Moderná psychoterapia podlieha takmer každej poruche. Na tento účel bolo vyvinutých veľa metód a techník. Niektorí z nich sú stále na pochybách. To však neuberá na ich účinnosti. Patrí medzi ne sugestívna terapia. Čo to je a aké sú jeho vlastnosti, sa dozvieme v tomto článku.
O metóde
Sugescia (suggestio) v preklade znamená „návrh“. Prvé pokusy o liečbu týmto spôsobom vznikli začiatkom minulého storočia v Európe. Podstatou sugestívnej terapie je, že lekár pomocou určitých manipulácií a techník „vloží“do vedomia pacienta určité informácie. A to všetko je zamerané na uzdravenie, teda zbavenie sa určitých psychologických blokov a závislostí, ktoré môžu ovplyvniť ľudskú fyziológiu.
Funkcie
Sugestívna metóda je individuálna. Pre každého pacienta musí lekár nájsť špeciálny prístup, aby liečba mala efekt. Môžu to byť presvedčivé výrazy, ktoré sa zameriavajú na konkrétny typosobnosť. Obsah týchto presvedčení odráža liečebné opatrenia, ktoré by mal terapeut použiť.
Správnu frázu vyslovuje jasne a zreteľne, pričom zachováva nízky, pevný a pokojný tón. Každé slovo v sebe nesie program, jeho význam je hlboký a vopred premyslený. Len v ojedinelých prípadoch môže špecialista zmeniť tón a prejsť k tvrdým vyhláseniam. Opäť všetko závisí od konkrétneho prípadu.
Zobrazenia
Sugestívne metódy sú rozdelené do troch typov. Toto je hypnóza, presviedčanie a auto-tréning. Každý z nich má svoje vlastné charakteristiky alebo háčiky, ktoré umožňujú efektívne ovplyvňovať pacienta. Pozrime sa bližšie na každý z týchto typov sugestívneho vplyvu.
Hypnóza
Tento druh sa nazýva aj stav „čiastočného“spánku. Do tranzu sa pacient dostáva za pomoci psychoterapeuta. Tento proces umožňuje nielen naznačiť, ale aj odhaliť skutočné príčiny niektorých duševných porúch pacienta. Táto technika vám umožňuje preniknúť do nevedomej osoby a vložiť do nej dôležité posolstvo, aby ste sa zbavili závislosti alebo choroby. Toto je možno najefektívnejšia metóda sugestívnej psychológie.
Hypnóza je známa už viac ako tri tisícročia. Používali ho kňazi starovekého Egypta a liečitelia Východu a nazývali ho „zvierací magnetizmus“. V priebehu storočí prešla mnohými zmenami v chápaní a vnímaní verejnosti. V Rusku k rozvoju hypnózy začiatkom 20. storočia veľkou mierou prispeli vedci Vladimir Bekhterev a Konstantin Platonov. MedziEurópski vedci sú známi prácami a experimentmi Sigmunda Freuda, Miltona Ericksona, Davea Elmana.
Kontraindikácie hypnotickej metódy sú epilepsia, hysterické reakcie v podobe nekontrolovateľného smiechu / plaču, kŕčovité záchvaty. Psychoterapeuti sa tiež zdržia vykonávania hypnózy s oneskorením v intelektuálnom vývoji pacienta, keď užíva psychotropné lieky alebo je v stave omamnej, alkoholickej intoxikácie. Do zoznamu kontraindikácií hypnózy patrí aj tehotenstvo žien v prvých troch mesiacoch a somatické ochorenia v akútnom štádiu.
Presvedčovanie
Tento proces sa vykonáva, keď je pacient hore. Možno aj preto sa považuje za zložitejší z hľadiska miery vplyvu. Špecialista potrebuje nájsť správny prístup, „impulzové body“a správne ovplyvňovať emócie a vedomie človeka, pričom musí obísť kontrolu mysle.
Rozlišujte medzi otvoreným, maskovaným a racionálnym presvedčením. Prvé zahŕňajú priamu správu od psychoterapeuta, že ovplyvňuje pacienta a chce v jeho mysli vykonať určitú zámenu pojmov. Frázy sú tu zvyčajne postavené takto: „Napočítam do troch a stane sa …“. Ľudské vedomie však nemožno vždy zachytiť na takýchto háčikoch.
Racionálne presvedčenia zahŕňajú určité logické koncepty a vysvetlenia, ktoré odborník používa. Štandardné frázy tu znejú asi takto: „Máte zakázané (nemali by ste) robiť to a to, pretože …“. Aj takýto návrh fungujenie so všetkými pacientmi.
Sugestívna psychoterapia najčastejšie využíva skryté presvedčenia. Zahŕňajú tri techniky: sled fráz pred dohodou, prekvapenie a tvorivé momenty, banalitu.
Prvá technika zahŕňa súbor fráz, ktoré vyslovuje psychoterapeut s dôrazom na súhlas pacienta a jeho prejav v podobe reakcií tela (relaxácia, obnovenie rovnomerného a pokojného dýchania). Napríklad: "Prišiel si ku mne… teraz si sadni do pohodlného kresla… si uvoľnený… máš problém… ale po našom sedení sa budeš cítiť oveľa lepšie." Prvá časť série fráz je zameraná na súhlas pacienta a slová „budeš sa mať lepšie“sú presvedčenie.
Prekvapenie a tvorivé momenty sú čistou improvizáciou psychoterapeuta, ktorý pred sebou vidí pacienta, ktorý potrebuje špeciálny prístup.
Banalita je súbor fráz, ktoré pacient nemôže vyvrátiť. Po ďalšom potvrdení „banálnej správy“sa pacientovo vedomie automaticky stretne s presvedčením pozitívne. Napríklad: "Keď je človek v pohode, je uvoľnený. Každý rieši problémy po svojom. Váš symptóm zmizne po tom, čo vaše podvedomie pochopí, že ste schopní riešiť problémy konštruktívne." Môže obsahovať aj príslovia a výroky, ktoré súvisia s témou relácie.
V množstve zdanlivo obyčajných fráz s potvrdzovacím vektorom teda špecialista používa háčik sugestívneho vplyvu – presviedčanie. Kontraindikácie tu sú užívanie psychofarmák a emocionálnevzrušenie.
Autotréning
Táto technika sa tiež nazýva autohypnóza alebo autohypnóza. Už z definície je zrejmé, že všetku prácu vykonáva pacient samostatne, ale pod prísnym dohľadom špecialistu. V procese autotréningu v ľudskom tele sa spúšťa samoliečebný mechanizmus, zbavovanie sa zlozvykov a pod. Na úrovni fyziológie dochádza k zvýšeniu tonusu parasympatického oddelenia autonómneho nervového systému, čo pomáha neutralizovať stresové reakcie.
Autotréning bol navrhnutý ako terapeutická metóda už v 30. rokoch minulého storočia nemeckým vedcom Johannom Schulzom. V Rusku sa táto metóda rozšírila až o 20 rokov neskôr.
Autotréning nie je len opakovanie tej istej kľúčovej frázy. Ide o celú sériu cvikov, ktoré sú rozdelené do dvoch etáp. Najnižšia zahŕňa autotréningové cvičenia na obnovenie rovnomerného dýchania, pokojného srdcového tepu, rozšírenia ciev a uvoľnenia svalov. Cvičenia najvyššej úrovne spočívajú vo vyvolávaní mentálnych obrazov určitej farby, tvaru a veľkosti. Nasleduje prenesenie tohto subjektu na konkrétny objekt reality a formovanie abstraktných pojmov (napríklad šťastie alebo radosť) do podoby týchto obrazov. Počas tohto tréningu pacient zažije to, čo Johann Schulz nazval „katarzia hypnózy“.
Tréning autotréningu na účely vystavenia zahŕňa päť kategórií:
- neutralizačný (forma v ľahostajnosti pacienta kdráždivé faktory, napríklad: "peľ, je mi to jedno" - na alergie);
- posilňujúci (aktivujte skryté myšlienkové pochody, napr.: „zobudím sa, keď budem chcieť ísť na záchod“– s enurézou);
- paradoxné (použite efekty „obráteného pôsobenia“vzorcových fráz so sugestívnou funkciou);
- orientované na abstinenciu (zbavenie zlých návykov a závislostí, napr.: fajčenie, alkoholizmus);
- podporujúce (považované za najjemnejšie, stimulujú rozvoj pozitívnych osobnostných vlastností).
Kontraindikácie autotréningu sú zmätenosť, delírium, akútne somatické záchvaty, vegetatívne krízy.
Štádiá liečby
Liečba sugestívnymi technikami trvá niekoľko dní, zvyčajne nie viac ako dva týždne. Jedno sedenie trvá približne 45 minút, no každý pacient potrebuje ešte individuálne časové obdobie.
Špecialisti rozlišujú tri štádiá alebo štádiá štandardného sugestívneho vplyvu: uspávanie, sugescia a prebúdzanie pacienta. Ak je všetko viac-menej jasné s návrhom (a jeho variantmi), potom sa pozrime na dve hraničné fázy.
Uspávanie pacienta
Táto fáza je základná a podporuje relaxáciu a pripravuje pacienta na nadchádzajúcu liečbu. Existuje niekoľko sugestívnych techník, ako uviesť človeka do želaného stavu odpočinku alebo „čiastočného“spánku. Najčastejšie ide len o monotónnu reč s určitými háčikovými slovami. Avšak, prášky na spanieVplyv má aj zvuk morského príboja, metronomické klopanie, bzučanie bzučiaka, upriamenie pohľadu pacienta na jeden lesklý predmet atď.
Spánok sa nevyžaduje v prípade bežného presviedčania alebo autotréningu. Ako prípravná časť tu terapeut jednoducho aplikuje techniky na maximalizáciu relaxácie pacienta. Je to nevyhnutné na to, aby bolo telo otvorené prijať odporúčanie od lekára a zastaviť určité mentálne a fyziologické abnormality.
Pokiaľ ide o hypnózu, existujú tri stupne uspávania: somnolencia (povrchová svalová relaxácia), hypotaxia (úplná svalová relaxácia) a somnambulizmus (hlboký spánok). Počas tohto typu sugescie pacient počuje hlas terapeuta a reaguje na jeho pokyny.
Prebudenie pacienta
Prebudenie pacienta je posledným krokom v hypnosugestívnej psychoterapii. Vo veľkej väčšine prípadov toto štádium prechádza bez komplikácií. Sugestívny prístup je tu taký, že lekár jednoducho inšpiruje svojho pacienta informáciou, že po prebudení sa bude cítiť dobre oddýchnutý a oddýchnutý. Na spracovanie sa používajú rovnaké kľúčové frázy, poradový počet, zvukové efekty atď.
Čo sa lieči?
Sugestívna terapia je veľmi účinná pri liečbe psychosomatických ochorení, ktoré sa prejavujú na psychickej a fyziologickej úrovni. Pozitívny účinok metódy bol zaznamenaný pri odstraňovaní bolestí hlavy rôznej etiológie, astmatických záchvatov,záchvaty paniky, neurózy a dokonca aj bronchiálna astma. Príjem sugescie vám tiež umožňuje vyrovnať sa s alergickými reakciami a kožnými ochoreniami.
Táto liečba by sa nemala nanucovať. Mnohí pacienti sú skeptickí voči sugestívnej terapii. To však len znižuje účinnosť metódy. Pred začiatkom sedení je veľmi dôležité, aby sa psychoterapeut s pacientom porozprával, aby mu vysvetlil podstatu a princípy sugescie. Nevyhnutnou podmienkou takejto terapie je viera človeka a jeho dobrovoľná túžba. Pri boji so závislosťou od drog a alkoholu sa však pacienti často neriadia pokynmi psychoterapeuta alebo sa boja/nechcejú podstúpiť liečbu. V tomto prípade nebude mať sugestívna terapia žiadny účinok.
Záver
Sugestívna terapia v súčasnosti získava na popularite. Považuje sa za absolútne bezpečnú metódu ovplyvňovania ľudskej psychiky. Jedinou výnimkou je hlboká hypnóza. Musí sa vykonávať iba pod dohľadom skúseného kvalifikovaného odborníka.
Psychoterapeuti ju odporúčajú používať aj pri liečbe závažných somatických a psychosomatických ochorení komplexným spôsobom, sugestívnu terapiu striedať s liekmi, meditáciami a inými typmi liečebných a wellness techník.
