Zdravá ľahostajnosť. Ako sa naučiť žiť bez stresu

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Myslíte si, že život je príliš komplikovaný? Potom by ste si v sebe mali vypestovať zdravú ľahostajnosť. Veľmi uľahčuje život. Keď sa človek naučí umeniu upokojiť nervy, uvoľniť sa a nenechať sa zmiasť maličkosťami, stane sa šťastným a dokáže žiť bez stresu.

Môžete zmeniť - zmeniť, nemôžete - nebojte sa

Umenie zdravej ľahostajnosti je založené na jednoduchom pravidle: ak sa dá v situácii niečo zmeniť, musíte vynaložiť maximálne úsilie na dosiahnutie svojho cieľa. Vezmime si príklad. Človek mešká do práce a má obavy z meškania. Cestuje mikrobusom a odstrániť zápchy jednoducho nie je v jeho silách. Má táto situácia zmysel byť nervózny a znepokojený? nie Len si potrápite nervy a nič nedosiahnete. Vaše vzrušenie nerozptýli dopravné zápchy a nezrýchli vašu cestu. čo sa dá robiť Zavolajte do práce a povedzte, že budete meškať. Po hovore uvoľnite situáciu. Prečo sa starať o niečo, čo sa nedá zmeniť? Život bez stresu je oveľa príjemnejší. Musíte sa naučiť prijať situáciu a rozhodnekonať. Ak nemôžete nič zmeniť, vezmite si pokoj a choďte s prúdom, optimisticky verte, že čokoľvek sa stane, je to najlepšie.

Radujte sa z cesty, nie z cieľa

Ako funguje zdravé rozdávanie? Človek by mal vedieť prijať svoj život taký, aký je. Je hlúpe trápiť sa budúcnosťou a trápiť sa minulosťou. Ži pre dnešok. Musíte sa naučiť pochopiť, že cieľ je dobrý, je to maják vo vašom živote. Ale človek môže neustále plávať smerom k strašidelnému svetlu a nikdy sa k nemu nedostane. Aby ste na konci života neboli sklamaní, musíte sa naučiť užívať si cestu. Robte to, čo vás baví. Nerobte niečo účelovo. Vždy myslite na potešenie, ktoré dostanete. Chudnúť môžete celý život, držať diéty a nikdy nedosiahnete dokonalé telo. Alebo si svoju postavu môžete udržať nie vyčerpávajúcim tréningom a pôstom, ale ranným joggingom alebo ľahkým strečingom. Výsledok fyzickej práce určite uvidíte, možno nie hneď po diéte, ale vaše telo časom získa krásnu úľavu a postupne zoštíhli. Po pôste sa hmotnosť rýchlo vráti a po postupnom chudnutí sa kilá navyše nevrátia. Naučte sa preto vyberať si aktivity podľa svojich predstáv a nemyslite príliš na konečný cieľ.

Naučte sa tešiť z maličkostí

Ako často sa usmievaš a užívaš si život? Z času na čas, raz za týždeň alebo raz za mesiac? Každý sa musí naučiť byť šťastný.deň. Zdravá ľahostajnosť sa prejavuje v optimistickom pohľade na vec. Človek, ktorý sa teší z každého dňa, má zo života viac radosti ako človek, ktorý si ho z času na čas užíva. Naučte sa vidieť malé radosti, ktoré vám osud prináša. Môžete napríklad odísť z domu v pochmúrny jesenný deň a v tom čase spoza mrakov vykukne slnko. Alebo sa možno ráno zobudíte, pretože sa váš syn prvýkrát v živote rozhodol potešiť vás raňajkami do postele. Naučte sa všímať si malé prekvapenia a ďakujte za ne osudu. Keď sa človek naučí vidieť niečo dobré v každom svojom živote, jeho život sa zmení.

Take it easy

Ako sa stať tyranom? Musíte sa prestať biť do seba. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je prestať predpovedať a obávať sa o svoju budúcnosť. Skúste sa vyrovnať s myšlienkou, že si užijete akúkoľvek lekciu, ktorú vám osud predloží. Čokoľvek vám dá, zmierite sa s akýmkoľvek výsledkom. Takýto jednoduchý postoj k životu pomáha človeku upokojiť sa a začať žiť pre dnešok. Ak nebudete veľa myslieť na zajtrajšok, život bude ľahký a krásny. To neznamená, že by ste mali úplne opustiť dlhodobé plánovanie. Len si uvedomte, že plány sa nemusia naplniť. Táto skutočnosť by vás nemala znepokojovať. Zlyhá plán? Vytvoríte nový. Bojíte sa, že vás vyhodia z práce? Čoho sa báť, určite sa dá nájsť kdekoľvek inde a možno aj s vyšším platom. Nie príliš veľastarosti o budúcnosť vám uľahčia život v prítomnosti.

Nespoliehajte sa na ľudí

Chceš byť blbec, ale nevieš ako? Prestaňte neustále vkladať svoje nádeje do iných. Čím menej budete očarení, tým menej budete sklamaní. Ľudia nebudú vždy robiť to, čo chcete. Niekedy vás sklamú, zradia alebo nedodržia svoje sľuby. Áno, je to trápne a bolestivé. Nepripisujte však takýmto situáciám veľký význam. Dodržal muž svoj sľub? Pochopte dôvod jeho konania. Ak tomu človeku rozumiete, odpustite mu. Ak chápete, že na vás daná osoba jednoducho zabudla alebo sa úmyselne pokúsila obísť svoj sľub, rozlúčte sa s takouto osobou. Nemá zmysel držať sa zradcov a tých, ktorí podkopali ich dôveryhodnosť. Spoľahnite sa len na tých, ktorí za to skutočne stoja.

Zaobchádzajte so všetkými ľuďmi rovnako

Napriek tomu, že budete zradení a podvedení, mali by ste sa vyrovnať s myšlienkou, že všetci ľudia okolo vás sú dobrí. Niekedy to bude ťažké uveriť, ale je to tak. Človek nikdy nerobí nič bez dôvodu. Ak vás niekto ohovára, zraňujete jeho city alebo na vás žiarli. Nenechajte sa uraziť osobou, ktorá o vás šíri klebety. Jeho život je smutný a nudný. A ak si vybral takúto zábavu, znamená to, že mu takýto spôsob prináša potešenie. Zaobchádzajte s touto osobou dobre. Nechajte ho vidieť, že jeho úsilie ničí váš životnemožné. Držte sa pravidla „je nám to jedno“. Ľudia, ktorí sa k vám správajú zle a nedostanú na oplátku negatívnu reakciu, si čoskoro uvedomia, že ste silná osoba, ktorej nezáleží na tom, čo a kto o nej hovorí. Áno, neoplatí sa udržiavať kontakt s takýmito škodcami, ale ani sa na nich nemusíte hnevať.

Menej mysli na to, čo si o tebe myslia ostatní

Človek, ktorý žije podľa zásady „ale je nám to jedno“, začína prežívať skutočné šťastie. Ak sa prestanete starať o to, čo si o vás ľudia myslia, môžete robiť to, čo ste vždy chceli. Prihláste sa napríklad na hodiny tanca alebo do knižného klubu. Nebojte sa, že niekto nebude rozumieť a nebude zdieľať vaše záľuby. Máte jeden život a nemali by ste sa obzerať za ostatnými. Idol zo seba môžeš urobiť len z človeka, ktorého život ti úplne vyhovuje. Ale je nepravdepodobné, že poznáte takú osobu. Žite teda život, aký chcete a robte to, čo milujete. Toto je teória zdravej ľahostajnosti. Človek by mal byť šťastný a ak sa neuspokojíte s vysoko platenou pozíciou v advokátskej kancelárii, pokojne môžete zmeniť špecializáciu a stať sa umelcom. Bojíte sa, že sa vám budú smiať? V prípade vášho neúspechu sa vždy môžete vrátiť k advokátskej praxi. A ak odložíte získavanie nových vedomostí a zručností, možno nebudete mať čas realizovať svoj talent.

Robte, čo máte radi

Človek by sa nemal báť robiť to, čo miluje. Aj keď dnes neuspeješ,to neznamená, že zajtra nebudete ovládať novú zručnosť. Ako si vypestovať zdravú ľahostajnosť? Musíte na tom pracovať každý deň. Každý deň si musíte nájsť čas na to, čo máte radi. Najprv to bude len 30 minút denne. Potom môžete zvýšiť čas na hodinu a potom urobiť všetky 2-3 hodiny. V každom veku môže človek zvládnuť akúkoľvek špecializáciu. Áno, je možné, že v niektorých oblastiach človek nebude môcť získať ocenenia a medaily, ale napokon, obľúbenou vecou v prvom rade je potešenie z procesu. Chceš tancovať? Choďte do najbližšieho fitness centra, prihláste sa do skupiny a nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí. Chcete sa stať hercom? Choďte na hodiny herectva a začnite hrať v akejkoľvek divadelnej skupine. Nikdy nie je neskoro robiť to, čo miluješ, pamätaj na to.

Nebojte sa povedať nie

Chceš žiť šťastne? Naučte sa odmietať. Len v hollywoodskych filmoch môžu postavy vysielať z obrazoviek, aké skvelé je súhlasiť so všetkými návrhmi. V živote je všetko trochu inak. Ako rozvíjať zdravú ľahostajnosť? Musíte sa naučiť hovoriť ľuďom nie. Aby ste boli menej nervózni z toho, že veci nedotiahnete do konca, prestaňte sľubovať, čo nechcete alebo ktoré nesplníte. Vďaka tomuto jednoduchému pravidlu sa váš život výrazne zlepší. Nájdete si čas na to, čo máte radi. Nebudete mať problémy kvôli tomu, že nemáte čas na podnikanie niekoho iného. Áno, treba pomáhať, ale len vtedy, keď na to máte čas a chuť. V opačnom prípade odmietnite. Neboj sa toho, čo si o tebe ľudia mysliamyslieť zle. Nebudeš dobrý pre každého. Nikto sa vám nebude smiať, ak pomôžete len z času na čas. Ale posmechu sa nevyhnete, ak si na krk nasadíte pár darmožráčov, ktorí budú bývať v ďateline na vaše náklady.

Zmierte sa s myšlienkou, že život nejde vždy podľa plánu

Ako sa naučiť zdravej ľahostajnosti? Človek musí pochopiť, že niečo bude vždy ďaleko od toho, čo bolo pôvodne plánované. Ak sa s touto myšlienkou okamžite zmierite a začnete konať, nebude pre vás ťažké plán upraviť. A ak nie ste mentálne pripravení na zlyhanie, každá odchýlka od zamýšľanej trajektórie sa pre vás môže stať tragédiou. Pamätajte, že vaše plány sú nepresnou mapou oblasti. Vždy by ste mali byť pripravení na akékoľvek prekvapenia. Je vhodné mať v hlave niekoľko záložných plánov. Ak hlavný nefunguje, vždy bude možné zaviesť ďalší. Nebojte sa improvizovať. Keď problém vyriešite, možno budete mať niekoľko skvelých nápadov, ktoré môžete okamžite realizovať.

Čo robiť, ak sa váš cieľ stal nemožným? No nehnevaj sa. Stanovte si nové ciele a snažte sa ich dosiahnuť. Po určitom čase sa môžete vrátiť k svojim pôvodným cieľom a rozhodnúť sa, či ich treba dosiahnuť. A ak sa rozhodnete, čo potrebujete, skúste druhý prístup.