Každý sa niečoho alebo niekoho bojí. V zásade je to normálne – len ten, kto si neuvedomuje nebezpečenstvo a riziká, sa ničoho nebojí. Ale existujú obyčajné strachy a sú tu fóbie, ktoré sa od seba dosť líšia. A ak je v zásade možné zbaviť sa strachu, ale nie je to potrebné, potom sa oplatí liečiť fóbie.
Každý vie, že neexistujú javy bez príčin. Všetko sa nedeje samo, ale kvôli určitým predpokladom. Tam sú akékoľvek ľudské emócie, slasť, radosť a dokonca aj strach niečím spôsobený. Preto je nemožné zbaviť sa niečoho bez toho, aby ste najskôr zistili dôvody. Táto metóda funguje aj so strachmi: skôr ako s nimi budete bojovať, musíte si úprimne priznať, čo ich spôsobuje. Je to však jednoduché len na prvý pohľad.
Aký je rozdiel medzi strachom a fóbiou? Strach je normálna, normálna reakcia tela na extrémnu alebo jednoducho život ohrozujúcu situáciu. Spúšťa sa pud sebazáchovy, ktorý bez neho jednoducho nefunguje.
Úplne zdravé a normálne sú obavy, ktoré do človeka vložila sama príroda, pretože ich vyvoláva predovšetkým pud prežitia, sebaobrany a sebazáchovy. Toto, doNapríklad strach z výšok, hlbokej vody, požiarov, hadov a iných nebezpečných plazov. Preto sa neoplatí bojovať s takýmito obavami, pokiaľ, samozrejme, životným snom nie je povolanie výškového, hasiča alebo ponorkára.
Strach sa však niekedy rozvinie do fóbie a to je vážny dôvod navštíviť lekára. Fóbia je strach, ktorý nemožno vysvetliť. Nielenže je nepodporovaný a neodôvodnený, nie je potrebný na prežitie a je aj zbytočný. Fóbia je strach z niečoho, najčastejšie úplne neškodného, alebo viacnásobné zvýšenie nebezpečenstva.
Strach je napríklad, keď človek zo strachu pred bzučiacim hmyzom nikdy nepôjde na včelín, nevlezie do úľa a neobíde desiate cestné ovocné stánky, nad ktorými v lete krúžia osy. Ale fóbia je kvôli strachu zo stretnutia s nebezpečným hmyzom sedieť doma bez toho, aby sa dostali von a dokonca ani neotvorili okná. A potom zrazu niečo preletí.
Fóbia je mimoriadne nepríjemný pocit, ktorý úplne zachytáva vedomie a bráni človeku primerane sa na veci pozerať, myslieť racionálne a logicky. Skúsenosti ovládajú myseľ a človek môže urobiť niečo hlúpe a dokonca nebezpečné.
Napríklad dosť hlúpa fóbia je strach z holohlavých ľudí, takzvaná peladofóbia. Znie to smiešne, ale sú ľudia, ktorí tým naozaj trpia. Alebo naopak trpia pogonofóbiou – strachom z bradatých mužov. Áno, nezmysel a jediný, ale skutočný nezmysel. Mnoho ľudí pozná dôvod svojich fóbií. Pre ostatných je to neznáme a potom sa oplatí kontaktovať psychológa.
Fóbia je stabilná,pretrvávajúci a iracionálny strach sprevádzaný úzkosťou, rýchlym tepom srdca, potením, suchom v ústach alebo dusením, chvením a dokonca bolesťou na hrudníku. Spoločníci fóbie môžu byť nevoľnosť, zlé pocity v žalúdku, závraty a dokonca aj mdloby, ako aj pocit nereálnosti predmetov a vlastnej osobnosti. Fóbie môžu spôsobiť stratu kontroly nad sebou samým až po úplné šialenstvo, zimnicu, alebo naopak horúčku, necitlivosť či mravčenie v tele.
Najčastejšími fóbiami sú sociálna fóbia (strach z publicity, pozornosti iných ľudí, strach urobiť chyby na verejnosti, poníženie a zahanbenie) a agorafóbia (strach dostať sa do situácie, keď nablízku nie sú ľudia, ktorí by mohli pomôcť v prípade nepredvídateľnej situácie). Zvyšné fóbie sa nazývajú izolované a existuje veľa druhov. Je to napríklad strach z mačiek, pavúkov, kliešťov, hadov, psov, hrôza z výšok, vody, hĺbky či hromu s bleskami, strach z tmy, ohňa, mora, dažďa, uzavretého priestoru, niečoho cudzieho, davy, kritika a mnoho ďalších.
Ako môžete vidieť aj z tohto krátkeho zoznamu, takéto obavy nemajú najmenší zmysel. A musíte s nimi bojovať, ak fóbie ovplyvňujú kapacitu človeka, zasahujú do života a spôsobujú stres. Ako liečiť fóbie? V prvom rade sa obráťte na odborníka. A najjednoduchší spôsob, ktorý vám lekár poradí, je postupné a nútené privykanie si na objekt, ktorý spôsobuje taký iracionálny strach. Okrem toho sa používa hypnóza, autohypnóza. Keď sa zbavíte fóbie, život bude oveľa lepší.
