Eric Berne sa preslávil vo svete psychoterapie a psychológie vďaka svojej teórii vzájomnej komunikácie ľudí a ich postoja k sebe a ostatným. Transakčnú analýzu Erica Berna študovalo mnoho psychológov, ktorí sa zhodli na tom, že človek žije život skutočne podľa scenára, ktorý bol stanovený v detstve. Mnohé slová rodičov pokladajú stereotypné správanie človeka, čo určuje kvalitu jeho života a komunikácie. Čo je transakčná analýza ako metóda psychoterapie? Aká je jeho podstata a prínos pre človeka?
Čo je teória transakčnej analýzy Erica Berna?
Považuje sa za psychologický model, ktorý odráža analýzu správania a interakcie človeka v skupine a v sebe. Táto teória si získala veľkú popularitu vďaka dostupnosti pojmov a vysvetleniu reakcií ľudského správania.
Hlavným postulátom je, že za určitých okolností môže človek konať v závislosti od toho, ktorú z troch pozícií I máprijíma. Ako prvý na tieto pozície upozornil Bern Erik. Transakčná analýza vychádza z psychoanalýzy, preto zvažuje a študuje hlboké aspekty ľudskej psychiky.
Pre psychoterapiu je dôležitým bodom aplikácie tejto teórie tvrdenie, že každý človek sa môže naučiť myslieť a byť zodpovedný za svoje činy, dôverovať predovšetkým pocitom a potrebám, rozhodovať sa a budovať osobné vzťahy. Z tejto pozície je teória Erica Berna veľmi účinnou metódou, ako pomôcť človeku vyriešiť životné problémy.
Pozície v transakciách
V tejto teórii sú ľahko pochopiteľnou štruktúrou osobnosti tri stavy ega: rodič, dieťa, dospelý. Každý z nich je výrazne odlišný od druhého, má súbor charakteristík správania, myslenia a cítenia.
Pre psychoterapeuta je veľmi dôležité pochopiť, v akom stave človek tak či onak koná a čo možno v jeho správaní zmeniť, aby bol harmonickým človekom, o čom hovoril Bern Erik. Transakčná analýza navrhuje tri základné pravidlá týkajúce sa týchto stavov ega:
- Človek v akomkoľvek veku bol kedysi malý, takže môže robiť niečo pod vplyvom stavu ega dieťaťa.
- Každý (s normálne vyvinutým mozgom) je obdarený schopnosťou robiť adekvátne rozhodnutia a hodnotiť realitu, čo naznačuje prítomnosť stavu ega pre dospelých.
- Všetci sme mali rodičov alebo osoby, ktoré ich nahradili, preto máme tento začiatok vyjadrený v ego-Rodičovský štát.
Psychoterapia využívajúca transakčnú analýzu je založená na pomoci človeku uvedomiť si neproduktívne stereotypné správanie. Analýza transakcií, ktorá prebieha s pomocou špecialistu, pomáha človeku stať sa produktívnejší pri hľadaní riešení, pochopení reality, pri stanovovaní ďalších cieľov.
Typy transakcií v psychoterapii
Akékoľvek interakcie medzi ľuďmi, verbálne alebo neverbálne, sa v teórii, ktorú priniesol Berne Eric, nazývajú transakcie. Transakčná analýza v rámci psychoterapie zahŕňa štúdium ľudských vzťahov, ako aj hľadanie riešení vznikajúcich problémov.
Je dôležité, aby odborník určil, ktoré schémy viedli k ťažkostiam vo vzťahu. Existujú dva typy verbálnych a neverbálnych interakcií:
- paralelné;
- cross.
Paralelné spôsoby interakcie
Terapeut pri práci s klientom určuje, aký typ transakcie bol použitý. Paralelný je konštruktívny typ vzťahu. V tomto prípade sa pozície ega musia zhodovať. Napríklad transakcia s otázkou „Ako sa máš?“a odpoveď "Všetko je v poriadku!" vyrobené z pohľadu dospelého človeka. V tomto prípade nie sú žiadne problémy s interakciou.
Krížové transakcie
Krížené odkazy môžu vyvolať konflikty. Ide o takú interakciu, pri ktorej dôjde k neočakávanej reakcii na podnet (otázku alebo výzvu) z pozície iného ego stavu. Napríklad otázka "Kde mám hodinky?" a odpoveď "Kde si to nechal, tam to daj!" - transakcia z pozícií Dospelého a Rodiča. V tomto prípade môže dôjsť ku konfliktu.
Existujú aj skryté transakcie (na psychologickej a sociálnej úrovni). V tomto prípade je dôležité analyzovať stimuly ľudí, ktorí spolu komunikujú.
Stimuly v komunikácii
Schválenie je dôležité pre osobný rozvoj. Toto je jedna zo základných ľudských potrieb. V teórii transakčnej analýzy sa tento súhlas alebo stimul nazýva „pohladenie“. Takéto momenty v komunikácii môžu niesť pozitívnu alebo negatívnu konotáciu. "Ťahy" sú bezpodmienečné (len pre skutočnosť, že osoba existuje) a podmienené (dané pre činy). Tie sú presne zafarbené emóciami so znamienkom „+“alebo „-“.
V terapeutickej praxi špecialista učí človeka, aby takéto podnety prijímal alebo nerobil, najmä ak sú negatívne. Pozitívne podmienené „hladkanie“tiež nie je vždy vhodné akceptovať, keďže sa človek učí byť „dobrý“, to znamená, že sa snaží vyhovieť každému, pričom narúša sám seba.
Dôležité je tiež naučiť klienta odmietnuť podmienky, ktoré sú predložené s pozitívnym podnetom, ak nezodpovedajú vnútorným pozíciám človeka, čo Berne Erik obzvlášť zdôrazňoval. Transakčná analýza pomáha klientovi sústrediť sa na vytvorenie potrebných podmienok pre neho, kde môže objaviť nové sily pre rozhodovanie a pod. V terapeutickom kontakte musí psychológnaučte človeka prijať seba samého, potom bude konzultácia úspešná.
Spravodlivé a nečestné transakcie
Ďalším bodom pri štúdiu transakcií ako metódy terapie je analýza interakcií, ktoré určujú zábavu jednotlivca. Tento jav nazval Eric Berne štruktúrovanie času. Psychoanalýza má tendenciu pozerať sa na to trochu inak: z hľadiska obranných mechanizmov.
Existuje šesť spôsobov, ako štruktúrovať čas:
- starostlivosť (manipulačný spôsob ovplyvňovania človeka);
- hry (séria skrytých transakcií, ktoré tiež „nečestne“manipulujú ľuďmi);
- intimita (sexuálne interakcie);
- rituály (transakcie podmienené stereotypmi a vonkajšími faktormi);
- zábava (dosiahnutie určitých cieľov pre seba);
- aktivita (získavanie vplyvu od ostatných a dosahovanie svojich cieľov).
Posledné tri sa nazývajú „čestné“, pretože nemanipulujú s ostatnými. Terapeut počas rozhovoru pomáha budovať pozitívne transakcie bez manipulatívneho správania. Hry ovplyvňujú správanie ľudí. Budeme o nich hovoriť nižšie.
Scenáre života ľudí
Každý človek žije podľa scenára daného v detstve, tvrdil Eric Berne. Psychológia životných scenárov ľudí priamo závisí od postojov zaujatých v detstve.
- Víťazom je človek, ktorý dosiahol ciele a zapojil do boja aj ostatných. ATV priebehu terapie takíto ľudia prehodnocujú svoje životné pozície a manipulatívne hry a snažia sa budovať produktívne transakcie bez negatívneho vplyvu na ostatných.
- Porazený je človek, ktorý neustále zažíva zlyhania a do svojich problémov zaťahuje ostatných. Psychoterapia je pre takýchto ľudí veľmi dôležitá. V procese konverzácie a analýzy transakcií takíto ľudia chápu dôvody svojich zlyhaní v živote. Klienti sú trénovaní správne reagovať na problémy, nezaťahovať do nich ostatných, snažiť sa dostať z neustálych problémov.
- „Nevíťaz“je lojálny človek, ktorý si plní všetky svoje povinnosti a snaží sa nenamáhať ľudí okolo seba. Keď takýto človek pochopí svoj životný scenár v procese psychoterapie, robí určité rozhodnutia v závislosti od potrieb a cieľov.
Všetky skripty (viac sa o nich dočítate v knihe Erica Berna – „Psychológia ľudských vzťahov alebo hry, ktoré ľudia hrajú“) sú výsledkom programovania rodičov v ranom detstve. Najprv ich osvojením neverbálne, potom pomocou verbálnych správ. V priebehu života sú vytlačení z vedomia, takže človek nemusí ani tušiť, čo diktuje jeho správanie. Preto pri problémoch týkajúcich sa životných scenárov alebo konfliktných interakcií je dôležité poradiť sa s psychoterapeutom, ktorý dôkladne pozná teóriu transakčnej analýzy.
