Ľudia často pociťujú nedostatok energie, snažia sa dokončiť tie najjednoduchšie úlohy a jediné, čo chcú, je ísť spať a preležať tam celé dni.
Niektorí sa snažia vyrovnať sa s touto únavou rôznymi energetickými nápojmi a kávou alebo takmer nepretržitým spánkom cez víkendy. Takéto metódy vám prinesú iba škodu.
Je čas pripomenúť si niečo ako životná energia. Niektorí tento koncept pripisujú ezoterike a mysticizmu, pohŕdavo si odfrkávajú a neveria v jeho existenciu. Táto energia je však v každom z nás a niekedy je potrebné obnoviť jej zásoby, pretože bez nej nebudeme môcť normálne fungovať. Pozrime sa bližšie na to, čo to je, prečo tento zdroj nemusí stačiť a ako získať životnú energiu.
Dôvody poklesu vitality úzko súvisia s nasledujúcimi bodmi.
Sťažnosti a skúsenosti
Akýkoľvek stres vedie k úniku vitálnej energie z tela. Negatívne emócie ničianám, odoberajú energiu a zároveň rastú stále viac. Akákoľvek vaša zášť, pomstychtivosť, neschopnosť odpustiť človeku vedie k tomu, že vaša životná energia postupne vysychá.
Rôzne priestupky
- Jednoduché – keď človek napríklad nedodrží sľub. Takejto nevôle sa môžete zbaviť jednoduchým upozornením na splnenie sľubu. Životná energia dochádza aj za takýchto zdanlivo bezvýznamných okolností.
- Komplikované – nahromadené sťažnosti, nároky voči osobe atď. Stačí vážny rozhovor od srdca k srdcu a nielenže sa zbavíte výčitiek, ale aj napravíte vzťah s človekom.
- Rozhorčenie z minulosti je najťažším typom rozhorčenia. Môžu vychádzať zo samotného detstva, najčastejšie spojeného s nejakou duševnou traumou alebo ťažkými zlomami.
Vitálna energia a fyzické zdravie
Všetky skúsenosti vznikajú z odporu. Zároveň sa v človeku mení takmer všetko: držanie tela, hlas, mimika aj gestá. Každá emócia vedie k rôznym zmenám v tele a stimuluje rôzne svalové skupiny v rôznych častiach tela.
Príčinou rôznych nádorov, vrátane zhubných, sú dlhé a silné príkoria, ktoré sme nedokázali prekonať. Niekto si myslí, že rakovina je vždy príčinou nejakého konfliktu, ktorý rastie od detstva alebo dospievania.
Akonáhle sa prestaneme urážať, sila životnej energie rapídne vzrastie.
Flexibilita názorov je nevyhnutná pre ľudí, ktorí nedokážu zmeniť názor a stáť ďalejich neustále, a tiež nútiť ostatných, aby verili ich názoru, trpia artritídou a artrózou. Nepružnosť ich pohľadu nakoniec vedie k nepružnosti tela samotného.
Zdá sa, že celé telo začína hovoriť o vytrvalosti svojho majiteľa: kĺby zrastú a zapália sa, ruky a nohy sa pohybujú zle, ohybnosť a pohyblivosť sa strácajú.
Choroba je potreba prehodnotiť svoje správanie, názory a pocity. Každá choroba sa vám snaží niečo povedať a vy musíte byť schopní počuť, čo vám hovorí vaše vlastné telo. Upozorňujú vás na vaše nedostatky, na ktoré si treba dať pozor. Obnova vitálnej energie začína odpustením urážok.
Ak sa stretnete s nevôľou, je lepšie okamžite vyjadriť svoj názor na túto záležitosť. Pomôže vám to vyhnúť sa hromadeniu nevôle, najmä preto, že niekedy to, čo sa nám zdá bezvýznamné, sa v konečnom dôsledku premení na silnú nevôľu práve preto, že sme problém nevyriešili včas a prepracovali sme sa stále viac.
Slová navyše
Z nezmyselných rozhovorov životná energia nikam nevedie. Z tohto rozhovoru nič nezískate, iba stratíte neoceniteľnú silu a čas, ktorých všetci nemáme veľa. Preto, ak máte pocit, že rozhovor stráca zmysel, je lepšie ho okamžite ukončiť. Niektorí mudrci tvrdia, že hladina vitálnej energie stúpa v čase, keď človek mlčí a jeho myšlienky sú pokojné.
Vnútorný dialóg berie energiu
To isté platí pre internédialógy. Robíme to 99% času, takže na to vynakladáme veľa energie. Najmä v tých chvíľach, keď sa nám točí v hlave a znova a znova premýšľame nad negatívnymi myšlienkami. Buď sa nauč myslieť pozitívne, alebo nemysli vôbec.
Počas rozhovoru alebo hádky so sebou samým sa preprogramuje vedomie, posunú sa niektoré plusy a mínusy, niektoré myšlienky sa zveličia, názory sa môžu zmeniť na úplný opak. Preto by sa nemalo myslieť na to, čo sa ešte nestalo a ešte len čoskoro stane. Tiež nehovor a nemysli na to, čo sa práve deje vo vašom živote.
Vo všeobecnosti by ste nemali strácať čas rozprávaním sa s niekým, s kým vám rozhovor neprinesie žiaden úžitok v podobe nových informácií alebo užitočných zručností. Rozprávanie samých so sebou vo forme nekonečných nezmyselných monológov tiež treba zastaviť.
Fyzické faktory
Sila vitálnej energie sa oslabuje, pretože vášmu telu chýba energia. Ak spíte niekoľko hodín denne, nespíte dostatočne, potom strávite celý deň na nohách a v nepokoji a nedovolíte si odpočinúť, odkiaľ sa potom vezme sila? Zlyhanie biorytmov povedie k tomu, že telo nebude chápať, kedy má odpočívať a akumulovať energiu, a celkovo bude zmätené, čo je dôvodom náhlej zmeny bežného denného režimu. V tejto súvislosti po určitom čase vstúpi do štrajku.
Nedostatok fyzickej aktivity povedie k svalovej atrofii, celkovému zníženiu tonusu organizmu, oslabeniu imunity a to môže viesť kveľa zdravotných problémov. Aby ste sa im vyhli, dodržujte stály režim, snažte sa prinútiť vstávať a ísť spať v rovnakom čase, každý deň robte fyzické cvičenia, aj keď nie sú veľmi ťažké. Ako zvýšiť vitalitu a naplniť sa pozitívnymi emóciami?
Nedostatok komunikácie s prírodou
Príroda, stromy, zvieratá atď. napájajú vašu životnú energiu a hlučné mesto ju vysáva. A to ešte nehovoríme o tom, že život v meste je sám o sebe vyčerpávajúci a núti vás stále niekam behať a ponáhľať sa. Trávime príliš veľa času v práci alebo doma, takže akútny nedostatok pociťujeme aj na čerstvom vzduchu.
V prírode môžeme pred všetkým uniknúť, uvoľniť dušu, vychutnať si ticho a tak obnoviť vitalitu. Po prechádzke na čerstvom vzduchu cítiť, ako z vás začína takmer tryskať energia. Možno je to najjednoduchší a najpríjemnejší spôsob riadenia životnej energie.
Preto je mimoriadne dôležité ísť párkrát do týždňa do parku alebo lesa, aby ste načerpali energiu a veselosť. Ak máš takú možnosť, tak choď do dediny a tam to už všetko úplne cítiš. Po dvoch dňoch osamote s prírodou sa budete cítiť tak dobre, ako ste sa už dlho necítili.
Zdrojom životnej energie je naša rodina
Najdôležitejšou vecou vo vašom živote sú vaše korene. Nikdy nezabudni na svojich rodičov a precíť akoenergia začne cez vás prúdiť v silnom prúde. Čokoľvek sa snažíme o sebe myslieť, bez rodičov sme nikto.
Ak sa úprimne pokúsite znovu spojiť so svojimi rodičmi, čoskoro pocítite, ako sa váš život zmení.
Ako je to ťažké, začnite podnikať prvé kroky, aby ste sa s nimi znova spojili.
Aj keď urobili nejaké chyby, odpustite im. Sú to ľudia ako všetci ostatní, majú tendenciu robiť chyby ako všetci ostatní.
Nič od nich nevyžaduj, no nezabudni im byť vďačný za to, že ti dali život.
Váš život sa stane pevnejším, ak im každý deň zavoláte, prídete sa spýtať na ich blaho. Hlavná vec je robiť všetko úprimne a nie predstierane, pretože inak to nebude mať zmysel.
Udržujte ich v pokoji, všetko im úprimne povedzte, no nezaťažujte ich svojimi problémami. Budete cítiť ich podporu vždy, v akejkoľvek situácii, ale keďže všetky vaše problémy vnímajú ako svoje vlastné, nemali by ste to zneužívať.
Ak vaši rodičia už nežijú, spomeňte si na šťastné chvíle, pre ktoré ich máte radi, a odpustite im aj sebe. Ak si každý deň vyčítate, že ste im nevenovali dostatočnú pozornosť, že ste sa stále nenavštevovali alebo ste niečo v rozhovore urazili, tak to všetko nechajte tak. Toto bremeno nemôžete niesť celý život.
Spôsob, akým si budujete vzťah s rodičmi, ovplyvní váš vzťah s vašimi deťmi. Budete pre nich rovnakým zdrojom energie, tak si premyslite, akú energiu môžetedať im?
Zmeňte seba, zmeňte sa vnútorne a všimnete si, ako sa váš život stane šťastnejším a úspešnejším. Používajte energetické praktiky, ktoré vám pomôžu, no nemyslite si, že sú univerzálnym riešením všetkých vašich problémov.
Praktické spôsoby zvýšenia energie
Aktivácia vitálnej energie následne povedie k úplnej premene charakteru človeka. Aby človek získal viac energie, musí chcieť sám seba zmeniť k lepšiemu. Väčšina ľudí už vie, ako zvýšiť svoju energetickú hladinu, ale nerobia to pre neochotu zmeniť svoje návyky a zásady alebo pre banálnu lenivosť. Ak sa chcete stať energickejšími, musíte mať aj silnú túžbu zmeniť svoj život.
Aké sú teda spôsoby zvýšenia energie?
Zbavte sa zlých návykov. Sú hlavnými nepriateľmi vašej životnej energie. Fajčenie, alkohol a drogová závislosť ťa ťahajú nadol, a keďže ti berú energiu, už nemáš silu s nimi bojovať.
Všetky sú návykové a kým si človek nedá ďalšiu dávku, jeho výkon sa výrazne zníži a nemôže sa sústrediť na podnikanie. Po užití dávky sa výkon zvýši, ale nie nadlho, akonáhle človek opäť pocíti potrebu. Všetky vaše zlozvyky ničia vaše telo a vedú k mnohým chorobám a zvýšenej podráždenosti, ktorá vedie k výčitkám, vlastným aj iným. Ak sa ich dokážete zbaviť, okamžite pocítite zmenuseba. Niektorí sa s tým vyrovnajú sami, niekto sa obráti na špecialistov. Je to vlastne jedno, pretože hlavný je výsledok. Ak to dokážete a vydáte sa na cestu k zmene svojho života, potom môžete urobiť zvyšok.
- Pre organizmus je potrebný kvalitný odpočinok. Nemôže pracovať 24 hodín denne, potrebuje obnoviť energiu. Ak máte pocit, že pracujete na hranici svojich síl, ale stále nemôžete robiť prácu dobre, je lepšie si dať pauzu. Z takéhoto spracovania najmä vysychá životná energia ženy. Po odpočinku budete môcť túto prácu dokončiť oveľa rýchlejšie a lepšie. Ak máte pocit, že ste uprostred noci plní energie, tak ju nepremárnite a choďte do práce, ale pripravte sa na to, že ráno to vaše telo neocení a vy opäť nebudete mať silu na čokoľvek.
- Nájdite svoj zmysel života. Ľudia, ktorí na to majú, posielajú všetku svoju energiu, aby to dosiahli a neplytvali ňou. Naproti tomu ľudia, ktorí nevedia, čo chcú dosiahnuť, míňajú svoju energiu a z tohto dôvodu nemôžu dosiahnuť nič.
- Spájajte sa s pozitívnymi ľuďmi. Ľudia plní negativity budú premietať túto negativitu na vás. Sami si nevšimnete, ako po komunikácii s takouto osobou budú vaše myšlienky depresívne. Živia sa takýmito myšlienkami, typickými „energetickými upíry“. To isté platí pre pozitívnych ľudí. Nabijú vás svojou energiou a vy pocítite silu robiť niektoré veci. Pri takýchto ľuďoch môžete aj len mlčať a stále cítiť, ako vás nakazia dobromnálada.
- Robte to, čo máte radi. Ak sa vám nepáči, čo robíte, je nepravdepodobné, že na to vynaložíte všetku svoju energiu. Ak robíš to, čo miluješ, tak si sám nakazený entuziazmom a si pripravený pre tento biznis hory prenášať a zároveň ťa to nebude vôbec obťažovať.
- Aktívny životný štýl je váš pomocník. Fyzické cvičenie vás naplní energiou a elánom, pokiaľ to nebudete preháňať.
- Vitamíny sú potrebné pre každého človeka. Jedzte viac zeleniny, ovocia, zeleniny. Prírodné vitamíny v nich obsiahnuté prečistia vaše telo, dodajú energiu pre vaše záležitosti. Vitamíny získavajte len z prírodných produktov, nepite tabletky, pretože mnohé z nich majú vedľajšie účinky a neprinesú vám potrebnú energiu.
- Sú potraviny, ktoré nás napĺňajú energiou. A nie, nehovoríme o energetických nápojoch či káve, ale napríklad o citrusových plodoch či ananásoch. Veľké množstvo vitamínu C v nich povzbudzuje. Orechy ako arašidy, mandle alebo kešu majú farboterapeutický účinok. Ryby sú bohaté na horčík, ktorý je potrebný, ak sa človek cíti malátne alebo sa rýchlo unaví, ďalej obsahuje Omega-3, ktorá priaznivo pôsobí na činnosť mozgu a zlepšuje náladu.
- Buďte vonku tak často, ako je to možné. Očistí vás od negatívnych myšlienok a negatívnej energie, pomôže vám odpútať sa od práce a len tak relaxovať.
- Vodné procedúry sú viac než užitočné. Doprajte si kúpele s aromatickými olejmi a pociťujte, ako mizne únava a všetok stres nahromadený počas dňa. Dovoľte si totozábava.
