Akonáhle si dieťa začne uvedomovať seba a okolitú realitu, pochopí aj to, že na svete nie je všetko také jednoduché. Nie vždy je možné dostať jesť, čo a kedy chcete, ak spadnete, bolí vás koleno a mama a otec vás môžu pokarhať za prehrešky. To všetko sú problémy, ktoré sú s pribúdajúcim vekom čoraz vážnejšie. Súhlaste, že to, čoho ste sa v tínedžerskom veku obávali, sa vám vo veku dvadsiatich rokov zdá ľahkomyseľné a v štyridsiatke by ste si to so svojím dvadsaťročným ja s radosťou vymenili.
S odstupom času sa však zdá, že sa dá zvládnuť každá situácia. Ukazuje sa, že problém, ktorý treba vyriešiť, je nejaký? Áno, ale niekedy zoči-voči ťažkej situácii nie je ľahké nájsť cestu von. V tomto príspevku vám povieme, ako efektívne riešiť ťažké životné okolnosti, aby ste neskôr mohli hrdo povedať: „Tento problém je vyriešený!“
V čom je problém?
Akákoľvek situácia, ktorá v nás vyvoláva nepríjemný pocit, sa nazýva problém. Nie všetky problémy sú rovnaké. Ak si zlomíte necht alebo si roztrhnete pančucháče pred dôležitým pracovným stretnutím, je to jeden z problémov, s ktorým sa musíte vysporiadaťčo je celkom jednoduché. Ak človeka život pripraví o prácu či strechu nad hlavou, ide o ťažkosť úplne iného charakteru. Akýkoľvek problém, ktorý treba vyriešiť, ale aby sa predišlo nejasnostiam, je zvykom rozdeliť problémy podľa typu.
Typy problémov
Problémy možno rozdeliť na objektívne a subjektívne. Objektívne sú tie životné okolnosti, ktoré vážne zasahujú do života jednotlivca. Napríklad človek stratí svojich blízkych, zdroj príjmu, ochorie.
Subjektívne problémy sú situácie, ktoré iní možno nevidia alebo im nerozumejú, no pre život jednotlivca nepredstavujú menšiu hrozbu ako objektívne. Sú to napríklad hádky s príbuznými alebo príbuznými, nedorozumenia s kolegami, fóbie a komplexy. Veľmi často sú subjektívne problémy spojené s akýmikoľvek obavami jednotlivca. V určitom zmysle sú subjektívne problémy pre človeka nebezpečnejšie ako objektívne. Koniec koncov, môžete sa zbaviť bez toho, aby ste na to mali skutočné dôvody.
Ďalšia klasifikácia problémov: vonkajšie a vnútorné.
Vonkajšie problémy – tie, ktoré si človek spája s vonkajším svetom. "Často ma hryzú psy", "Šéf ma nemá rád, stále na mňa kričí a zaťažuje ma úlohami", "Mám problémy s komunikáciou s opačným pohlavím." Toto sú skutočné problémy prichádzajúce k osobe z vonkajšieho sveta.
Vnútorné sú spojené s emocionálnymi zážitkami. "Bojím sa komunikovať s dievčatami", "Bojím sa psov", "Nevydržím byť sám so šéfom, cítim s nímnepríjemný." Tento druh problému je subjektívnejší, je založený na pocitoch, intuícii, vnímaní sveta.
Ďalej vám povieme, ako vyriešiť problém, ak sa vyskytol na vašej životnej ceste, keďže každý problém je riešiteľný, aj keď sa vám zdá opak, keď ho stretnete.
Prvý krok – pokojne
Človek nepodľahne svojmu osudu viac, ako dokáže uniesť. Spomeňte si na najtemnejšie dni svojho života, keď sa zdalo, že toto jednoducho neprežijete. No a čo? Čas plynul a vy si na situáciu spomínate, ak nie s úsmevom, tak v každom prípade ste problém prežili a žijete ďalej. S vedomím, že môžete prežiť čokoľvek a dokonca sa v budúcnosti cítiť úplne šťastne, berte to ako samozrejmosť, že by ste problém nemali okamžite považovať za koniec sveta.
Problém, ktorý treba vyriešiť, je taký, s ktorým začnete jednoducho, nie taký, ktorý sa dá ľahko vyriešiť. Nenaťahujte sa, nesypte si popol na hlavu a neplačte nad tým, čo sa už stalo. Prijmite, čo sa stalo, mentálne sa presuňte do budúcnosti, kde je už všetko dobré, a potom sa vám situácia nebude zdať katastrofálna.
Nezdržuj sa
Asi málokto sa teší z toho, že sa používa ako vesta. Ale na to sú predsa potrební blízki a drahí ľudia, však? Ak máte problémy, potom sa vôbec nehanbíte osloviť priateľa alebo príbuzného a povedať: "Pomôžte vyriešiť problém!". To je len prípad, keď dve hlavy rýchlo prídu na to, čo robiť v ťažkej situácii, rýchlejšie ako jedna. Okrem toho hovorím tretej straneniekomu o svojom probléme zefektívnite situáciu a pozriete sa na ňu triezvejšie.
Nenoste prácu domov a osobný život do práce
Ak chcete byť úspešným človekom, organizujte si život kompetentne, má zmysel rozlišovať medzi pracovným a rodinným životom. Ak teda máte v rodine hádky, blíži sa rozchod s milovanou osobou alebo sa dozviete o zrade, je veľmi ťažké zachovať pokoj a vyrovnanosť v práci. Medzitým budete musieť, ak nechcete získať slávu ako hysterický človek.
Platí to aj naopak. Konflikty s kolegami, problémy vo vzťahoch so šéfom alebo sa vám nedarí v práci? To všetko je veľmi nepríjemné, ale je nesprávne vybíjať si hnev a strach na milovaných. Pamätajte, že problém stojí za zdieľanie - pokojne vysvetlite situáciu drahým ľuďom. Snáď sa vám navonok nebude zdať situácia zložitá alebo neriešiteľná a vy si nielen uľahčíte bremeno, ale dostanete aj dobrú radu. Pamätajte, že opraviteľný problém je čokoľvek, s čím súvisí, ale dá sa vyriešiť iba vtedy, ak sa o to pokúsite.
Nie všetko naraz
Niektorým ľuďom sa darí organizovať si život veľmi ľahko a zdá sa, že takíto ľudia problémy vôbec nemajú a ak áno, akosi rýchlo zmiznú. V skutočnosti je mylný názor, že s ostatnými je všetko v poriadku a len ja mám smolu. Ťažkosti vznikajú pre každého a niekedy prichádzajú jedna za druhou. Je tu však jedna výhrada. Ak máte čierny pruh nešťastia (a totoniekedy sa od toho nemôžete dostať), nesnažte sa vyriešiť všetky okolnosti naraz, jedným ťahom.
Ľudia, ktorí riešia problémy rýchlo a jednoducho, to robia postupne. Je nemožné vyrovnať sa s množstvom zložitostí naraz, rovnako ako je nemožné vykonávať niekoľko rôznych úloh súčasne. Výsledkom snahy obsiahnuť všetko naraz bude, že nevyriešite ani jeden problém. Rozhodnite sa sami, čo je vážnejšie a naliehavejšie a čo môže počkať, a postupujte podľa plánu.
Nedovoľte stresu, aby vás ovládal
Problémy nemôžu nechať ľahostajným ani toho najskúsenejšieho človeka a v dôsledku toho sa môžete stretnúť so stresom. V dôsledku toho - porušenie spánku a chuti do jedla, apatia, neochota robiť čokoľvek, strata záujmu o život. Stres je vážna nervová porucha, ktorá ovplyvňuje nielen psycho-emocionálny stav, ale aj fyziológiu tela. Je to plné choroby a pocitu, že sa už na úrovni tela cítite zle.
Uvoľnite sa, aby vás stres nezvládol. Je veľmi ťažké uvoľniť sa, keď máte problém alebo dokonca niekoľko, ale ak sa nevyložíte, môžete vážne ochorieť. Najlepšie je tráviť čas v spoločnosti blízkych ľudí, s ktorými by ste sa o svojich ťažkostiach nemali rozprávať. Naopak, dajte si pauzu a predstavte si, že váš život nič nezaťažuje. Ak sa v spoločnosti necítite dobre, môžete ísť na koncert alebo výstavu, navštíviť premiéru filmu, prenajať si hotelovú izbu a stráviť čas na novom príjemnom mieste.
Čo ďalej
Všetky vyššie uvedené kroky predstavujú pripravený a fungujúci systém, ktorý rieši problém. Len tak – najprv sa vzdialiť a znížiť dôležitosť, pozrieť sa na situáciu z iného uhla rozhodnutia – môžete nájsť východisko z najťažšej situácie. Pamätajte, že stiahnuť sa do seba v najťažších chvíľach života neprichádza do úvahy. Obklopte sa ľuďmi, ktorí sú vám blízki a blízki, s ktorými sa môžete podeliť a nechať sa rozptýliť. Dobrou úľavou od bolestivých myšlienok bude aj aktívny oddych, pôžitok z umeleckých diel, komunikácia.
Aj toto prejde
Ak všetci nemôžete dostať problém z hlavy, spomeňte si na prsteň kráľa Šalamúna. Predstavte si, koľko zložitých a mätúcich situácií môže mať kráľ! Medzitým bol medzi ľuďmi známy ako múdry a vyrovnaný panovník. Možno mu jeho prsteň pomohol správne sa pozrieť na život. Na vnútornej strane bolo vyryté „Toto tiež prejde“. Toto sa v živote deje – filozofický pohľad na krehkosť a krehkosť všetkého, čo existuje, rieši mnohé problémy.
