Pozitívna psychológia – je jedným z odborov poznania ľudskej psychológie, ktorý sa objavil koncom 90. rokov minulého storočia. Hlavným cieľom tejto sekcie je nájsť optimálne podmienky pre prosperujúci život a prosperitu jednotlivca aj komunity. Hoci sa o tom už hovorilo, Martin Seligman je stále považovaný za zakladateľa pozitívnej psychológie. Po prečítaní tohto článku sa naučíte hlavné aspekty, ktoré vám pomôžu cítiť sa šťastný ako človek.
Pozitívna psychológia: čo to je?
Slovo „pozitívne“v tejto fráze hovorí za veľa. Toto je odvetvie psychológie, ktoré sa snaží odpovedať na starú otázku: "Ako sa stať šťastným?" Je dobre známe, že šťastie je voľný pojem: niekto vidí radosť v láske, iný v peniazoch a tretiemu k spokojnosti stačí čokoládová tyčinka a zaujímavý román. Tajomstvo šťastia pre každého je presne to, čo má objaviť pozitívna psychológia.
Nové odvetvie je úplne postavené na životnej rezerve človeka, na tomto prístupeveľmi odlišné od hlavného prúdu vedy. Na stretnutí s obyčajným psychológom človek zistí, čo je príčinou jeho nešťastí. Pozitívna psychológia sa na problém pozerá z úplne inej perspektívy. Hlavnou úlohou je nájsť, odhaliť silné stránky človeka a naučiť ho využívať ich vo svoj prospech. Ak sa človek sústredí na rozvoj silných stránok svojej povahy, potom ľahko prekoná všetky svoje depresie a stresy.
Historické pozadie
Slovo „psychológia“sa predtým spájalo s liečbou ľudí s abnormálnym správaním, ktorí trpeli rôznymi duševnými chorobami.
Už v 50. rokoch minulého storočia sa medzi mysliteľmi a filozofmi začala rozvíjať teória, ktorá sa zameriava na pozitívne stránky ľudskej povahy a teda aj na šťastie. Mimoriadne známi: E. Fromm, K. Rogers a A. Maslow.
1998 bol zlomovým bodom v histórii psychológie. M. Seligman sa stal prezidentom Americkej psychologickej asociácie. Pozitívna psychológia sa stala jeho hlavnou témou pre rozvoj a štúdium. Následne zorganizoval a usporiadal medzinárodnú konferenciu a svetový kongres venovaný tejto téme.
Na čo to slúži?
Tento odbor psychológie dokáže úplne zmeniť pohľad človeka na svet. Človek, ktorý praktizuje veselé aspekty poznania, začína vnímať svet iným spôsobom. Jeho svetonázor a presvedčenie sa radikálne mení.
Učenie tohto odvetvia vedy objasňuje, že všetko, čo sa deje, sa najprv rodí v myšlienkach a potomsa realizuje. Každá osoba je osobne zodpovedná za svoje šťastie, takže šťastné udalosti sa dajú ľahko pripraviť.
Takéto presvedčenia sú ľahko dostupné a zrozumiteľné každému človeku, dajú sa ľahko otestovať v praxi experimentovaním s vašimi myšlienkami. Toto učenie je každým dňom čoraz populárnejšie, pretože funguje heslo: „pozitívny v myšlienkach znamená pozitívny v živote“.
Základy doktríny
Psychoterapia, pracovné záležitosti, svojpomoc, vzdelávanie, zvládanie stresu zahŕňa pozitívnu psychológiu. Seligman dokázal, že uplatňovanie základov pozitívneho myslenia môže ľudí motivovať, aby rozvíjali svoje najlepšie schopnosti a osobnosti.
Je len dôležité pochopiť, že ignorovanie problémov nie je riešením. Využitie pozitívneho myslenia výrazne rozširuje a dopĺňa spôsoby riešenia problémových situácií.
Tu sú príklady niektorých zistení z pozitívnej psychológie:
- Každý človek je zodpovedný za to, či je šťastný alebo nie.
- Najlepší spôsob, ako poraziť svoje frustrácie, je rozvíjať svoje silné stránky.
- Práca je dôležitým faktorom blahobytu. Zasnúbený človek sa vždy cíti zmysluplný a šťastný.
- Peniaze ťa nerobia šťastným, ale nakupovanie pre iných ľudí môže urobiť teba aj ich oveľa šťastnejšími.
- Rozvíjanie optimizmu, altruizmu a schopnosti ďakovať vám prinesie pocit šťastia.
Ako si užívať život
Pozitívnejšie! To je motto človeka praktizujúceho toto učenie. Buďte vždy v dobrej náladeveriť v seba samého a dosiahnuť svoje ciele pomáhajú špeciálne frázy - afirmácie.
Pozitívni psychológovia vám radia, aby ste si pre seba vybrali niekoľko fráz, ktoré vám pomôžu naladiť sa na pozitívny výsledok vášho problému. Môžu to byť frázy ako: „Ľahko nájdem východisko z každej situácie“, „Som skvelý“, „Všetky moje problémy sú riešiteľné“, „Som najlepší na tomto svete“, „Som so sebou spokojný.”
Frázy, ktoré najlepšie vyhovujú vašej situácii, by ste si mali napísať na kúsok papiera. Potom ich treba opakovať nahlas alebo pre seba, kým vnútorne neuveríte, že všetko je naozaj tak.
Ak začnete myslieť pozitívne, budete nakoniec svedkami úžasných zmien vo svojom živote: budete mať dobrú náladu, naučíte sa vidieť krásu aj v tých najmenších prejavoch a sebavedomie vám pomôže zvládnuť každú problém.
Toto dokáže pozitívna psychológia! Knihy na túto tému vám pomôžu dozvedieť sa viac o tom, ako zmeniť svoj život k lepšiemu a stať sa šťastným.
Štúdium tejto témy odporúčame začať knihou M. Seligmana, ktorá sa volá „Nová pozitívna psychológia“. Ver v seba a uspeješ!
