Vizualizácia túžob: techniky, základné princípy a odporúčania

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Počuli ste už veľa o vizualizácii túžob, ale nikdy ste to nepoužili? Vyskúšajte, výsledkom budete prekvapení. Mnoho ľudí si myslí, že je to hlúposť, ani sa neoplatí začínať. Ale určite máte v pamäti aspoň jeden prípad, keď ste si niečo priali a požiadali vesmír, aby vám ho splnil. A to sa aj splnilo. Tak to skúste znova, verte mi, nebudete to ľutovať.

Napíšte si zoznam cieľov

Skôr ako si začnete vizualizovať túžby, musíte sa s nimi vysporiadať. Možno vás to prekvapí, ale veľa ľudí nevie, čo chcú. Áno, môžu existovať nejaké túžby, ale nie sú jasne formované alebo všeobecne abstraktné. No ako budete hľadať lásku svojho života, keď ani len netušíte, ako by mala vyzerať? Alebo možno chcete zmeniť prácu? Ako vyzerá tvoj cieľ? Len zmeniť? Ale toto nie je sen. Môžete snívať o šéfovej stoličke alebo povýšení s dobrým zvýšením platu. A jednoduchá zmena miesta pre vásurčite neprinesie radosť.

Ak to teda s vizualizáciou myslíte vážne, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zapísať si všetky svoje túžby. čo všetko znamená? To znamená, že musíte vážne pristupovať k tomuto problému a prepísať všetko, čo by ste chceli dostať na hárok. To by malo zahŕňať niečo globálne, napríklad dom, a niečo malé, napríklad nové rukavice. A nezabudnite zahrnúť nehmotné hodnoty, ako je dobrá postava alebo vrúcny vzťah s rodičmi.

Pamätajte však: človek má dva druhy túžob, jednu vlastnú a druhú – vnútenú. Preto sa musíte naučiť rozlišovať jeden od druhého. Zvážte napríklad, či potrebujete auto? Možno ho chcete vlastniť, pretože všetci vaši priatelia majú osobnú dopravu? Nikdy ste však netúžili po šoférovaní a nikdy ste neštudovali právo. A takéto ciele vizualizácie nie sú vhodné. Takže potom, čo sú ciele napísané, mali by byť zoradené z hľadiska prítomnosti myšlienok vnucovaných niekým a predstáv o krásnom živote.

Wish Board

Máte zoznam vecí, ktoré by ste chceli priniesť do svojho života. Teraz musíte urobiť kolážovú vizualizáciu túžob. Čo to je? Toto je koláž, ktorú si vyrobíte osobne. Ak máte radi vyšívanie, doska prianí môže byť materiálna. Ak je vám strihanie a lepenie kúskov papiera cudzie, môžete si urobiť obrázok vo Photoshope a potom ho umiestniť na šetrič obrazovky na ploche počítača.

Ako vyrobiť tabuľu na vizualizáciu prianí? Nájdite krásne zodpovedajúce obrázkysvoje ciele. Ak chcete auto, stiahnite si z internetu fotku modelu, ktorý chcete vlastniť. Ak snívate o novej práci, nájdite fotografiu špecialistu, ktorý dosiahol profesionálny úspech vo vami vybranej oblasti činnosti. Teraz je potrebné tieto obrázky vystrihnúť. Ak vytvárate materiál a nie virtuálnu koláž, možno ich budete musieť vytlačiť.

Ako umiestniť vizualizáciu túžob na tabuľu? Najprv umiestnime obrázky a potom pridáme popisy. Na tabuľu môžete pripojiť motivačné frázy alebo výroky ľudí, ktoré vám zdvihnú náladu. Glitrové nálepky alebo nálepky pomôžu ozdobiť tabuľu. Svoje výrezy môžete na tabuľu prilepiť smiešnymi tvárami alebo hviezdičkami, alebo môžete dekor rozložiť chaoticky medzi obrázky. Ako dekoráciu môžete použiť akýkoľvek materiál, ktorý máte po ruke: mušle, korálky, korálky atď.

Meditácia

Vizualizácia túžob začína čistením vedomia. Nemeditujete a máte zlú predstavu o tomto procese? Nevadí, na učenie nie je nikdy neskoro. Vizualizačná meditácia nie je komplikovaná duchovná prax. Musíte si len sadnúť a relaxovať. Zároveň musíte opustiť svoje obsedantné myšlienky, ktoré sa budú objavovať každú chvíľu. Napríklad si zrazu spomeniete, že ste neumyli riad. Nie je potrebné vyskočiť a utekať k umývadlu. Stále máte čas to urobiť.

Ako správne vizualizovať? Vizualizácia túžob nie je nič zložité. Potom, čo sa uvoľníte a pustíte sakaždodenné problémy, musíte si požadovaný predmet alebo predmet predstaviť čo najjasnejšie. Cítiť to rukou, cítiť drsnosť alebo hladkosť povrchu. Prezentujte to, ako keby ste to už mali. Ak je to auto, skúste si predstaviť, ako jazdíte po ceste. Musíte si predstaviť vánok, ktorý letí do kabíny z otvoreného okna, hladkosť volantu a elasticitu pedálu.

Magický poznámkový blok

Počuli ste dobré veci o vizualizácii prianí? Možno vám suseda povedala, že si predstavovala nový kuchynský robot a 8. marca jej ho manžel predstavil. A presne tak, ako chcela. Hoci zvykol hovoriť, že teraz nie sú peniaze a nákup nie je najnákladnejší. Po takýchto inšpiratívnych slovách chcem na sebe otestovať magický účinok.

Spustite kalendár vizualizácie želaní. Čo to bude? Vezmite si poznámkový blok a napíšte doň niečo jednoduché. Napríklad dnes je 30. decembra a chcete, aby zajtra, na Nový rok, snežilo. A potom príde zajtrajšok, pozrieš sa z okna a je tam biela a biela. Mali by ste si otvoriť poznámkový blok a napísať ďakujem. Komu v tejto chvíli ďakuješ? Vesmír, Boh, tajomná sila, to je jedno. Poďakujte komu chcete, hlavná vec je robiť to úprimne.

Keď sa splní prvé želanie, napíšte ďalšie dve. Nemyslite hneď na nič vážne. Začať treba príjemnými maličkosťami. Zakaždým vám poďakujte a zvýšte počet a zložitosť svojich túžob. Tu netreba nič detailne popisovať. Skúste svoju myšlienku vtesnať do jednej, maximálne dvoch viet.

Myšlienkyimplementované

Po napísaní cieľov je potrebné ich zverejniť. V hlave si ich musíte prelistovať, no nie každú sekundu. Predstavte si, že ste si kúpili čižmy. Áno, dnes ťa to teší a zajtra tiež, ale pozajtra sa obúvanie čižiem stane rutinou, ktorú si prestaneš všímať. Rovnako by to malo byť aj s túžbami. Pamätáte si ich, máte ich, ale nepotrebujete ich mať stále v hlave. Uvoľnite ich, aby ste mohli prísť s novými. Tu je potrebné povedať všeobecne o myšlienkach, ktoré človek roluje v hlave. Nemôžete myslieť negatívne. Nikomu nepraj zle. Je lepšie zapojiť sa do vytvárania pozitívnych myšlienok. Myslite pozitívne, predstavujte si dobro a snažte sa na každú situáciu pozerať pozitívne. Ukradli vám peňaženku? Ale neboli tam žiadne peniaze, všetky sú uložené na karte, ktorú ste zablokovali. Bude tu dôvod získať novú vec.

Recenzie o vizualizácii túžob ľudia zanechávajú len pozitívne. Učia sa pozerať na tento svet pozitívne a nezúfať si. Vždy je predsa na koho sa spoľahnúť. Ak vám dochádzajú vlastné sily, môžete dúfať vo vesmír. Vždy vyrieši všetky problémy tým najlepším možným spôsobom.

Trust paper

Vizualizácia myšlienok a túžob je možná, keď sa formujú vaše túžby. Napísali ste ich do zoznamu a nalepili obrázky na tabuľu. A teraz by ste mali podrobne maľovať každý sen. chceš topánky? Popíšte ich. Mali by nosiť vysoké opätky alebo nie? Možno by mali byť ozdobenéspona. Nezabudnite uviesť, či chcete model kožený alebo semišový.

To isté by sa malo robiť s každým, dokonca aj s veľkými túžbami. Napríklad chcete dom. Mali by ste si to vizuálne predstaviť a všetko napísať na papier. Fantazírujte, ako keby ste vchádzali do svojho vysnívaného domu. Aké budú dvere? Čo uvidíte na chodbe? Určite si napíšte, akej farby má byť komoda, z akého materiálu bude podlaha, koľko poschodí má mať domček, koľko izieb. Potom premýšľajte o terase. Bude veľký? Alebo možno bude záhrada alebo záhrada? Budete mať garáž alebo prístrešok na uloženie všetkých vecí, ktoré potrebujete.

Čím viac opíšete sen, tým viac budete veriť, že ho už máte. A to pomôže želanému predmetu alebo subjektu stať sa súčasťou vášho života.

Script

Existuje pomerne veľa techník na vizualizáciu túžob. Jedným z nich je písanie scenárov. Radi pozeráte filmy? Na jeho tvorbe ale pracuje nejeden scenárista. Náš život teda vytvára niekto zhora. Ale môžete vziať písanie svojho scenára do vlastných rúk. Je niečo, čo sa ti v živote nepáči? Opravte to.

Mali by ste začať tým, že opíšete svoje ideálne ráno. Opäť tu musí byť všetko podrobne uvedené. Napíšte, kde sa chcete zobudiť, v akej posteli, kto si má ľahnúť vedľa vás, aký bude výhľad z okna. Čím viac detailov, tým lepšie. Teraz si napíšte, čo budete robiť, keď vstanete, ako napríklad piť vodu a ísť do posilňovne. Rovnakým spôsobom by sa mal opísať večer a potom celý deň. Potom opíšte svoj ideálny týždeň. Ďalej pracujte na scenári mesiaca a potom roka. Zostáva len pozrieť sa krok za krokom na svojich ďalších 5 a 10 rokov života. Napíšte, čo chcete dosiahnuť odchodom do dôchodku. Mnoho ľudí nechápe, na čo strávili svoj život, pretože nikam nešli.

Napíšte svoj skript a nikomu ho neukazujte. Nechajte ho ležať niekde na tajnom mieste. Napríklad vedľa čarovného zošita Verte mi, po chvíli sa to splní. Najprv po častiach a potom ako celok. Nezabudnite si z času na čas prečítať svoj scenár, len aby ste si osviežili pamäť alebo ho trochu upravte, aby vyhovoval meniacim sa životným podmienkam.

Denné praktiky

Pýtate sa, ako správne zhmotňovať myšlienky? Vizualizácia túžob si vyžaduje každodennú prax. Nemusíte celý deň presedieť a rozjímať o svojich snoch. Stačí 15 minút ráno a rovnaký čas večer. Ale denne. Tréning musí byť pravidelný, aby sa dosiahli solídne výsledky. Na sedenie na špagáte si predsa treba ponaťahovať svaly. Takže tu. Čím častejšie sa naladíte na správnu vlnu, tým lepšie. Mal by to však byť vedomý postoj a nie čas prideľovaný v záchvatoch a štartoch uprostred pracovného dňa. Toto je hlavné tajomstvo vizualizácie túžob.

Afirmácie

Ako správne zhmotňovať túžby? Vizualizácia je dobrá vec. Má niekoľko techník. Jednou z nich sú afirmácie. Čo to je? Sú to krátke pozitívne konštatovania, ktorými sa človek dokáže správne nastaviť. Ako môžu znieť? Napríklad, ak vám chýbasebavedomie a chcete sa stať dušou spoločnosti alebo lídrom medzi svojimi priateľmi, môžete zopakovať frázu: "Som odvážny a silný. Vždy sa mi darí a veci idú do kopca. Ľudia ma milujú a sú pripravení nasledovať." ja."

Všimnite si, že frázu musíte vysloviť tak, ako keby potrebné vlastnosti už boli vo vás vlastné. Keď už hovoríme o vizualizácii túžob, nemožno nespomenúť, že motivačné frázy fungujú iba vtedy, keď ich čítate jasne a premyslene. Ak prejdete očami po liste a schováte ho do stola, neuspejete. Pamätajte, že aj tí najsilnejší a najúspešnejší jednotlivci potrebujú správny prístup, pretože to je polovica úspechu.

Buďte opatrní

Ako urobiť vizualizáciu túžob vo forme tabule, poznámkových blokov a pozitívnych vyhlásení sme analyzovali. Teraz sa musíte tomuto životu otvoriť a prijať plody svojej činnosti. Pamätáte si na otrepanú frázu o tom, že keď sa jedny dvere zatvoria, ďalšie sa určite otvoria? Stáva sa to vždy. Ľudia si však často nechcú všimnúť otváranie dverí. Chcú to zavrieť, pretože všetko nové je strašidelné.

Človek napríklad pracuje v banke a neočakáva sa, že v blízkej budúcnosti dostane povýšenie. A na obed stretne kamaráta zo školy, ktorý mu povie, že do práce potrebujú mladého odborníka. Zamestnanec banky však bude pochybovať, že jeho kandidatúra je vhodná. Preto odmietne túto príležitosť zmeniť prácu.

Skúste pochopiť, že vizualizácia funguje, či sa vám to páči alebo nie. Ak dnes snívate o novom aute, možno aj zajtrazlomiť ten starý. A potom to, chtiac-nechtiac, dopadne kúpa nového auta. Ako správne vizualizovať túžby je popísané vyššie. Preto nepripúšťajte negatívne myšlienky, aby sa vám na ceste za snom neprihodili problémy.

Ďakujem

Naučili ste sa, ako vytvoriť vizualizáciu prianí, teraz premýšľajte o tom, ako poďakovať. Vďačnosť je veľmi dôležitá, aj keď ju hovoríte vesmíru, Bohu alebo karme. Je jedno komu. Dostali ste, čo ste chceli? Ďakujem úprimne. Nemalo by to byť niečo ako modlitba. Malo by to byť skôr vyčistenie vedomia. Vesmír vás počul a dal signál, pošlite jej spätnú väzbu, že ste darček prijali a transakcia bola úspešná.

Je však dosť problematické okamžite si všimnúť všetky dary osudu. Jednoduché cvičenie preto môžete začať robiť po večeroch. Nazýva sa to "sviečka". Ak ste boli na detských táboroch, tak viete, čo to znamená. Musíte zapáliť sviečku a začať spomínať na to, čo dobré sa vám v ten deň stalo. Aké túžby sa vám splnili a aký pokrok ste dosiahli? Myslite na všetky prekvapenia, ktoré vám deň priniesol. Možno ani neboli veľmi príjemné. Pamätajte však, že nič sa nedeje náhodou. Preto, ak vás nejaká udalosť vyradila z rutiny, zamyslite sa nad tým, čo by to mohlo znamenať. Jednoduché pozorovanie v kombinácii s vďačnosťou posilňuje vašu vieru vo vizualizáciu, a preto pomáha splniť vaše túžby.