Ako si užívať život: rady od psychológa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Unavene blúdite pochmúrnym jesenným parkom, karháte sa za nesprávny rozhovor so zákazníkom, nepodpíšete zmluvu a teraz už neuvidíte ocenenie. Doma na vás dopadnú problémy rodinných príslušníkov, ktorí neustále niečo potrebujú. Nový sused sa ukázal ako veľmi nepríjemný a konfliktný typ, navyše - problémy so zdravím, váhou, spánkom atď. Závistlivo sa pozeráte na bezstarostne vysmiaty párik na lavičke a nechápete, ako si užívať život vo svojom situáciu. Ver mi, nie je to také zlé! A už skutočnosť, že čítate tento materiál, hovorí o vašej pripravenosti na zmenu.

Optimizmus je nutnosťou

Najdôležitejším orgánom človeka je jeho mozog. Schopnosť myslieť, správne posúdiť udalosti umožňuje ľuďom radikálne zmeniť svoj život. Verte mi, že na to, aby ste chvíľky šťastia zachytili častejšie, nie sú potrebné špeciálne podmienky a veľa peňazí. Miliardár na luxusnej jachte sa môže cítiť menej spokojný ako chudobný obuvník, ktorý práve videljeho novonarodeného syna. Šťastie a spokojnosť sú chvíľkové stavy, no práve z takýchto momentov sa skladá náš život. Nasmerujte svoje myšlienky na túto cestu. Odložte negativitu. Pamätajte na úslovie Scarlett O'Harovej: „Zajtra na to budem myslieť!“

Pozrite sa na svoju situáciu a vždy si povedzte slovo „ale“: pochmúrny chladný deň, no úmorné horúčavy pominuli, môžete sa teplo obliecť a prejsť sa a dýchať čerstvý a vlhký vzduch. Rodinné problémy? Ale máte rodinu a deti a niekto o tom celý život sníva. Nevyšlo to so zmluvou? Toto je príležitosť zvážiť nové stratégie a perspektívy. Žite a užívajte si tento konkrétny deň, túto chvíľu, toto počasie a seba! Doslova od zajtra začnite žiť tak, akoby sa všetky vaše sny už začali plniť! Pozrite sa, čo bude čoskoro.

Ste jediný a jediný

A toto je skutočná pravda! Kopa komplexov a viera vo vlastnú platobnú neschopnosť sa u každého tvorí inak: niekto sa inšpiruje rodičmi, niekto siahne po váženom priateľovi a obviňuje sa z neúspechu, niekto sa cíti ako šedá myška na pozadí jasnej krásky priateľka. Prečo ma milovať? Ak si túto otázku položíte úprimne, zamyslite sa: kto vás ocení, ak sami nepoznáte svoje vlastné zásluhy? A ako si užívať život bez sebaúcty? Ak má človek príliš rozvinutú sebakritiku, sebaobviňovanie a podceňovanie, je pre neho ťažké byť šťastný. Na svete neexistujú ľudia, ktorých by príroda neobdarila niečím, čo by ich odlišovalo od ostatných. A neboj saniekedy odmeňte seba, svojho blízkeho, neplánovanou dovolenkou alebo chutným dezertom. Pri každodennom pohľade do zrkadla sa na seba usmejte a povedzte: „Život je skvelý! A tento deň je pre mňa!"

Povedz mi, kto je tvoj priateľ

Niekedy žiť šťastne teraz a tu človeku bráni jeho prostredie. To vôbec neznamená, že musíte opustiť rodinu alebo prestať pomáhať chorému priateľovi. Pointa je iná: triezvo zhodnoťte svoj okruh priateľov. Ak trávite veľa času v spoločnosti ufňukaných, pre ktorých sú všetky rozhovory redukované na kritiku, klebety a zneužívanie nedokonalého sveta, je nepravdepodobné, že vaše vnímanie bude iné. Vezmite si pre seba vzor človeka, s ktorým je všetko diskutabilné, ktorý je vždy veselý a spokojný sám so sebou. Sledujte ho, rozprávajte sa, zistite jeho postoj k životu, pýtajte sa na schopnosť prekonávať problémy. Navyše, vek takého priateľa je úplne nepodstatný - niekedy sa meradlom životných hodnôt stáva múdry starec a niekedy veľmi mladý, veselý človek.

Vždy by ste sa mali snažiť komunikovať s ľuďmi, ktorí sú vám rovní z hľadiska morálnych hodnôt, stupňa vzdelania, okruhu záujmov. Pozerajte televízne programy selektívne, úplne vylúčte negatívne. Celý priemysel na tom zarába peniaze – a vy s tým nemáte nič spoločné.

Nie je zvykom, aby sme sa uchádzali o radu k osobnému psychológovi, ako napríklad Američania. Či je to dobré alebo zlé, je samostatný problém, ale skutočnosť, že sa musíte naučiť cítiť sa pohodlne vo svete okolo vás, je fakt. Naučte sa byť veselí od ľudí, ktorí sa nazývajú šťastnými.

Dá sa za peniaze kúpiť šťastie?

Akoužívať si život v chudobe? Je možné šťastie bez peňazí? Alebo šťastie nie je v peniazoch, ale v ich množstve? Túto otázku rozoberajú všetci a všade. Každý súhlasí s tým, že peniaze sú príležitosťou na uspokojenie svojich potrieb. Rozdiel je v tom, že potreby každého sú iné. Niektorí chcú byť bohatí, aby si zabezpečili dôležitosť, získali moc, iní potrebujú slobodu konania a pohybu. A tu je odpoveď: peniaze samy osebe, v akejkoľvek forme, nič neznamenajú, potešenie pochádza z toho, na čo ich míňate.

Závisť je nepriateľom šťastia

Dokázať si užívať život bez toho, aby ste ho porovnávali s ostatnými a bez toho, aby ste niekomu závideli, nie je každému dané. Závisť zabíja priateľstvo, lásku. Tento pocit ničí rodinné väzby, stáva sa príčinou nepriateľstva a zločinu. Pre seba je závisť zlá nálada, nespokojnosť a choroby nervov. Tohto nepríjemného pocitu sa môžete úplne zbaviť, ak sa naučíte:

a) miluj sám seba;

b) milovať ľudí;

c) nájdite rovnováhu medzi svojimi potrebami a príležitosťami.

Sú ľudia, ktorí sa neradi chvália svojimi zlyhaniami. Za každou úspešnou kariérou stojí šťastná rodina dlhá a namáhavá práca a niekedy aj veľké straty, ktoré si nikto nechce priať. Uvedomte si to a snažte sa pochopiť, aké vlastnosti pomohli druhému dosiahnuť to, čo by ste chceli dosiahnuť vy. Neplytvajte energiou na závisť, povedzte si: "Len ži a užívaj si život." A pamätajte: v tejto chvíli tisíce ľudí snívajú o tom, čo máte vy! Napríklad aspoň schopnosť vidieť ačítaj online.

Čo znamená milovať ľudí?

Znamená to prijať ich takých, akí sú. Z večne nespokojnej a mrzutej susedky sa tak stala možno osamelosť, možno jej nevyšlo detstvo. Nie každý na svete je láskavý a nadýchaný. Svet je vo všeobecnosti nedokonalý. Milovať život a nesnažiť sa každého vychovávať po svojom, neznamená páčiť sa všetkým. Niektorí jedinci nepodliehajú výchove v dospelosti a ani vaša láskavosť, ani ľútosť ich neprevychová. Budujte svoju existenciu tak, aby sa s tými, ktorí sú vám nepríjemní, cesty pretínali čo najmenej. Žite zdravo! Nestrácajte čas hádkami! Najlepší spôsob, ako vyhrať konflikt, je zbaviť sa ho.

Očakávania a realita

Nečakajte od života príliš veľa, potom bude menej sklamaní a každý úspech poteší viac. To neznamená, že si netreba nič plánovať a dávať si ciele. Ciele musia byť len realistické. Psychológovia odporúčajú použiť túto taktiku. Najprv sa naučte žiť teraz v harmónii so sebou samým a určte si jednu etapu vo svojom vývoji (kariéra, vzťahy), ktorú môžete prakticky zrealizovať. Potom zdvíhajte latku vyššie a vyššie. Nikdy nezaspávajte na vavrínoch a chváľte sa za každý úspech.

Kúzelné slová vďačnosti

Urobte si v duchu a nahlas pravidlom poďakovať vesmíru za každý deň vášho života, za všetko, čo máte. Ďakujem za nič? Nepravda! Máš život, strechu nad hlavou, vodu, jedlo,vízie. Takže každý deň buď za to vďačný Bohu (Vesmíru, osudu, v ktorého veríš). Ako to funguje? Naša myšlienka je materiálna. To je isté! Zlo priťahuje zlo, kliatby sa vracajú ako bumerang, vďačnosť je vnímaná Vesmírom a vracia sa s prídavkom. Úprimne ďakujem ľuďom, ktorí vám pomohli.

Konať dobro

Bez ohľadu na to, ako zle sa momentálne cítite, vždy si pamätajte, že existuje niekto, kto je na tom ešte horšie. Pomôžte niekomu inému užívať si každý deň. Na to netreba mať veľa peňazí, stačí len túžba. Niekedy človek v problémoch potrebuje jednoduchú priateľskú účasť. Len nevyžadujte chválu a chváľte sa svojimi dobrými skutkami pri každej príležitosti. Úprimná dobrota by mala byť tichá a váš život bez prikrášľovania bude naplnený vnútorným svetlom a radosťou.

Táto nenávistná práca

Čo znamená užívať si život? Užite si každý deň svojho života! Vstávajte s očakávaním nového a zaspávajte v uspokojení minulých udalostí. A tu je háčik: keď sa človek venuje práci, ktorú nenávidí, nechce sa mu ráno vstávať a nepokojné myšlienky mu nedajú v noci spať. Dobré pre tých, ktorí majú možnosť zarábať s radosťou. A ak dobre platená pozícia vedie k šialenstvu a neuróze? Vždy existuje cesta von.

1. Zmeňte svoju prácu, povolanie, opustite svoju pozíciu.

2. Analyzujte, čo je pre vás momentálne dôležitejšie: zdravý nervový systém alebo príjem, ktorý vám dávamožnosť uživiť rodinu? V tom prípade buď vďačný, že máš takú prácu.

3. Skúste premeniť svoje obľúbené hobby na príjmovú položku – to sa osvedčilo mnohým ľuďom. A sú tu zárobky a každodenné potešenie.

Buďte vytrvalí

Veľmi často stereotypy, ktoré nám ukladá rodina, spoločnosť, prostredie, prenikajú do nášho vedomia tak hlboko a zakoreňujú sa tam, že sa bojíme byť šťastní, ak od nich potrebujeme ustúpiť. Na akú univerzitu vstúpiť, s kým si založiť rodinu, ako komunikovať s priateľmi, ako stráviť deň voľna – je len na vás. A ak radi pečiete koláče, nesnažte sa sami seba presviedčať, že tam potrebujete kariéru doktora nejakej vedy v mene pokračovania rodinnej tradície. Vo výsledku budete spokojní vy aj vaše okolie, pretože s človekom, ktorý si vie užívať život, je radosť komunikovať. Nebojte sa drastických zmien. Ak takáto myšlienka dozrela, konajte.

V zdravom tele zdravý duch

Medzi ľuďmi, ktorí dodržiavajú zdravý životný štýl a zdravú výživu, je len veľmi málo zachmúrených pesimistov. Šport, joga, tanec zvyšujú mieru spokojnosti. Skupinové kurzy vám navyše umožňujú nájsť si priateľov medzi podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Trávte viac času v prírode. Na začiatok skúste prejsť aspoň časť cesty z práce domov, najlepšie cez námestie alebo park. Človek si vždy nájde čas na to, čo naozaj chce. Niekedy aj sebamilovaného človeka, stačí ho zdvihnúť a vytlačiť do svetla.

Človek so zdravotnými problémami si nemôže užívať život. Neustála nespokojnosť s miestom v spoločnosti vedie k problémom s touto dôležitou zložkou. Toto je taký začarovaný kruh. Len osobná túžba byť zdravý a šťastný to môže zlomiť.

To isté platí pre energetický systém. Radosť nikomu nepriniesla ani jedna vysiľujúca diéta. Neustále hladné oči nemôžu vyzerať šťastne. Jedlo prináša radosť, keď je chutné, krásne a zdravé. Vo všetkom sú dôležité individuálne potreby a zmysel pre proporcie.

Život je krásny! Milujte ju, seba a svojich blízkych! A buď šťastný!