prispôsobovať iným ľuďom. Samozrejme, musíte počúvať názor niekoho iného, prijímať rady iných ľudí. Zároveň by ste ich však nemali slepo nasledovať. Ak je pre vás niečo nerentabilné alebo nepríjemné, nemali by ste sa nútiť. Človek s dobrou sebaúctou sa nikdy nenechá zneužiť alebo nahovárať. Stojí za to pripomenúť, že aj vy ste človek, ktorý má právo na vlastný názor. Predtým, ako sa postavíte za seba pred páchateľmi, mali by ste na sebe vnútorne popracovať.

Vybudujte si sebavedomie

Len sebavedomý človek môže dosiahnuť výšky. Nikto nemá právo považovať sa za nadradeného nad ostatných. Všetci sme si rovní a máme právo na vlastný uhol pohľadu. Musíte brániť svoj názor, pričom musíte zabezpečiť, aby ste sami neporušovali práva a slobody iných ľudí. Rešpektujte ostatných, ale v prvom rade začnite rešpektovať seba. Ako sa postaviť za seba? Staňte sa sebavedomým človekom, nebojte sa ľudí okolo seba. Ukážte ostatným, že si zaslúžite rešpekt.

Niekoľko spôsobov, ako sa chrániť

Pozrime sa na hlavné spôsoby, ako sa postaviť za seba slovami:

1. Na urážku neodpovedajte okamžite, musíte si nechať trochu času na premyslenie. Ak sa od vás niečo naliehavo vyžaduje a nie ste si istí svojou odpoveďou, požiadajte o odklad. Zamyslite sa nad situáciou a odpovedzte s chladnou hlavou.
2. Neprechovávajte zášť. Ak sa vám pri komunikácii s inými ľuďmi niečo nepáči, ak vás niečo rozčuľuje, hovorte o tom priamo a nie potichuvydržať. Stres má tendenciu sa hromadiť a čoskoro sa aj tak objavia vaše nepríjemné emócie. Nie je pravda, že v tejto chvíli sa budete vedieť ovládať.
3. Neváhajte sa opýtať. Niekedy si môžeme veľa myslieť, preto je dôležité včas objasniť situáciu a položiť partnerovi správne otázky.
4. Argumentujte svoju pozíciu.
5. Začnite v malom. Ak sa naučíte povedať „nie“na drobné požiadavky druhých, čoskoro sa budete vedieť brániť vo vážnejších situáciách. Môžete sa napríklad chrániť, keď sa váš šéf rozhodne prideliť vám viac povinností, ako bolo stanovené v pracovnej zmluve.

Ako naučiť dieťa chrániť sa

Je dôležité naučiť svoje dieťa, ako sa postaviť za seba, aby sa nestalo obeťou šikanovania. Detský kolektív má svojich vyvrheľov, z ktorých sa stávajú neistí ľudia. Dieťa sa v detskom kolektíve nedokáže brániť a po celom živote sa stane obeťou arogantnejších a sebavedomejších ľudí.

Poďme na zoznam, ako naučiť dieťa postaviť sa za seba:

1. Chráňte svoje dieťa a pomôžte mu riešiť konflikty.
2. Vysvetlite mu, ako sa môže chrániť.
3. Rešpektujte dieťa, ale nenechajte sa ním manipulovať.
4. Skúste, ako správne komunikovať s inými ľuďmi.
5. Vybudujte si so svojím dieťaťom dôverný vzťah, aby sa nebálo hovoriť o svojich problémoch a požiadať o pomoc.
6. Nechajte ho, nech sa rozhodne sámproblémy, ale buďte pripravení kedykoľvek pomôcť.

Pozreli sme sa teda na to, ako sa v konfliktnej situácii vedieť postaviť za seba. Hlavná vec je byť si istý. Pri obhajobe vlastného názoru je tiež dôležité neprekročiť hranicu, ktorá z vás urobí agresora. Musíte rešpektovať svojho partnera, ale zároveň nezabudnite na úctu k sebe.