Komplex viny v psychológii je téma, ktorá sa aktívne skúma z rôznych uhlov pohľadu. Venujú sa jej rôzne výskumné práce, články a dizertačné práce. Každý človek aspoň raz v živote zažil tento bolestivý pocit, ktorý mu bráni realizovať sa ako sľubná osobnosť hodná tej najvyššej chvály. Komplex viny je stav, ktorý sa objavuje v dôsledku určitých životných okolností. Nedovoľuje vám cítiť sa šťastne, usilovať sa o veľké úspechy. Pocit, že ste v živote urobili niečo zlé, výrazne podkopáva duševné zdravie, prispieva k hromadeniu negatívnych emócií.
Často sa vyskytuje u rodičov, ktorí z nejakého dôvodu nemohli urobiť svoje dieťa šťastným. Začínajú mať pocit, že sa nedá nič napraviť. Psychológia komplexu viny je taká, že sa časom len zvyšuje. Aksituácia sa nevyrieši k lepšiemu, potom má človek tendenciu stiahnuť sa do seba, výrazne si podkopáva fyzické a duševné sily.
Znaky
Existujú určité príznaky, ktoré naznačujú, že človek je zaťažený pocitom viny. To samozrejme ovplyvňuje jeho správanie, vzťahy s ostatnými. Jedinec nemôže byť dlhodobo v stave neustáleho napätia. Skôr či neskôr to povedie k jeho následkom. Pozrime sa podrobnejšie na znaky komplexu viny. Sú také jasné, že je jednoducho nemožné si ich nevšimnúť.
Psychické nepohodlie
Vplyvom neustáleho stresu sa u človeka postupne vyvinie stav, ktorý nemožno nazvať príjemným. Začína ho to podkopávať zvnútra, ovplyvňovať každodenný proces prijímania dôležitých rozhodnutí.
Psychická nepohoda prispieva k tomu, že jednotlivec musí neustále potláčať svoje záujmy. Keď robíme kompromisy v našich hodnotách, zažívame strach, odpor, frustráciu a pretrvávajúcu úzkosť.
Nižšie sebavedomie
Komplex viny nevyhnutne mení postoj k sebe samému. Osobnosť trpí, túžby a túžby začínajú byť vnímané ako nedôležité, nezasluhujúce osobitnú pozornosť. Dochádza k výraznému poklesu sebavedomia. Na pozadí silných pocitov, ktoré sa objavili, človek začína pochybovať o svojich vlastných schopnostiach. Akékoľvek záväzky sa mu zdajú pochybné a vyhliadky sú vágne. Tento stav je celkom logicky vysvetlený: keď sa v niečom cítimealebo vinný, potom túžba niečo dosiahnuť, vynaložiť určité úsilie zmizne.
Cítim sa ohromený
Komplex viny, tak či onak, ovplyvňuje náš postoj. Človeku sa začína zdať, že ho v budúcnosti nečaká nič dobré. Samozrejme, vždy je to prehnané, no negatívnych emócií sa človek nezbaví príliš rýchlo. Nočné mory vás môžu prenasledovať pomerne dlho, bránia vám cítiť sa šťastný a sebestačný. Pocit depresie vzniká ako reakcia na neustále preťaženie nervového systému.
Smútok a skľúčenosť sa stávajú ľudskými spoločníkmi. Prestáva si všímať, ako mu uniká vznikajúce príležitosti a často sa vzdáva ešte skôr, ako sa pokúsi urobiť prvý krok. Takýto stav nijako neprispieva k tomu, aby sa človek začal angažovať v sebe, nevedie k rozvoju. Skromnosť ovláda osobnosť, hromadia sa v nej len negatívne dojmy. Osoba začína pomaly miznúť. Už sa nemôže tak otvorene tešiť z niektorých úspešných akvizícií, pretože sa neustále obzerá za svojou minulosťou.
Túžba potešiť vo všetkom
Komplex viny najvážnejšie ovplyvňuje vzťahy s vonkajším svetom. Človek sa prestáva cítiť schopný veľkých úspechov, bojí sa konať v súlade so svojím vnútorným presvedčením. Nevedome má túžbu potešiť každého. Deje sa to preto, aby nevzbudil hnev partnera, aby sa nevyvolala hádka. Zvyk ospravedlňovať očakávania iných ľudí však nievedie k dobru. Čoskoro človek stratí svoju individualitu, prestane chápať, čo v živote potrebuje. To je prípad, keď sa pocit viny môže zvnútra rozdrviť natoľko, že už nezostane sila na aktívnu akciu.
Pocit bezvýznamnosti
Komplex viny dieťaťa sa často objavuje ako odpoveď na prehnané požiadavky rodičov. Preto sa otec a matka musia vzdať myšlienky porovnávania svojho dieťaťa s inými deťmi. V opačnom prípade sa dieťa nikdy nenaučí porozumieť svojim úspechom.
Prestane nejako cítiť svoju hodnotu, preto sa vo všetkom bude snažiť potešiť ostatných. Pocit bezvýznamnosti neskutočne škodí emocionálnej zložke. V dôsledku toho klesá sebaúcta, dieťa nechce vynaložiť žiadne úsilie, aby dosiahlo nejaké uspokojivé výsledky. Komplex viny pred rodičmi sa môže objaviť aj v dospelosti, ak sa človeku nepodarilo úspešne si zariadiť život. V niektorých prípadoch sa ľudia tak sústredia na zúfalstvo a beznádej, že si prestanú všímať možnosti.
Neriešenie problémov
Ďalší znak, podľa ktorého môžete okamžite podozrievať človeka, že je mučený pocitom viny. Pred ťažkosťami sa doslova vzdáva a prestáva bojovať za lepšie podmienky. Neschopnosť riešiť problémy sa prejavuje vo všetkých oblastiach života: v osobných vzťahoch, v práci a pod. Ak dôjde k nejakej nepríjemnej udalosti, ktorá si vyžaduje vážneodtlačok do vnímania reality, potom sa negatívnym smerom mení aj samotný postoj k situácii.
Sem patrí komplex viny pozostalého, keď človek nemôže byť rád, že okolnosti dopadli u neho oveľa úspešnejšie ako u iných. Keď sa vyskytnú nejaké globálne incidenty a v dôsledku toho zomierajú ľudia, ten, kto zostane nažive, zažije nejaký čas neprekonateľnú duchovnú prázdnotu. Cíti sa vinný, že niekto opustil tento svet predčasne, keď mal viac šťastia.
Ako sa zbaviť
Je zrejmé, že prítomnosť viny má na osobnosť škodlivý vplyv. Niekedy je dokonca ťažké si predstaviť, ako sa ľudia vháňajú do určitého rámca a boja sa odtiaľ vyjsť. S takýmto nesúladom v duši sa dá len ťažko počítať s úspechom v živote. Ak človek nedokáže prekonať tento stav sám v sebe, potom je nepravdepodobné, že by v budúcnosti dokázal riadiť svoj vlastný život. Poďme sa bližšie pozrieť na to, ako sa zbaviť komplexu viny? V prvom rade musíte zmeniť svoj postoj k životu.
Poznanie dôvodov
Nič v našom živote sa nedeje len tak. Všetko má svoje dôvody. Je potrebné si uvedomiť dôvody, aby ste v takom bolestivom a deprimujúcom stave neboli mesiace a roky. Možno v minulosti došlo k nejakej situácii, ktorá neskôr ovplyvnila postoj k sebe samému. Byť vinným z niečoho je veľká skúška.
Nie každý to vydrží. častostáva sa, že po rozchode vo dvojici ľudia zažijú istý trapas pred vlastnými deťmi. Komplex viny pred dieťaťom za rozvod je pomerne bežná situácia. Niektorí rodičia sú pripravení doslova zasypať svoje dieťa nekonečnými darčekmi, len aby kompenzovali nepríjemné pocity, ktoré muselo znášať. Samozrejme, toto nie je východisko. Pozitívna zmena sa začne až po priznaní si vlastných chýb.
Schopnosť odmietnuť
Zvyk vždy a vo všetkom súhlasiť s partnerom môže byť škodlivý pre sebaúctu. Ak si zvykneme potešiť druhých za každú cenu, potom určite stratíme pocit vlastnej hodnoty. Toto sa deje úplne nevedome. Obetovaním seba samého nie je možné zostať spokojný so životom. Úplná sebarealizácia sa tiež stáva nemožnou. Vyvinúť novú stratégiu správania nie je vždy jednoduché, no treba to skúsiť. Treba sa naučiť povedať „nie“návrhom, ktoré nemajú príjemnú perspektívu. Zamyslite sa nad tým, či je vždy potrebné venovať pozornosť všetkým požiadavkám vašich vzdialených príbuzných, kolegov z práce alebo len známych? Ak sa vážne bojíte, že s vami ľudia prestanú komunikovať, tak márne. Sebavedomí ľudia sú rešpektovaní, ale nerozhodní ľudia sú využívaní. Urobte správne rozhodnutie pre seba a budete sa môcť oslobodiť od ťažkého bremena.
Poznať svoju hodnotu
Toto je veľmi dôležitá akvizícia, ktorú netreba podceňovať. Vina trápi najmä tých, ktorí si z nejakého dôvodu nevedia vážiť samých seba. V neustálej úzkosti veľa strácamemnožstvo tvorivej energie, ktorá by sa dala využiť na niečo dobré. Ak ste zvyknutí žiť v kritike a jednoducho neviete, ako prebudovať svoje myslenie, budete to musieť skúsiť. Skúste sa na problém pozrieť z druhej strany.
Verte mi, nemusíte splniť všetky očakávania. Hlavná vec je nájsť príležitosť ísť do svojho života, realizovať svoje vlastné túžby a túžby. Predsa len je stále nemožné držať krok s požiadavkami iných ľudí. Oplatí sa teda týrať sa zbytočným utrpením?
Individuálne ašpirácie
Aby bol výsledok nakoniec pozitívny, musíte vedieť, k čomu sa v živote pohnúť. Vaše individuálne túžby by mali byť čo najjasnejšie. Niektorí ľudia trpia, pretože nevedia, kam nasmerovať svoje úsilie. To je veľká chyba. Aby ste sa oslobodili od tiesnivého pocitu viny, stojí za to ponoriť sa do procesu sebarealizácie. Neustále hľadáte nové príležitosti a svoju šancu nepremeškáte. Rešpektujte svoje túžby a snažte sa ich nasledovať.
Opravy chýb
Ak sa cítite vinní z veľmi konkrétneho dôvodu, zvážte, či nemôžete skúsiť niečo zmeniť. Beznádejné situácie predsa neexistujú. Je veľmi užitočné hľadať nejaké spôsoby, ako sa cítiť lepšie. Niektoré životné chyby sú celkom prístupné napraviť. Hlavná vec je, že človek má úprimnú túžbu urobiť dobrý skutok. V tomto prípade sebauvedomenie, správanie a dokoncaniektoré osobné vlastnosti. Chyby minulosti nás prestanú ovládať, keď sa zbavíme odporu a sklamania. Odpustite si a nájdite silu ospravedlniť sa tým, ktorí boli kedysi nútení trpieť.
Snaha byť nápomocný
Vina zmizne, keď sa urobí zmysluplné rozhodnutie priniesť radosť druhým. Keď na základe najlepších úmyslov chceme zostať užitoční pre blízkych, potom sa v živote objaví zvláštny zmysel. Krátkodobé zlyhania už neznepokojujú, nenútia vás pochybovať o všetkom na svete. Človek si začína uvedomovať svoj vlastný osud, chce tvoriť, odhaľovať svoj tvorivý potenciál, budovať si dôverné vzťahy.
Namiesto záveru
Komplex viny je teda stav, ktorý treba riešiť. Ak sa tak nestane, je nepravdepodobné, že sa obnoví pokoj. Harmónia so sebou samým je možná len vtedy, keď si človek uvedomuje svoju vlastnú hodnotu a snaží sa plniť realizovateľné úlohy. Nemá zmysel snažiť sa vyhovieť všetkým, aj keď sú to vaši najbližší. Vždy by ste mali byť sami sebou, zachovať si svoju individualitu. Žiaľ, pocit viny nedovoľuje odhaliť svoje najlepšie osobné vlastnosti, ukázať svoje schopnosti z tej najlepšej stránky. Tento komplex je v psychológii opísaný ako stav, ktorý priamo ovplyvňuje sebaúctu a spôsob vnímania okolitej reality.
