Hmatový hlad je telesná potreba dotyku. Najčastejšie sa vyskytuje u malých detí.
Problém s deťmi
Nedostatok fyzického kontaktu môže oneskoriť psychický vývoj dieťaťa. Pomocou dotyku dieťa spoznáva svet. Je tiež dôležité, aby sa dotýkal rúk iných ľudí, najmä jeho matky. Prostredníctvom dotyku vzniká medzi matkou a dieťaťom zvláštne puto. Plač bábätka niekedy neznamená potrebu jedla, spánku alebo potrebu vymeniť plienku.
Pomocou plaču vám dieťatko môže povedať „chcem to zvládnuť“, aby uspokojilo jeho hmatový hlad. Dieťa zbavené materinskej náklonnosti môže mať sklony k agresivite, nervozite, depresii. Preto by mal byť novorodenec obklopený teplom a láskou.
Kinestetika
Nedostatok fyzického kontaktu sa najčastejšie vyskytuje u detí z dysfunkčných rodín alebo detí, ktoré sú kŕmené z fľaše. No sú aj takí, ktorí potrebu dotyku pociťujú mnohonásobne viac ako ostatní. Tieto deti sa nazývajú kinestetické. To znamená, že lepšie absorbujú informácie dotykom rúk ako zrakom alebo sluchom.
Znaky, že vaše dieťa je kinestetické:
- Bábätko je hyperaktívne. Je pre neho ťažké sedieť na jednom mieste, neustále skáče, behá alebo sa točí. Hodiny, kde sa potrebuje sústrediť, sú pre neho ťažké.
- Všetky predmety, ktoré sú na dosah, sa dieťa potrebuje dotknúť a vyskúšať si ich. Toto znamenie by sa malo kontrolovať, keď mu neprerezávajú zúbky.
- Keď dieťa prvýkrát vidí novú hračku, zatrasie, udrie alebo hodí. Možno sa na ňu ani nepozerá, ale študuje rukami.
- Rád stláča tlačidlá, vypínače, hrá sa s nástrojmi pre dospelých.
Ak všetko vyššie uvedené popisuje správanie vášho dieťaťa, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou kinestetický.
Odporúčania
Výchova detí nie je ľahká úloha a výchova dieťaťa s hmatovým hladom robí rodičovstvo oveľa zložitejším. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia každodenný život:
- pokiaľ je dieťatko malé, môžete ho nosiť v šatke;
- spoločné spanie vynahradí nedostatok dotyku vášho dieťatka;
- sprevádzajte akúkoľvek činnosť svojho dieťaťa dotykmi, ak pochválite, tak ho potľapkajte po hlave, upokojte - objímte atď.
Dieťa, ktoré nepociťuje hmatový hlad, sa v dospelosti stáva pokojnejším a sebavedomejším.
Nedostatok hmatových vnemov
Dotyk rúk nám môže o človeku veľa povedať. Pomocou dotyku vieme na podvedomej úrovni určiť svoj postoj k nemu. A oveľa častejšie sa ukáže, že to, čo nám hovorila naša intuícia, je pravda.
V zrelšom veku sa môže prejaviť aj hmatový hlad. Pretože sa všetci snažíme nenarúšať osobný priestor iných. A my sami nie sme radi, že nám niekto vtrhol do komfortnej zóny.
Hmatový hlad u dospelých môžete ukojiť pomocou párových tancov, skupinových športov, sexu atď. Spoločenské tance alebo bobovanie sa však venuje len málokto. Preto existuje aj iný spôsob, ako ukojiť takýto hlad – objatia. Vo chvíľach osamelosti naše vnútorné dieťa začne kňučať: "Chcem, aby ma držali!" V týchto chvíľach zohrávajú objatia v našom živote veľmi dôležitú úlohu. S ich pomocou cítime teplo, bezpečie a citovú blízkosť s našimi milovanými.
Haptický kontakt: výhody
Psychológovia odporúčajú objímať sa aspoň osemkrát denne. Ľudský hmatový kontakt:
- imunita sa zlepšuje;
- stimuluje centrálny nervový systém;
- hladina hemoglobínu v krvi sa zvyšuje;
- Produkuje oxytocín, hormón zlepšujúci náladu.
Objímanie tiež zlepšuje pohodu ľudí s autizmom, ako aj tých, ktorí trpia zvýšenou úzkosťou.
Hugs
Silné objatia sú skvelou zbraňou na zvládnutie nervového napätia. Každý deň sa človek dostáva do stresových situácií. Problémy v práci, v osobnom živote alebo telefón sa jednoducho vybil v nesprávnom čase. To všetko si vyberá daň na našom zdraví.
Sedatíva sú jednoducho zmetené z políc lekární. Ale prečo, ak sa tabletky dajú nahradiť silným objatím? ODpsychologický tréning si získava na popularite každým dňom. Vďaka nim sa objatia vracajú do nášho každodenného života.
Ukojenie hmatového hladu inými spôsobmi
Stáva sa aj to, že človek si jednoducho nemá s kým vymieňať teplé dotyky, nech to znie akokoľvek smutne. Potom existujú ďalšie spôsoby boja proti hmatovému hladu:
- Kontrastná sprcha. Samozrejme, nenahradí ľudské teplo, ale pomôže vám cítiť sa lepšie.
- Samomasáž. Takto môžete lepšie cítiť svoje telo.
- Masáž od špecialistu. Odstráňte nedostatok dotykov rúk za symbolický poplatok.
- Zaobstarajte si zvieratko. Domáce zvieratá sú tiež schopné poskytnúť pocit tepla a nehy. Tiež prítomnosť domáceho maznáčika vo vašom byte navždy zbaví osamelosti.
Mimochodom, ľudia, ktorí pravidelne navštevujú masážneho terapeuta, zaznamenávajú prudký nárast sily, pocit ľahkosti a dobrej emocionálnej nálady. Na druhu masáže nezáleží. Môže byť hlboký, so štúdiom všetkých svalov alebo obyčajným hladkaním.
Najúčinnejšia rada pre dospelých, ktorí trpia hmatovým hladom, je nájsť si partnera. Nájdite niekoho, kto je vám emocionálne blízky. Ten, s ktorým môžete osemkrát denne objať tých, ktorých si vážite. Vymieňajte si navzájom nehu, teplo a náklonnosť. A uvidíte pozitívnu dynamiku vo svojom každodennom živote.
