Koncept komplexu menejcennosti vychádza z psychológie. Často sa používa v každodennej reči vo vzťahu k upnutým ľuďom s nízkym sebavedomím. Každodenné a vedecké pojmy sa prelínajú, takže sú si v niečom podobné, no sú medzi nimi určité rozdiely. Alfred Adler bol prvý, kto opísal tento psychologický fenomén.
Čo je to „komplex“v psychológii?
Napriek tomu, že v každodennom živote má slovo „komplexný“vo vzťahu k človeku veľmi negatívny význam, v psychológii je všetko trochu inak. Tento termín označuje súbor postojov, mechanizmov a vnemov, ktoré sa formujú okolo jedného konkrétneho afektu. Ovplyvňujú život a vývoj jednotlivca.
V zásade tieto procesy prebiehajú na podvedomej úrovni, aj keď sa formovali na vedomej úrovni. Keď je predmet (myšlienka) v zóne vedomia, môžeme ho ovládať a používať. Ak je toto niečoprechádza do zóny podvedomia, vtedy nás začína ovládať. Preto komplexy ovplyvňujú náš život bez nášho súhlasu. V tomto prípade sa afekt nazýva emócia alebo emocionálny proces.
"Darček" z detstva
Na rozdiel od talentov a schopností, ktoré sú nám dané od narodenia, komplex menejcennosti je vec získaná. Spoločnosť je spravidla príčinou alebo médiom jej získania. Nezabúdajte, že aj rodina je spoločnosť.
Celá kopa negatívnych sebadeštruktívnych postojov sa najčastejšie rodí po neuvážených slovách rodičov alebo rovesníkov. Je vhodné dodať, že pre normálne sa rozvíjajúce mysliace dieťa sú slová dospelého človeka ústavou. Do veku 10 – 11 rokov vedú deti ich starší, potom ich rovesníci.
Jedno slovo matky – „nedbalé“, „škaredé“alebo „hlúpe“– ktoré povedala svojmu dieťaťu, sa rovná výkrikom davu.
Slovo viazané na človeka je zrnko, ktoré síce nevyklíči niekoľko rokov, ale pevne sa usadí v podvedomí. Pri najmenšom priaznivom stave to bude cítiť. A to je len jedno slovo.
Čo povedať o prípadoch, keď sú takéto vyhlásenia súčasťou každodennej komunikácie. Ak sa človeku stokrát povie prasa, tak stokrát grgne. Komplex menejcennosti sa u mužov, podobne ako u žien, vytvára od detstva.
Popieranie svojich túžob
Celú našu existenciu poháňajú naše túžby. U novorodencov je ich viacjednoduché, primitívne. Čím je dieťa staršie, tým sú jeho túžby a potreby zložitejšie.
Túžby vyvolávajú určité emócie, ktoré aktivizujú naše telo a dodávajú silu na ich naplnenie. Spočiatku sú pre každého tvora prioritou osobné túžby. A kým pohybujú človekom, on je pod ich kontrolou viac než čokoľvek iné.
Dieťa, ktoré má presne definované potreby, ich bude skôr počúvať ako rady dospelých. V tomto bode rodičia strácajú kontrolu nad svojím dieťaťom. Aby sa neobťažovali premýšľať o tom, prečo sa to stalo, jednoducho si vyklepú zem pod nohami jednou frázou: „Ach, aký si zlý chlapec (dievča).“
Niekedy je to formulované ako náznak, že vaše túžby nestoja za nič, sú irelevantné, príliš drahé, hlúpe, nesprávne.
Zamyslite sa nad tým, k čomu potom môžu viesť vety: „máš ruky z jedného miesta“, „nestojíš za nič“, „prial by som si, aby som ťa neporodil“, „to dokáže len hlupák “atď..
K čomu vedie devalvácia túžob
Nedá sa povedať, že všetky detské rozmary by mali pokorne vykonávať rodičia, dospelí alebo rovesníci. To vyvoláva aj disharmonický vývoj osobnosti. No ak na každé „chcem“odpoviete ostrým odmietnutím, doplneným o výčitky, výkriky, odsudzovanie či klasické ignorovanie, povedie to k tomu, že človek vyrastie, ale osobnosť v ňom nie, pretože jadro, živí sa túžbami aambície jednotlivca, spočiatku zlomené.
To neznamená, že takýto človek nemá budúcnosť ani nádej na „uzdravenie“. O tom, čo presne môže zmeniť mechanizmy a inštalácie, si povieme nižšie.
Oceňovanie túžob a potrieb jednotlivca vedie k nízkej sebaúcte a komplexu menejcennosti. Ak sa túžby človeka rovnajú nule, potom sa cíti ako nikto.
Ako sa prejavuje
Znaky komplexu menejcennosti môžu byť výrazné aj latentné (skryté).
Niekedy stačí jeden pohľad na človeka, aby ste pochopili, či je so životom spokojný alebo nie. Príznaky nízkeho sebavedomia môžu zahŕňať: hrbenie sa, neustále nakláňanie hlavy, nadávky, koktanie pri rozprávaní, neustále prekríženie rúk atď.
Ale niekedy sa za jasnou maskou emancipácie, lesku a lesku skrýva komplex menejcennosti.
Tento problém sa môže prejaviť dvoma spôsobmi. Na jednej strane - strach z ľudí, najmä cudzích, a na druhej - neustále hľadanie nových známych.
Keďže sa ľudia s komplexom menejcennosti cítia menejcenní ako ostatní, potrebujú pravidelné schvaľovanie svojich činov od ostatných. Ľahšie to dosiahnete od ľudí, ktorých dobre nepoznáte.
Pocit bezcennosti môže sprevádzať neustále rozprávanie o vašich nedokonalostiach alebo obsedantné vychvaľovanie. Závisí to od toho, aký kompenzačný mechanizmus si osoba zvolí.
Príkladom komplexu menejcennosti môže byť ako celokšatník svetových módnych značiek, drahé autá či iné premyslené symboly statusu a ísť na okraj. To posledné sa prejavuje integráciou do subkultúry, konaním v rozpore so spoločnosťou.
Ľudia s týmto komplexom pravidelne spúšťajú program sebaodsúdenia. Presun do marginality poskytuje možnosť pripútať sa k menej úspešnej spoločnosti, v ktorej možno začať odsudzovať všetkých ostatných a presadiť sa tak.
Odchod do rôznych odchýlok (pozitívnych aj negatívnych) možno tiež považovať za znak komplexu menejcennosti. Drogová závislosť, alkoholizmus a fajčenie je túžba zaradiť sa do spoločnosti a nebyť čiernou ovcou.
Prognózy
Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti? Z tohto psychologického ochorenia sa, žiaľ, nedá úplne vyliečiť, pretože vždy existuje riziko, že pri stretnutí s dráždivou látkou sa aktivujú mechanizmy sebabičovania. Ale môžete to stlmiť, kompenzovať alebo sa zbaviť príčiny.
Kompenzácia prináša len dočasné uspokojenie alebo ho neprináša vôbec. Všetky akcie sú vykonávané pre verejnosť, nie pre seba. Osoba sa stále považuje za menejcennú ako ostatní. Zároveň robí všetko preto, aby to ostatní netušili, míňa energiu a dostáva len chvíľkovú radosť.
Kompenzácia
Komplex menejcennosti u žien, podobne ako u mužov, sprevádza bičovanie a neschopnosť počúvať ich osobné túžby. Dá sa to prirovnať k šalátu bez chuti, ktorý si kúpite kvôli jeho fotkevyzerá krásne na Instagrame.
„Chcem schudnúť, aby som sa cítil ľahšie“a „Chcem schudnúť, aby ma nepovažovali za tučného“sú úplne odlišné veci. V prvom prípade si plníte svoje túžby a v druhom spoločnosť. Podobne „chcem jazdiť rýchlo a pohodlne“a „chcem Mercedes“sú dve rozdielne témy. Prvým je sebauspokojenie, druhým práca pre status.
Odškodnenie možno považovať aj za ponižovanie iných. Často ľudia s komplexom menejcennosti, aby sa cítili normálne, zo všetkých síl hľadajú chyby na druhých. Rozsah vyhľadávaní je zvyčajne obmedzený na tie vlastnosti a vlastnosti, ktoré títo ľudia sami majú. Takže hlúpy človek bude hľadať úzkoprsosť, neprítomný - neprítomnosť, lukonohý - lukonohý, lajdácky - lajdáctvo atď. A kto hľadá, vždy nájde. Zdôraznením tohto nedostatku u iného sa človek dočasne cíti plný.
Pracujte na nedostatkoch
Komplexu menejcennosti sa môžete zbaviť tým, že sa vyrovnáte s osobnou (vnútornou) príčinou alebo zmeníte svoj postoj k nej.
Ak pocit vlastnej bezcennosti vznikol po tom, čo ste nepovedali o Pytagorovej vete, stačí sa ju naučiť. Ak je to kvôli dlhému nosu, potom je náprava situácie oveľa ťažšia.
Všetky vonkajšie chyby, ktoré ľudia v sebe hľadajú, sa dajú opraviť. V extrémnych prípadoch môže pomôcť plastická chirurgia. Preto nie je potrebné mučiť sa a vychutnávať si urobené chybypríroda pri vytváraní vášho vzhľadu.
Zmeny životného štýlu
Na zbavenie sa komplexu menejcennosti niekedy stačí zmeniť prostredie alebo spoločnosť. Ak vznikol v kruhu určitých ľudí (či už je to rodina, spolužiaci, kamaráti alebo kolegovia), tak v tomto prostredí buď drieme, alebo kypí, no nezmizne.
Musíte vynaložiť veľké úsilie, aby ste zmenili seba a zároveň zmenili svoj postoj. Preto sa mnohí zbavujú komplexu menejcennosti odchodom od rodiny, zmenou bydliska.
Potrebujete sa na nejaký čas vzdialiť zo zorného poľa tých ľudí, ktorí vo vás vyvolávajú rozvoj komplexov, a zároveň sa zmeniť. To narúša obvyklé mechanizmy, ktoré fungujú ako odpoveď na podnet.
Návrat do „rodnej zeme“však často reštartuje nenávidené mechanizmy.
Pestovanie sebaúcty
Silní ľudia volia túto stratégiu. Ak som v škole nevedel dobre matematiku, pôjdem študovať za učiteľa matematiky („Všetkým dokážem, že tento predmet ovládam“). Je možné uviesť veľa príkladov kompenzácie: "Zle som sa pohyboval - budem tanečník", "Bál som sa opustiť matku - stanem sa cestovateľom." Nie život, ale nepretržitá kompenzácia takýchto ľudí, ale vzrušenie pomáha zbaviť sa príčiny komplexu menejcennosti. Takíto ľudia sa často stávajú vysokokvalifikovanými odborníkmi.
Žiadne klamstvá
Ľudia s komplexom menejcennosti sú spravidla zvyknutí klamať respfantazírovať. Môžu to byť maličkosti, ktoré neprinášajú žiadny úžitok, ale sú zamerané na skrytie ich nízkeho sebavedomia. Existuje veľa príkladov takýchto drobných klamstiev: dievča upravujúce svoj vzhľad vo Photoshope, chlap, ktorý rozpráva, ako šoféroval „svoje“auto.
Títo ľudia sú zároveň veľmi čestní v globálnych záležitostiach. Ak pociťujete tieto príznaky, zbaviť sa ich môže byť kľúčom k vyriešeniu problému.
