Motivácia k úspechu: fázy a princípy

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Takmer každý rozmýšľal nad tým, kde zobrať motiváciu na dosiahnutie úspechu. Je však nepravdepodobné, že aspoň jeden človek na svete dokáže povedať frázu, ktorá nadchne úplne každého. Aj keď cítite nával energie, tento pocit vás s najväčšou pravdepodobnosťou za pár hodín pominie. Aby ste však boli neustále motivovaní, môžete zmeniť názor a vnímanie niektorých vecí. Preto si povedzme o fázach a princípoch formovania motivácie.

Nastavte si cieľ

Snáď v takmer každej metóde motivácie k úspechu bude prvý bod rovnaký. Niet sa čomu čudovať. Nemá zmysel hľadať inšpiráciu, ak neviete, na čo presne ju potrebujete. Venujte preto pár hodín svojho času poriadnej analýze svojho súčasného života. Čo konkrétne sa vám na ňom nepáči, čo by ste chceli zmeniť? Formulujte svoj globálny cieľ anapíšte si to na papier.

Bude však pár slov stačiť na to, aby ste boli motivovaní konať? Samozrejme, že nie. Vo väčšine prípadov globálny cieľ vystraší človeka svojou „nedosiahnuteľnosťou“, preto by sa mal pod ním vypracovať podrobný plán na dosiahnutie požadovaného výsledku. Každý psychológ si je dobre vedomý toho, že ak človek nedokáže splniť nejakú úlohu, musí sa rozdeliť na niekoľko malých, pretože sa už nebudú zdať nemožné.

Urobte si samovyšetrenie

Úroveň motivácie dosahovať ciele často závisí od toho, ako starostlivo daná osoba analyzovala svoje pozitívne a negatívne vlastnosti. Skúste však byť k sebe úprimní. Čo presne spôsobuje, že strácate motiváciu: lenivosť, neochota opustiť zónu pohodlia alebo strach, že premrháte čas? Ak nájdete koreň problému, bude oveľa jednoduchšie ho vyriešiť.

Nezabudnite však vziať do úvahy svoje pozitívne vlastnosti, ako aj výhody, ktoré máte oproti ostatným: veľa voľného času, vodcovské kvality, materiálne zdroje atď. Robte si poznámky na kus papiera, aby ste nezabudli na svoje „tromfy“a mohli sa kompetentne vysporiadať s nedostatkami. Navyše, pomocou takýchto záznamov budete dobre vedieť, akým smerom by ste sa mali rozvíjať.

Zbavte sa rozptyľovania

Vysokámotivácia na splnenie úlohy je možná len vtedy, ak sa človek dokáže navždy rozlúčiť so všetkými faktormi, ktoré ho rozptyľujú. Aj keď máte veľkú inšpiráciu na začatie podnikateľského projektu, niektoré nuansy (počítačové hry, práca, ktorú nenávidíte, a dokonca aj priatelia) vám môžu brániť v realizácii vášho plánu, takže sa ich zbavte, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť..

Ak nemôžete nájsť tieto faktory, skúste analyzovať posledných pár dní života. Čo konkrétne ste robili vo voľnom čase – pozerali televízne programy, chatovali na sociálnych sieťach alebo počúvali príbehy od nepríjemných ľudí. Pokúste sa odstrániť všetky rozptýlenia zo svojho života alebo obmedzte ich používanie skôr, ako budú dokončené všetky plány na tento deň.

Prevezmite zodpovednosť za zlyhanie

Motivácia na dosahovanie výsledkov je jednoducho nemožná bez tohto najdôležitejšieho bodu. Ak sa človek neustále snaží urobiť zo seba obeť, obviňovať ľudí okolo seba, osud, Vesmír (Boha) za svoje zlyhania, potom v živote nikdy nedosiahne veľký úspech. Preto by ste sa mali zbaviť tohto zlozvyku v nádeji, že získate sympatie alebo dokonca materiálnu pomoc od ostatných.

Okrem toho, človek, ktorý nie je zodpovedný za svoje činy, skôr alebo stratí dokonca silnú motiváciu. Nie je to ani tak, že by ste sa mali snažiť rozvíjať v sebe pevnosť ducha a vôľu víťaziť. Len ak taký človek jestále sa vystavovať ako obeť okolností, potom si skôr či neskôr začne priať, aby sa jej stali rôzne nešťastia, ktoré by dokazovali, že sa nimi osud urazil. Je to váš cieľ?

Pestujte si pracovné návyky

Človek, ktorý celý život preležal na gauči, len veľmi ťažko začne meniť svoj život k lepšiemu hneď od prvých dní po stanovení cieľa. Existuje však niekoľko dobrých návykov, s ktorými môžete začať a ktoré vám pomôžu zostať motivovaní a uspieť v budúcnosti. Môžete napríklad začať každý deň vypĺňať denník a riadiť sa svojimi poznámkami. Asi po 12 dňoch sa z toho stane zvyk.

Môžete tiež skúsiť začať cvičiť ráno, pretože vám to umožní načerpať energiu na takmer celý deň. Na vykonávanie ťažkých cvičení so železom nie je potrebné behať ani chodiť do posilňovne. Úplne postačí bežné cvičenie alebo joga. V dôsledku cvičenia sa zvyšuje nával endorfínov (hormónov šťastia), takže motivácia dosiahnuť cieľ bude vyššia.

Nájdite podporu od blízkych

V niektorých prípadoch môže byť motivácia k vlastnému úspechu neuveriteľne náročná. Blízki ľudia sú však schopní pomôcť v tomto, bez toho, aby vynaložili takmer akúkoľvek fyzickú námahu. Stačí požiadať svojich rodičov, priateľov alebo blízkych, aby sledovali úroveň vašej motivácie. Napríklad dospievajúci môžu uzavrieť dohodu so svojimipríbuzní: „Zvládnem všetky skúšky s dobrými známkami a ty mi na konci roka kúpiš nový smartfón.“

V niektorých prípadoch stačí niekomu sľúbiť, že uspejete, aby ste boli motivovaní (najmä pre mužov, ktorí sa snažia dodržať slovo). Môžete napríklad povedať svojej priateľke, že do šiestich mesiacov určite dostanete povýšenie. Takýto sľub vám jednoducho neponecháva možnosti na ústup. Ak človek nedodrží slovo, stratí dôveru milovanej osoby. A ak to urobí, dostane rešpekt.

Pripravte sa na problémy, ktoré prídu

Čo ešte potrebujete motivovať k práci? Ak chcete dosiahnuť úspech, budete sa musieť vyrovnať s jednou jednoduchou pravdou: zlyhaniu sa v žiadnom prípade nedá vyhnúť. Osud ich posiela človeku, aby sa naučil prekonávať ťažkosti a poučiť sa z vlastných chýb. Bez ohľadu na to, aký je človek úspešný, skôr či neskôr bude mať problémy, ktoré bude treba vyriešiť. Ste pripravení vzdať sa menšieho zlyhania?

Najťažšie to budú mať perfekcionisti, ktorí sa vopred snažia o dokonalý výsledok. Áno, môže byť veľmi obohacujúce dosiahnuť stanovený cieľ včas a jasne dodržiavať akčné plány. Aj keď však vaše záznamy budú zohľadňovať rôzne zásahy vyššej moci, skôr či neskôr predsa len nastane situácia, ktorá vás môže znepokojiť. Takže sa na to pripravte vopred, aby ste v budúcnosti nestratili inšpiráciu.

Pravidelneintrospekcia

Väčšina ľudí, ktorí začnú dosahovať svoje ciele, robí rovnakú chybu – prestanú sledovať úroveň svojej motivácie. Aj keď vidíte, že vaše činy sú pre vás veľkým prínosom, nezabudnite starostlivo analyzovať svoje správanie, aby ste v jednom krásnom okamihu nestratili inšpiráciu. V opačnom prípade zostane váš globálny cieľ nedosiahnuteľný.

Uveďme si malý príklad, aby bolo jasné, o čom presne hovoríme. Mnohí mladí podnikatelia, ktorí začínajú podnikať, očakávajú zisk 100 tisíc rubľov mesačne. Otvoria si kaviareň alebo reštauráciu a vidia, že výsledok je aj 150-tisíc. V dôsledku toho sa človek uvoľní a prestane bojovať s konkurentmi. Takýto úspech však môže byť krátkodobý. Ak chcete zostať motivovaní aj v budúcnosti, budete musieť neustále pracovať na cieli.

Neustály vývoj

Predpokladajme, že náhodou dosiahnete globálny cieľ. Oplatí sa tam zastaviť? Určite nie, pretože nedostatok pokroku skôr či neskôr povedie k degradácii. Navyše sa nebudete cítiť inšpirovaní, ak budete pokračovať v niečom, čo dokážete bez väčších ťažkostí. Preto si skúste stanoviť prelomové ciele, ktoré vás budú neustále motivovať k sebarozvoju.

Tu je však dôležité to nepreháňať, pretože ak si stanovíte cieľ, ktorý nie je možné dosiahnuť, riskujetestratiť motiváciu k akejkoľvek činnosti vôbec. Aby ste tomu zabránili, môžete použiť "jednopercentnú techniku". Len sa snažte zvýšiť svoje skóre len o jedno percento každý týždeň. O rok budete vykonávať plán, ktorý je o 52 % lepší ako vaše pôvodné nastavenie.

Myslite na úspech, nie na zlyhanie

Ak chcete zostať motivovaní na dlhší čas, musíte sa snažiť sústrediť na svoje výhry, nie na prehry. Ak to chcete urobiť, môžete začiarknuť políčko vedľa každej dennej úlohy, aby ste ju tam umiestnili na konci dňa a získali tak motiváciu na zajtrajšok. Pokúste sa tiež napraviť zlyhania tým, že ich budete určitý čas „vypracovávať“, ale nenechajte sa na tom príliš zavesiť.

Skúste tiež viac premýšľať o tom, čo vám prinesie úspech, a nie neúspech. Áno, v živote sa nevyhnutne objavia problémy - mali by ste sa na to vopred pripraviť. Ale stojí za to žiť každý deň v strachu, že problémom sa nedá vyhnúť? Samozrejme, že nie. Aby ste boli motivovaní, musíte sa sústrediť na to, čo získate, ak uspejete. Navyše tento spôsob myslenia určite pritiahne úspech do vášho života.

Vážte si každú minútu svojho času

Veľmi cenná rada pre človeka, ktorý chce zostať motivovaný každý deň. Ak si v sebe vypestujete tento užitočný zvyk, potom pre neho nebude ťažké získať inšpiráciu. Okrem toho takéto akcie budúpracovať s maximálnou produktivitou. Ak si totiž človek váži čas, ktorý má, nebude odpočívať viac, ako jeho telo potrebuje, ale bude sa snažiť zvýšiť rýchlosť práce.

Samozrejme, získať takúto zručnosť by nebolo ľahké. Existuje však jedna technika, ktorá pomôže tento proces zjednodušiť. Pokúste sa rozdeliť požadované množstvo práce za deň na určité časové úseky. Napríklad, ak potrebujete vyrobiť 16 dielov za osemhodinový deň, skúste každú polhodinu vyrobiť aspoň jeden prvok. Kľúčovým slovom je „nie menej“. To znamená, že môžete urobiť viac práce za krátky čas.

Dúfame, že tieto kroky vám pomôžu získať motiváciu a tiež zostať inšpiráciou. Pokúste sa zostaviť určitý algoritmus akcií, ktorý vám umožní dosiahnuť požadovaný výsledok, a tiež nájsť podporu od blízkych ľudí, aby ste ani nepomysleli na ústup. Ak budete dodržiavať všetky zásady opísané vyššie, dosiahnutie vášho cieľa nebude ťažké.