Ako si užívať život? Jednoduché radosti. Psychológia

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Veľa aforizmov sa skladá z toho, že život je jeden a treba ho žiť tak, aby ste v starobe nič neľutovali. Viete, ako si užívať život? V skutočnosti je všetko jednoduché: žite podľa svojho svedomia, myslite pozitívne a naučte sa tešiť z jednoduchých vecí.

Šťastie je jednoduché

Na otázku, čo je to radosť, si každý odpovie po svojom. Pre niektorých je to úsmev milovanej osoby a pre niekoho chuť vanilkovej zmrzliny. Univerzálny recept na šťastie neexistuje. Vzorec jeho hľadania je nájsť veci, udalosti a ľudí, ktorí vám prinášajú potešenie. Skúste si napísať zoznam osobných dôvodov, prečo byť šťastný práve teraz. Zadajte do nej body, ktoré vás napadnú. Môžu to byť konkrétni ľudia alebo konkrétne miesta či aktivity. Ak chcete vedieť, ako si užívať život, nehanbite sa návykom na konkrétne jedlo alebo vôňu.

Vyhnite sa negativite

To, že ste vo svojom živote našli všetky dobré veci, niebyť príliš lenivý na výpočet zlého. Čo ťa najviac trápi a trápi? Ak je to všetko o maličkostiach - nájsť riešenie nie je také ťažké. Zbavte sa pokazených spotrebičov alebo vecí, ktoré vás z toho či onakého dôvodu len otravujú. Podobne treba konať v prípade, že konkrétna osoba pôsobí dráždivo. Minimalizujte komunikáciu s kolegom alebo známym, ktorý si vás neváži, bezdôvodne vás uráža alebo znevažuje vašu dôstojnosť. Sú aj iné situácie – komunikácia nenesie priame negatívum, ale práve po stretnutí s konkrétnym človekom sa cítite deprimovaní a sklamaní. Aj s takýmito priateľmi by ste sa mali stretávať čo najmenej. Chcete sa naučiť užívať si život každý deň? Takže tu je prvý tip: minimalizujte všetky druhy negatívnych podnetov a snažte sa rozumne vyhýbať situáciám, ktoré vám môžu pokaziť náladu.

Šťastie je v každom z nás

Známe príslovie hovorí: "Pohár pesimistu je poloprázdny, pohár optimista poloplný." V skutočnosti veľa závisí od vnímania. Museli ste vstávať skoro? Radšej zložte hlavu z vankúša, čaká vás šálka lahodnej kávy a nový deň plný rôznych akcií. Jednoduché radosti sú nám dostupné v každej situácii a v každom okamihu života. Keď vonku prší, môžete namosúrene sedieť doma a nadávať na počasie, ktoré vám zmarilo všetky plány, alebo obdivovať vzor kvapiek na oknách. Naučte sa vidieť krásu v jednoduchých veciach a radujte sa z maličkostí. Je tiež užitočné odmeniť sa niečím príjemným pre osobné vecivíťazstvo či pohodlie po nie práve najvydarenejších podujatiach. Stimuly nemusia byť materiálne - je samozrejme pekné kúpiť si niečo nové, ak ste dokončili týždennú pracovnú sadzbu za jeden deň. Ale verte mi, neplánovaná prechádzka, obľúbené jedlo na obed alebo rozhodnutie ísť skoro spať sú rovnako dobré.

Vytvorenie mapy želaní

Vezmite si papier na kreslenie alebo tabuľu a priložte k vybranému základu obrázky toho, čo vám prinesie radosť. Je žiaduce dodržiavať približne rovnaký pomer hmotného a nehmotného. Toto je veľmi jednoduché psychologické cvičenie: keď presne viete, čo chcete, a vidíte to každý deň pred očami, je ľahšie dosiahnuť to, čo chcete. Určite si postupne pridávajte nové radosti a robte pravidlo, že raz do týždňa si splníte aspoň jednu z aktuálnych túžob. Na splnenie tejto podmienky je potrebné pridať na mapu šťastia okrem globálnych cieľov aj vedľajšie - tie, ktoré môžete splniť v blízkej budúcnosti. Stretnutie s priateľom, výlet do novej kaviarne alebo víkendový pobyt v krajine. Takéto jednoduché radosti sú základom šťastného života.

Pozvite šťastie do svojho života

Sú chvíle, keď sa cítite stále unavenejší a nešťastnejší a užívať si život je čoraz ťažšie. Na zlepšenie morálky v takýchto situáciách nestačí lahodná zmrzlina alebo kúpa nového televízora. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť prvých príznakov depresie, jeísť na výlet. Ak to nie je možné, skúste prerobiť dom a zmeniť niečo v sebe. Už dlho ste snívali o novom účese - teraz je čas, aby ste tento sen premenili na skutočnosť. Skúste menej drastickú zmenu, zaobstarajte si napríklad oblečenie neobvyklého štýlu a štýlu, urobte nový make-up. Psychológovia často radia ľuďom, ktorí sú nespokojní s vlastným životom, aby si zaobstarali domáceho maznáčika. Ak chcete žiť dôstojne a užívať si život, musíte sa o niekoho starať. Nie všetci ľudia si však môžu dovoliť chovať domáce zviera. Alternatívnou možnosťou je skúsiť pestovať izbovú kvetinu. Získajte malého potomka a sledujte ho deň čo deň.

Rodina alebo osamelosť?

Podľa mnohých filozofov a mudrcov je hlavným šťastím, radosťou zo života rodina. Ak ste už zosobášení, snažte sa s partnerom vybudovať rešpektujúci a dôveryhodný vzťah. Na druhej strane, bakalári by mali venovať dostatok času komunikácii s rodičmi, bratmi, sestrami a ostatnými príbuznými. Nezabudnite však, že všetko by ste mali robiť iba svojpomocne. Neberte sa len preto, že to tak má byť. Mnohí tvrdia, že deti sú radosťou zo života. Dôverujte im, ale nerobte krok k splodeniu dieťaťa, ak sa necítite pripravená alebo nechcete dieťa práve teraz. Existujú aj priamo opačné situácie – ku šťastiu nestačí len dieťa, no materiálne bohatstvo či problémy s bývaním sťažujú pomyslenie na narodenie bábätka. A továžny dôvod si to ešte raz premyslieť a možno sa rozhodnúť splniť si svoj sen. Premyslené rozhodnutie si vyžaduje problémy s láskou. Pamätajte, že zničiť vzťah alebo sa podriadiť okolnostiam, ktoré zasahujú do vášho zväzku, je jednoduché, ale nájsť opäť svoju lásku a duchovne blízku osobu nie je vôbec jednoduché.

Nájdite svoje miesto v živote

Je dobré, keď hlavnou radosťou v živote človeka a zdrojom finančného blahobytu je jeden druh činnosti. Práca zaujíma významné miesto v živote každého človeka, a ak neprináša pozitívne emócie, nie je také ľahké byť šťastný. Najlepšia rada pre ľudí, ktorí nie sú vyrovnaní vo svojom profesionálnom živote, je pokúsiť sa zistiť, čo je dôvodom. Možno sa vám nebude páčiť samotný typ činnosti, vedúci alebo tím, zásady organizácie práce v konkrétnej spoločnosti. Po zistení závažných problémov by sa mali zvážiť riešenia. Vždy môžete zmeniť prácu alebo dokonca získať nové povolanie. Chcete byť šťastnejší? Nájdite si aktivitu, ktorá vás baví. Záľuby môžu byť čokoľvek - šport, vyšívanie, stolové hry. Spriatelte sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi alebo sa pridajte do tematického klubu. Takýto produktívny a užitočný voľný čas vám určite urobí radosť.

Každý deň je výnimočný a najšťastnejší

Zozbierali sme všetky najobľúbenejšie a najúčinnejšie rady od psychológov na tému: „Ako získať radosť zo života?“Ak sa chcete stať šťastnými a nájsť harmóniu, nebojte sa skúšať nové veci a postupne vylučujte zo svojho života to, čo vás rozčuľuje a štve. Získajte všetky radosti života k dispozícii a nemyslite na to, čo si o vás budú myslieť ostatní. Ak máte práve teraz chuť tancovať a smiať sa alebo behať naboso cez mláky, urobte to. Pamätajte: žijeme raz a je hriechom nevyužiť dnes všetky spôsoby, ako získať radosť.