Život je plný úžasných príbehov, úžasných príhod, zaujímavých zvratov osudu. Je to dané človeku, aby mohol urobiť niečo užitočné pre seba a pre spoločnosť. Tvrdý každodenný život je však spojený so vznikom rôznych druhov problémov, stresových situácií a kríz. Rozumejú úplne každému človeku v tej či onej fáze jeho života. Ale čo je kríza? Ako sa to prejavuje? Čo znamená pojem kríza v psychológii?
Koncept krízy
Človek často čelí momentu, keď sa začne obávať nejakého problému. Pocit vzrušenia sa neustále stupňuje a neopúšťa ho, negatívne myšlienky naďalej neustále navštevujú jeho vedomie. Často takýto problém vzniká v dôsledku zmeny, ktorá slúžila ako impulz na prechod do novej životnej etapy. S touto zmenou nesúhlasí a nie je pripravený sa s tým zmieriť. Tento stav sa nazýva kríza.
V psychológii je definícia tohto pojmu stručne uvedená. Psychická kríza je emocionálny stav človeka vznikajúci v stresovej situácii spojenej s nežiaducimi zmenami v živote. Podrobnejší výklad definície krízy v psychológii hovorí, že kríza je stav ťažkej prechodnej zmeny v pocitoch človeka, ktorá vzniká zo prežívaného stresu, súvisí s chorobou alebo je výsledkom psychickej traumy. Kríza je tiež definovaná emocionálne významnou udalosťou alebo radikálnou zmenou postavenia v osobnom živote, ktorá negatívne ovplyvňuje morálne blaho človeka.
Rôzne krízy v psychológii
Existuje klasifikácia kríz, ktoré človek prežíva, ktoré sa líšia formou, zdrojmi skúseností a štádiami jeho životného vývoja. Psychológia v životných krízach teda rozlišuje v troch hlavných oblastiach:
- Neurotické krízy. Sú založené na zmenách súvisiacich s vekom a môžu sa vytvárať v mysli človeka aj bez zmeny vonkajších podmienok alebo vplyvu vonkajších faktorov na jeho psycho-emocionálny stav. Neurotické krízy sa spravidla začínajú v detstve, keď sa vytvorí primárna komunikácia s okolitou spoločnosťou a biotopom. Takýto životný zlom predurčuje v podstate neoprávnený pocit bezvýchodiskovosti situácie, pocit dostať sa do slepej uličky. To má za následok nesprávne prispôsobenie osobnosti alebo, jednoducho povedané, pustovníctvo.
- Kríza vývoja. Inak označované ako vekové krízy. V psychológii moderny je množstvohraničné vekové štádiá, v ktorých sa mení emocionálny a psychický stav človeka, mení sa vnímanie toho, čo sa deje a postoj k svetu okolo nás. Zmeny formy, trvania a závažnosti takýchto zlomov závisia priamo od konkrétnej osobnosti jedinca a jeho typologických charakteristík, ako aj od sociálnych podmienok pobytu a pedagogického vplyvu. Niektorí odborníci považujú prejav vekovej krízy v psychológii za úplne normálny jav, pretože tak sa formujú osobné a charakteristické zložky človeka ako spoločenskej jednotky. Mnohí to však považujú za malígny prejav, ktorý bráni človeku normálne sa prispôsobiť komunikácii s rovesníkmi v detstve a dospievaní a nájsť komunikáciu v dospelosti.
- Traumatické krízy. Psychológia detí, dospievajúcich, dospelých a starších ľudí nie je imúnna voči negatívnemu vplyvu na vedomé procesy takých vonkajších faktorov, akými sú tragické životné situácie. Nehody, prírodné katastrofy a iné katastrofické udalosti dávajú silný impulz vzniku depresie vyplývajúcej zo stresujúceho stavu a dlhého krízového procesu stagnácie.
Veková kríza
Je to kríza rozvoja, ktorá zaberá významné miesto v systéme životne dôležitých bodov obratu. Vekové krízy v psychológii sú zvyčajne rozdelené do deviatich štádií.
- 1. štádium je novorodenecká kríza. Znamená nestabilitu všetkých úrovní fyziologického a psycho-emocionálneho stavudieťa. Zvyknutý na zabehnuté procesy v maternici nie je hneď po narodení pripravený na reorganizáciu do inej sféry bývania. Psychológia vekovej krízy u dojčiat je najmiernejšia a najľahšie pociťovaná, keďže ťažkosti sa prejavujú skôr vo fyzickej reštrukturalizácii tela dojčaťa.
- 2. fáza je ročná kríza. Zahŕňa formovanie dieťaťa, otvoreného prvým vzdelávacím procesom. Učí sa sedieť, chodiť, rozprávať, prechádzať z materského mlieka na výživu dospelých. Pre dieťa je to určitý druh stresu, pretože prekračuje hranicu prvého roku svojho života.
- 3. fáza je trojročná kríza. Prejavuje sa u detí rôznymi spôsobmi, ale je determinovaná najmä extrémnou tvrdohlavosťou, rozmarmi a svojvôľou. V tomto období života má bábätko tendenciu pravidelne odmietať jedlo, ktoré mu nechutí, bráni sa, keď ide spať, nechce sa samo obliekať a odkladá hračky.
- 4. fáza – predškolská kríza. Vývinová psychológia u 7-ročného dieťaťa je založená na formovaní jeho sociálneho cítenia jeho „ja“. V tomto čase dieťa začína napodobňovať dospelých, správať sa ako spôsoby, hovoriť o svojich túžbach. Toto už nie je to bábätko, ktoré je schopné len vyslovovať jednotlivé slová a bezstarostne hrať herné atribúty rozhádzané po zemi. Veková psychológia krízy 7 rokov implikuje odchod dieťaťa z raného detstva a stratu detskej naivity a spontánnosti. V tomto období je pre rodičov ťažšie kontrolovať svoje dieťa, pretože bábätko začína tráviť viac času mimo domova so svojimirovesníci, v škole. Proces prispôsobovania sa novým životným podmienkam, spoznávanie veľkého množstva nových ľudí, spolužiakov a učiteľov sa stáva pre 7-ročné dieťa nezvyčajným. Psychológiu krízy tejto doby pre vedomie dieťaťa určujú prvé prejavy vlastného „ja“dieťaťa.
- 5. štádium – kríza 13 rokov alebo pubertálna kríza. Psychológia dospievania zahŕňa začiatok osobného rozvoja dieťaťa, formovanie jeho psycho-emocionálneho vývoja. Toto obdobie sprevádzajú rýchle zmeny nielen morálne, ale aj fyzické. Preto sa tento vek inak nazýva prechodný.
- 6. fáza – kríza mládeže. Vyskytuje sa u tínedžera, keď dosiahne vek 17 rokov, keď, zdá sa, už nie je tínedžer, ale ešte nie je dospelý. V tejto fáze vyvstáva otázka výberu svojej budúcnosti spojenej s ukončením všeobecného vzdelania a potrebou vstupu na vysokú školu, určiť si povolanie. Mladí ľudia sa často nedokážu vyrovnať so svojimi túžbami a preferenciami, je pre nich ťažké pochopiť, čo od života chcú, čím sa chcú stať, a preto nastáva bod zlomu.
- 7. fáza – 30-ročná kríza. Samostatné miesto v psychológii veku zaujíma obdobie zrelosti, ktoré sa vyznačuje sumovaním prvých životných výsledkov. Ak to vítajú muži, potom ženy chcú oddialiť okamih tridsiatich rokov čo najviac.
- 8. fáza – 40-ročná kríza. Toto obdobie života znášajú ženy ešte bolestivejšie ako to predchádzajúce. Začnú sa cítiť nie tak krásne ako predtým, tak častosú v zúfalstve. No nielen dámy túto fázu prežívajú s ťažkosťami. Pre mužov sú štyridsiate narodeniny prvým zvonom v postupnom doznievaní bývalej sily vo všetkých fyziologických ohľadoch, a predsa fyzická sila a zdravie sú takmer hlavnou dôstojnosťou každého muža.
- 9.etapa - kríza veku nad 50 rokov. V čase, keď päťdesiatročný človek musí bilancovať v živote vykonanú prácu a zrealizované sny, si, žiaľ, musí uvedomiť fakt, že už má prežitú viac ako polovicu života, čím nie je vrátiť už tie šťastné chvíle, ktoré ho predtým tak tešili, aby neomladol a ozdravel, že by nezvládol všetko, čo sa dalo v r. jeho mladosť.
Psychológia životných kríz v priebehu rokov na príklade ľudí rôznych vekových kategórií odhaľuje črty a formy prejavov emocionálnej nestability a reštrukturalizácie človeka na pozadí zmien v jeho tele súvisiacich s vekom.
Ako sa to deje u mužov
Krízové momenty sa rôzne prejavujú u ľudí rôzneho pohlavia, vekových skupín, sociálnych vrstiev obyvateľstva. Napríklad psychológia vekovej krízy u detí sa výrazne líši od dospelých a líšia sa aj formy prenášania životných zlomov u mužov a žien. Kedy je najčastejší zlom v živote muža? Ako je to odôvodnené?
Kríza v psychológii muža často nastáva na začiatku jeho štyridsiatky. Štyridsiatka je „osudná“– takto si muž vykladá obdobie, keď si uvedomuje, že onuž nie ten mladý a živý fešák, plný zdravia a sily. Faktom je, že muž je v podstate živiteľ rodiny. Do svojich štyridsiatich rokov zhrnie polovičný život a zhodnotí súčasnú situáciu. Ak v tomto období dosiahol vrchol svojej kariéry, úspešne vykonáva svoju pracovnú činnosť, je finančne zabezpečený a schopný uživiť rodinu, je šťastný. Ale muž neustále potrebuje emocionálnu výživu. Chce, aby ho obdivovali, ďakovali mu za prácu, povedali mu, aký je „dobre urobený“. Častým problémom, ktorý sa vyskytuje u mužov mladších ako štyridsať rokov, je hľadanie „diváka“. Veď jeho manželka, ktorá je na jeho profesionálne úspechy už dávno zvyknutá a žije s ním dvadsať rokov, berie jeho zárobok ako samozrejmosť a nepovažuje ho za nič výnimočné. Muž túži byť ocenený, vyžaduje neustálu pozornosť. Faktom je, že predstaviteľ silnej polovice by sa mal cítiť silný a všemocný a manželka mu tento pocit už neposkytuje.
Preto muži po štyridsiatke tak často začínajú hľadať mladé krásky, ktoré obdivujú ich postavenie v spoločnosti, ich úspechy, majestátnosť.
Okrem toho, že cítia morálnu a emocionálnu nespokojnosť, dávajú svojim prvým „zvončekom“príznaky rektálnej dysfunkcie. Mužské libido je jeho pevnosťou, jeho vierou v seba samého, jeho hrdosťou na seba. A potom sa zrazu, zdá sa, bez zjavného dôvodu, začnú objavovať prvé signály odporu tela súvisiaceho s vekom. Muž sa stávapodráždený, stráca vieru v seba samého, neustále o tom premýšľa a začína myslieť negatívne. Práve vtedy sa u predstaviteľov silnejšieho pohlavia prejavila podoba krízy veku.
Psychológia mnohých mužov je usporiadaná tak, že jeho „dôstojnosť“je hlavným dôkazom toho, že je naozaj muž. Keď to z nejakého dôvodu prestane fungovať, ako predtým, zdá sa mu, že život skončil, že je všetko veľmi zlé, že za to môže jeho žena, zamestnanci v práci, celý šíry svet. Podľa štatistík práve táto veková kategória má na svedomí najväčší počet rozvodových konaní, pretože „alfa samci“si všetky svoje trápenia vysvetľujú nepozornosťou, chladnosťou a ľahostajnosťou svojich manželiek, nachádzajú akékoľvek indície, aby urobili škandál a obviniť ženu, že je tam, kde je. Hoci tu ide výlučne o muža a jeho krízový stav „osudnej“štyridsiatky.
Ako sa to deje u žien
Ak hovoríme o ženách, ich krízové štádium začína o desať rokov skôr ako u mužov. Vo veku 30 - 35 rokov si predstavitelia spravodlivej polovice zvyčajne začínajú myslieť, že polovicu svojho života už prežili a ciele a sny, ktoré boli vymyslené v ich vzdialenej mladosti, nenašli svoju realizáciu. Zrelé krásky sa začnú ponáhľať vo vlastných pochybnostiach. V tomto období sa mnohí z nich vyznačujú zlou náladou, zníženou náladou, depresiou. To všetko spolu vytvára kríza stredného veku. Ako sa to prejavuje?
- Strata dôverysamo o sebe. Pre predstaviteľov slabej polovice ľudstva je ťažké uspokojiť sa so sebou, keď ich mučia akékoľvek pochybnosti. Nepozorovane sa plížia, ale rastú rýchlosťou blesku a mocnou silou. Neistota vo vlastnej neodolateľnosti, vo vlastnej sile, v potrebe rodiny privádza ženu do slepej uličky a prehlbuje krízový stav.
- Nespokojnosť so vzhľadom je jednou z najhorších ženských fóbií. Dôvodom tohto stavu je strata mladistvej krásy a šarmu, vznik vrások na tvári a priberanie. V tomto veku mnohé ženy trpia najmä komplexom menejcennosti, často úplne bezdôvodne.
- Uvedomenie si začiatku procesu starnutia – panický strach sa zmocňuje žien, keď si „vymieňajú“štvrtú dekádu života. Mnohým z nich sa zdá, že sú pre mužov už úplne neatraktívne, že už medzi nimi nemôžu byť úspešné. Neustále dochádza k porovnávaniu sa s mladšou generáciou mladých krások. Urobí sa tak analýza zmien súvisiacich s vekom a stav depresívnej stagnácie sa zintenzívni.
- Pocit zbytočnosti – ak pani po tridsiatke ešte nie je vydatá, v mysli sa jej usadí strach z večného celibátu. Pozerá na okolité kolegyne, priateľky, známe, ktoré sa úspešne vydali a sú už dávno šťastnými manželkami, a ovládne ju pocit totálnej skľúčenosti a citovej nepohody. Chce lásku, pozornosť, náklonnosť, starostlivosť a (to je najdôležitejšie) pečiatku do pasu.
- Pocit nesplneného dlhu. Každá predstaviteľka mámaterinský inštinkt. Je to vlastné povahe, ktorá si nevyberá, komu dá šťastie, aby sa stala matkou a komu nie. V podstate všetky ženy snívajú o tom, že sa stanú matkami a budú vychovávať deti pre svoju radosť. Súčasná moderna je však taká drsná, že dievčatá, ktoré sú mladé, cieľavedomé, vysoko sa oceňujú, často odmietajú mužov, ktorí s nimi chcú spojiť svoj život. Najprv od seba odstrčia potenciálneho manžela a potom v tridsiatke plačú, že stále neexistuje manžel, ktorý by im dal príležitosť stať sa šťastnou mamou. V skutočnosti toto obdobie ženy prežívajú veľmi, veľmi bolestne. Toto je možno jeden z vrcholných momentov ženskej krízy k tridsiatim narodeninám.
Vzťahová kríza
Vzťahy medzi mužom a ženou, ich telesné spojenie, vášnivé city, emócie a láska sú neoddeliteľnou súčasťou života každého predstaviteľa ľudstva. Absolútne všetci ľudia v určitom bode svojho života chcú milovať a byť milovaní. Výsledkom je, že medzi mladými ľuďmi opačného pohlavia vznikajú milostné, sexuálne, partnerské vzťahy, ktoré, napodiv, môžu tiež prejsť krízou.
Psychológia vzťahov je založená na mnohých faktoroch spoločného trávenia času. Mladí ľudia, ktorí ešte nie sú manželmi, často prechádzajú krízovou fázou spoločného života alebo bytia, ktorá končí rozchodom. Čo je to?
Vzťahová kríza je obdobie v živote páru, keď jedna zo strán už nie je spokojná s vývojom kĺbuexistencie. To je moment, keď už partneri nechcú žiť tak, ako kedysi, chcú zmeniť a presmerovať milenecký vzťah iným, novým a príjemnejším smerom. Ale často mladí ľudia nenájdu konsenzus, nepochopia sa, hádajú sa a prídu na jediné správne východisko - rozlúčku. Toto je kríza vzťahov. Je veľmi ťažké prekonať, ak mladí ľudia stratili záujem jeden o druhého. Preto je jednoduchšie zabrániť nástupu krízovej fázy vo vzťahu, ako sa snažiť niečo zmeniť, keď to už obaja nepotrebujú.
Rodinná kríza
Psychológia vzťahu nezosobášeného páru je odlišná od psychológie manželov. Hoci medzi týmito dvoma typmi vzťahov je veľa spoločného, povaha ich psycho-emocionálneho a duševného stavu je odlišná. Psychológia rodinných kríz je mnohostrannejšia a rozsiahlejšia ako u mladých ľudí, ktorí nie sú oficiálne registrovaní, pretože majú voči sebe oveľa viac povinností a zodpovednosti. Manželia majú spoločný majetok, spoločné deti, sú viazaní zákonom a oficiálnymi manželskými zväzkami. Preto je pre nich morálne a finančne oveľa ťažšie prežívať krízu rodinného života.
Rodinná psychológia poskytuje veľa faktorov, ktoré vyvolávajú vznik zlomových bodov v živote manželov. Aká je intenzita manželských vášní:
- Zníženie sexuálnej aktivity a vzájomnej fyzickej príťažlivosti.
- Strata túžby potešiť jeden druhého.
- Výskyt hádok na základe výchovy detí.
- Rozdiely v názoroch, strata spoločnéhonázory, záujmy, hodnoty.
- Vzájomné nepochopenie citov.
- Vzájomná podráždenosť z konania alebo rozhovorov v kruhu rodiny.
- Prejavy sebectva.
- Stratíte potrebu deliť sa o svoje radosti a úspechy so svojou právoplatnou polovičkou.
- Vzťah manželky s matkou jej manžela.
- Vzťah medzi manželom a matkou manželky.
- Nespokojnosť manželky s tým, že (podľa nej) jej manžel v živote nič nedosiahne.
- Manželova nespokojnosť s tým, že jeho žena je stále zaneprázdnená, nenachádza si čas venovať sa mu, nestará sa o seba (alebo to robí príliš horlivo, pričom míňa leví podiel z rodinného rozpočtu).
Prejavy zlomov sa často objavujú v podobe kríz rodinného života v priebehu rokov. Psychológia moderny odpočítava obdobie možných prepadov vo vzťahoch, počnúc dvoma až tromi mesiacmi po dni sobáša a končiac dvadsiatimi piatimi rokmi manželstva. Hlavné hraničné dátumy sú šesť mesiacov, rok, dátum narodenia prvého dieťaťa, päť rokov, desaťročie manželstva. Sú to zvláštne štádiá reštrukturalizácie a psychologickej reorientácie, prehodnotenie hodnôt jedného alebo každého z manželov. Navyše, predtým opísané zlomové body súvisiace s vekom oddelene pre mužov a ženy tiež prispievajú k diferenciácii v rodinných krízach manželského páru v priebehu rokov.
Psychológia finančnej krízy a jej dopad na človeka
Ďalším typom je moment finančnej platobnej neschopnosti. Asi každý predstaviteľ modernej spoločnostiaspoň raz v situácii, keď dostal výpoveď alebo sám skončil v práci, keď sa stal finančne závislým od svojich rodičov alebo manžela. Chvíle nedostatku peňazí často spôsobujú rozvoj krízového stavu u ktoréhokoľvek člena spoločnosti v ranej alebo neskorej fáze jeho života. Vyrovnať sa s nimi je rovnako ťažké ako s vekom či rodinnými krízami. Ale stojí za to venovať pozornosť tomu, že toto všetko je opraviteľné, že každá negatívna situácia môže byť prekonaná, aby sa predišlo škodlivým dôsledkom dopadu krízového útlaku.
Čo je pre človeka spojené s krízou
Nástup zlomu, ktorý sa vyvíja nežiaducim spôsobom, vyvoláva pre človeka vznik mnohých negatívnych faktorov a negatívnych dôsledkov. Môžu to byť:
- Morálny útlak.
- Stav melancholickej disonancie.
- Depresia.
- Stres.
- Nervové zrútenie.
- Rozvoj alkoholizmu.
Je veľmi dôležité vedieť sa dostať z problémových situácií a zabrániť rozvoju týchto vzorcov správania. Koniec koncov, každý z nich spolu môže viesť k veľmi nepríjemným následkom, dokonca aj myšlienkam na samovraždu.
Ako sa vysporiadať so životnými krízami
Aby ste prekonali všeobjímajúci pocit, že vás vedie kríza, musíte byť schopní myslieť konštruktívne a okamžite konať. Ak sedíte, je ťažké niečo dosiahnuť.
Najprv musíte nájsť príčinu problému. Hľadanie a hľadanie zdrojavšetky problémy pomôžu rýchlejšie sa s nimi vyrovnať.
Po druhé, musíte situáciu objektívne analyzovať, skúste sa na ňu pozrieť zvonku. Možno, keď sa na stav vecí pozriete v inom svetle, budete môcť vidieť svoje vlastné chyby, ktoré vyvolali rodinnú krízu, alebo uvidíte riešenie situácie v predurčení nejakého konkrétneho východiska z nej.
Po tretie, musíte byť lojálni k sebe. Hľadanie chýb na ich vzhľade, ich zmeny súvisiace s vekom by ľudia mali ľahšie vnímať. Starnutie je prirodzený proces. Je potrebné si to pripomínať nie zážitkami, ale snahou prežiť každý okamih života dôstojne a šťastne. Potom už nebude potrebné hľadať spôsoby, ako prekonať krízu.
