Ak si človek hryzie nechty, jeho zlozvyk môže nielen priviesť jeho ruky do škaredého stavu, ale v niektorých prípadoch môže byť výsledkom vážneho poškodenia nechtových platničiek, zubov alebo dokonca ďasien. Ak vás už nebavia ohryzené nechty a krvácajúca kožtička, tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako získať zdravé a krásne ruky.
Postavte sa svojmu problému tvárou v tvár – je čas priznať si, že tento zvyk sa vymklo spod kontroly a nemôžete prestať, aj keď chcete. V prvom rade si musíte uvedomiť, že keď si ľudia obhrýzajú nechty v škole, v práci a na iných verejných miestach, vyzerá to absolútne neprijateľne. Povedzte si, že sa chcete čo najskôr zbaviť svojho nechutného zlozvyku a mať zdravé a krásne nechty.
Po zhodnotení situácie zistite, či problém nedokážete vyriešiť sami. Ak si človek neustále hryzie nechty, čo spôsobuje krvácanie alebo vážne poškodenie nechtových platničiek, môže potrebovať pomoc. V takýchto prípadoch existuje možnosť, že zlozvyk je príznakom vážnejšiehoporuchy, ako je obsedantno-kompulzívna porucha. Navštívte lekára, ak ste vyskúšali všetky metódy, no stále si nemôžete prestať obhrýzať nechty. Našťastie sa zvyku väčšinou zbaviť bez pomoci.
Skúste nahradiť svoj zvyk obhrýzania nechtov iným. Kedykoľvek budete mať nutkanie zobrať starú prácu, začnite robiť niečo iné. Niektorí ľudia radšej bubnujú prstami po stole, tlieskajú rukami alebo sa len pozerajú na ruky. Stačí si nájsť užitočný alebo aspoň neutrálny zvyk, ktorý dokáže nahradiť ten starý. Noste pri sebe mincu, kľúčenku alebo niečo, čo môžete držať v rukách. Vytiahnite ho, keď si zvyčajne začínate hrýzť nechty. Ak ste v škole, snažte sa čo najviac sústrediť na písanie poznámok – vyberte si hodinu podľa toho, kde trávite čas. Pri výbere iného typu aktivity je dôležité nič nejesť ani nežuť – pomôže to zbaviť sa návyku orálnej stimulácie.
Použite špeciálnu látku s nepríjemnou chuťou. Pre tých, ktorí si hryzú nechty, existuje veľa chemických prípravkov, ktoré je možné zakúpiť v lekárni. Vždy noste liek so sebou a aplikujte ho niekoľkokrát denne. Ak si na chuť lieku zvyknete, vymeňte ho za iný. Dokonca aj vtedy, keď si prestanete hrýzť nechty, ešte chvíľu pokračujte v používaní kompozície, aby sa výsledok zafixoval.
Nalakujte si nechty. Ak ste žena, noste svetlé farby ako naprčervená alebo čierna - takže ak si hryziete nechty, vaša manikúra bude vyzerať nechutne. Muži môžu použiť leštenie a aplikovať lesk alebo špeciálny krém. Nechcete si predsa ničiť nechty, ak sú v perfektnom stave. Využite služby profesionála vrátane akrylového dizajnu nechtov. Akrylové umelé nechty vydržia dostatočne dlho a nepoškodzujú vašu nechtovú platničku. Ak je váš zvyk naozaj silný, skúste si zaobstarať drahú, umeleckú manikúru – je to skvelý stimul dávať pozor na to, kde máte ruky. Osoba, ktorá si hryzie nechty, by mala venovať osobitnú pozornosť tomu, aby si ich čo najčastejšie upravovala.
