Nedostatok komunikácie: efektívne metódy a techniky na kompenzáciu nedostatku komunikácie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Ľudstvo sa každým rokom viac a viac sťažuje, že mu chýba komunikácia. Ľudia prišli na mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s osamelosťou. Ale problém je stále akútny. Najsmutnejšie na tomto príbehu je, že človek sa cíti osamelý obklopený obrovským množstvom ľudí. Žiaľ, situácia sa nemení k lepšiemu. Prečo sa to deje, skúsení odborníci ponúkajú, že na to prídu.

Samota medzi ľuďmi

Je to veľmi zvláštne počuť, ale predovšetkým je tu nedostatok komunikácie pre tých, ktorí žijú v obrovskej metropole. Všimli sme si, že obyvatelia malých dedín takéto problémy nemajú, keďže sa poznajú od detstva a v podstate žijú ako jedna veľká rodina. Keď sa chlap alebo dievča po ukončení štúdia rozhodnú vstúpiť na univerzitu vo veľkom meste, veľmi rýchlo si nájdu priateľov a podobne zmýšľajúcich ľudí.

V prvom rade sa to deje preto, že v hosteli bývajú tí istí návštevníci ako oni. A až po promócii môžu títo ľudia skutočne pochopiť, že im chýba komunikácia (v prípade, že sa im počas tohto obdobia nepodarí získať rodinu alebo skutočných priateľov).

Situácia je radikálne odlišná u obyvateľov veľkého mesta. Bývajú vo vlastných bytoch a málo sa medzi sebou stýkajú (niektorí ani nepoznajú svojich susedov). Keď príde obdobie maturít a dospievania, prejaví sa nedostatok komunikácie. Každý si behá za svojím, rieši súkromné problémy a nikoho si nevšíma. Ukazuje sa teda, že človek zostáva osamelý, aj keď má veľa známych.

Typy komunikačných deficitov

Americký psychoterapeut Eric Berne v polovici minulého storočia nazval nedostatok komunikácie hladom. A je plná. Podľa jeho teórie môže človek, ktorému chýba komunikácia, ochorieť na ťažké formy duševnej poruchy. Moderní vedci súhlasili s Bernom, ktorý identifikoval hlavné typy komunikačného hladu. Poďme sa na to pozrieť bližšie.

Typy nedostatočnej komunikácie:

1. Hlad po stimulácii. Ide o absenciu verbálnej komunikácie, kedy je človek nútený byť nejaký čas sám. Eric Burn dokázal, že aj niekoľko dní úplnej izolácie môže viesť k negatívnym zmenám. A čím viac času človek strávi sám, tým hroznejší bude prejav zmeny. Tento problém sa týka najmä rodičov, ktorí neplatiavenovať pozornosť svojim deťom alebo ich jednoducho nechať v pôrodnici. Najčastejšie sa v dospelosti takýto človek nebude vedieť plne prispôsobiť spoločnosti.
2. Hlad po uznaní. Tento pocit človek zažíva, keď sa ocitne na cudzom mieste. Je obklopený mnohými ľuďmi, no známe tváre nevidí, a tak ich nemôže kontaktovať. Cítiť to najmä pri presťahovaní sa do inej krajiny, kde sa nedostatok komunikácie prehlbuje nedostatočnou znalosťou jazyka. Hlad po uznaní môže viesť k hlbokej depresii.
3. Hlad po potrebách kvalitnej komunikácie. Hovoríme o formálnych vzťahoch v práci alebo v akejkoľvek oficiálnej oblasti činnosti. Vynára sa otázka, prečo nie je dostatočná komunikácia, ak môžete kontaktovať kolegov. Odpoveď je zrejmá: človek nemá priateľov ani podobne zmýšľajúcich ľudí a formálne dialógy a chladné frázy vám neumožňujú naplno si užiť jednoduché životné vzťahy.
4. Hlad po udalostiach. Tento typ sa vyznačuje situáciou, keď ľudia pracujú v rovnakom tíme a postupne sa začínajú nudiť z monotónnosti a nedostatku rôznorodosti. Vymýšľajú vymyslené neuveriteľné udalosti, splietajú intrigy, šíria klebety. Táto situácia nie je ukážková, ale je nevyhnutná pre mužov aj ženy (rovnako) pre psychickú relaxáciu.
5. Hlad po uznaní. Táto situácia je známa takmer všetkým ľuďom, pretože každý sa snaží získať svoje častice hodné hodnotenia. Len u každého jednotlivca sa rozmery a kritériá tohto rozpoznania výrazne líšia. Príkladom by boloslávny umelec, ktorý bol v mladších rokoch populárny, no neskôr naňho všetci zabudli. Niekedy ľudia s takýmito ambíciami stratia zdravie alebo sa stanú obeťami škodlivých závislostí.

Smäd po zmene

Nastáva situácia, keď človek navonok vyzerá úspešne, pretože má veľa známych, normálnu prácu, bezproblémové vzťahy s blízkymi. Odkiaľ pochádza nepríjemná myšlienka v tomto prípade: „Nie je dostatok komunikácie, čo mám robiť? Príčina tohto stavu veľmi často leží na povrchu: človeka prepadne elementárna nuda. Monotónny život, neustále blikajúce tváre, monotónna práca vedú k myšlienke na nedostatok komunikácie. Všetko je také nudné, že sa mi ani nechce s nikým rozprávať.

V tomto prípade sa odporúča zmeniť situáciu. Možno by ste si mali nájsť iné bývanie, nových priateľov, prísť s novým koníčkom. Akékoľvek zmeny budú prospešné, pretože sa objavia nové informácie a starý problém navždy zmizne.

Attention Deficit

Niektorí jednotlivci nemajú dostatok komunikácie s ľuďmi kvôli nedostatku elementárnej pozornosti. Niekomu vyhovuje komunikácia s úzkym okruhom blízkych, inému chýba nepretržitý kontakt s veľkým publikom. Neustále túži po nových známostiach a na jeho adresu sníva o komplimentoch, potlesku a obdive. Toto je úplne normálna situácia, pretože všetci ľudia sa líšia temperamentom. Tí, ktorým chýba uznanie, musia zmeniť svoj život, aby boli instredobodom pozornosti. Chytré rozhodnutie by bolo zapísať sa do divadelného štúdia, chodiť na osobné hodiny, vynikať vo svojom koníčku, častejšie navštevovať večierky alebo ich organizovať doma.

Nedostatok šťastia v osobnom živote

Práve kvôli problémom v rodine sa ľudia najčastejšie cítia osamelí. Okolo je toľko ľudí, veľa dobrých priateľov, kolegov, príbuzných a chýba niekto blízky. V tejto situácii existuje len jedna cesta von: hľadať svoju spriaznenú dušu. Hneď ako sa objaví, pocit osamelosti zmizne bez stopy.

Zlé návyky

Zvyčajne nie je dostatok živej komunikácie pre tých, ktorí majú závislosť. Tento problém je obzvlášť dôležitý pre ľudí, ktorí sú závislí od počítača. Neustála zábava pri monitore vytrháva z reality. Človek žije životom svojich postáv, virtuálne komunikuje s ostatnými, prestáva vyjadrovať svoje myšlienky, prenášať ich pomocou písmen a číslic. Táto izolácia vedie k nedostatku komunikácie. Dospelý sa stáva ako dieťa, ktoré žije vo svete ilúzií. Táto situácia vedie k vážnym duševným poruchám, pretože ľudské telo potrebuje živé kontakty a emócie. Odborníci odporúčajú nezneužívať najnovšie technológie a používať miniaplikácie dávkovým spôsobom.

Ťažký charakter

Ľuďom s týmto problémom tiež chýba komunikácia. Ak je človek príliš uzavretý, má pesimistický postoj, nikomu neverí a zámerne nenadväzuje kontakt, skôr či neskôr sa v jeho živote objaví nedostatok komunikácie. Ľudia sa bojavysporiadať sa s nepochopiteľnými, utajenými osobnosťami. Stačí sa niekoľkokrát správať nekorektne a nadobudnete dojem neznesiteľnej povahy. Introverti a flegmatici by sa mali snažiť viac komunikovať s ľuďmi, časom sa to naučia robiť správne.

Rady pre čerstvé mamičky

„Na materskej dovolenke nie je dostatočná komunikácia, čo mám robiť?“– táto otázka znepokojuje takmer všetky mladé matky. Ženy čelia tomuto problému ihneď po pôrode alebo po určitom čase. Nemali by ste situáciu dramatizovať, pretože rodičovská dovolenka vám umožňuje postaviť dieťa na nohy a vrátiť sa do predchádzajúcej fyzickej formy. Aby ste sa nenudili, musíte dať na rady odborníkov:

1. Nesnažte sa byť dokonalí. Ak sa stav zmenil, neznamená to, že sa zvýšili povinnosti a nadmerné nároky. Netreba sa snažiť robiť všetko, treba si dať čas na zotavenie po pôrode.
2. Nezameriavajte sa iba na dieťa. Ak sa matka bude venovať len bábätku, bude mať problémy v osobnom aj spoločenskom živote. A dieťa vyrastie rozmaznané, čo nepriaznivo ovplyvní jeho budúci osud.
3. Urobte si čas pre seba. Ak sa matka o seba stará, bude sa to páčiť jej manželovi, dieťaťu a všetkým naokolo.
4. Komunikujte viac. Nemali by ste sedieť medzi štyrmi stenami, musíte ísť von a kontaktovať ľudí. Takže môžete získať veľa pozitívnych emócií a spoznať nových priateľov.
5. Vydajte sa do sveta bez dieťaťa. Bude skvelé, ak mladí rodičia niezabudnite na spoločné chvíle. Pre čerstvú mamičku je tiež dobré občas navštíviť kamarátku alebo ísť nakupovať.
6. Zapojte manžela a príbuzných do starostlivosti o deti. Ak vyhláške chýba komunikácia, musíte si dovoliť relaxovať alebo robiť to, čo máte radi. Koniec koncov, nielen mama je povinná starať sa o dieťa, otec a ďalší príbuzní to urobia s radosťou.
7. Zvýšiť intelektuálnu a duchovnú úroveň. Toto je najdôležitejšia vec, ktorú možno poradiť, pretože budúci osud rodiny bude závisieť od osobného rastu. Ak mama pôjde s dobou, zdvihne jej to sebavedomie, čo pozitívne ovplyvní jej psychický stav.
8. Naučte sa snívať. Po narodení dieťaťa už žena splnila hlavný cieľ svojho života. Ale to je len začiatok, pretože od tohto obdobia začína všetko najzaujímavejšie. Nežné pohlavie sa potrebuje oddávať snom, aby si mohlo robiť dlhodobé plány do budúcnosti.

Odporúčania pre starších ľudí

Starší ľudia sa často sťažujú na nedostatok komunikácie. Usilujú sa o kontakt a sú pripravení to robiť nepretržite, ale príbuzní to vnímajú ako posadnutosť. Odborníci dávajú dôležité rady, ktoré pomôžu vyriešiť všetky problémy. Stačí si vytvoriť okruh rovnako zmýšľajúcich ľudí. Stane sa tak hneď, ako si človek nájde prácu podľa svojich predstáv. Potrebujete sa pripojiť k záujmovej komunite, navštevovať spoločenské akcie, vymýšľať zaujímavé spoločné aktivity so svojimi susedmi.

Názor, žečlovek je osamelý, viac ako pomýlený. Ak existuje taký pocit, znamená to, že jednoducho nechce komunikovať s ostatnými. Je potrebné porozumieť sebe, pochopiť dôvody svojej túžby a aktívne sa zapojiť do boja s pesimistickým postojom. Stačí sa len rozhliadnuť a okamžite reagovať na obrovské množstvo ľudí, ktorí tam chcú byť.