Ako prestať byť riadený, keď je v modernom svete toľko dráždivých látok? Práca je unavená, rodičia nerozumejú, v rovnakej pozícii je aj samotný milovaný a ešte k tomu sa navyše udejú nejaké nezmysly. Ako nemôžeš byť nervózny? Odkedy však čítate tento článok, ste na správnej ceste. Bez pochopenia vášho problému ho nemôžete vyriešiť. Najprv musíte pochopiť, prečo máte obavy.
Povaha strachu
Sme nervózni zo strachu, že stratíme alebo nedostaneme to, čo chceme. Strach vzniká, keď si človek predstaví nepriaznivý výsledok nejakej situácie. Väčšinou sa ešte nič nestalo a už sa bojíme. Znie to hlúpo, ale tak funguje náš mozog. Neustále obavy spôsobujú úzkosť a úzkosť spôsobuje stres. To posledné so sebou nesie veľa dôsledkov:
- Znížená imunita a choroby.
- Sebapochybnosť.
- Psychologické ochorenie.
- Problémy s ostatnými.
Potrebujete to? Samozrejme, že nie. Preto je potrebné podať žiadosťúsilie o zlepšenie kvality vášho života. Zapamätajte si následky skôr, ako budete z akéhokoľvek dôvodu jazdiť, bude jednoduchšie zastaviť a zastaviť sa.
Dôvody pre ohrady
Poďme zdôrazniť hlavné situácie, ktoré nám nedovoľujú prestať byť smutnými a poháňanými. Nebude možné pokryť všetko, ale môžete nezávisle nakresliť analógiu pre váš prípad.
Často nám na tom záleží:
- Vlastný vzhľad. Vlasy ležali nedokonale, necht sa zlomil, tuk sa usadil na nesprávnom mieste.
- Iní ľudia. Nerozumeli nám, my sme nerozumeli im, ako to mohli urobiť, prečo sa im to páči atď.
- Sebarealizácia. Chcel som to najlepšie, ale dopadlo to tak a tak. Nepríjemné.
- Životné prostredie. Začalo pršať, výťah sa pokazil, električka zablokovala cestu, takže ste meškali, boli ste mokrí a veľmi unavení.
- Vzťah s milovanou osobou. Ako prestať byť hnaný do vzťahov je samostatná téma, ale preberieme hlavné body.
Vzhľad
V sociálnych sieťach a televízii vidíme veľmi krásnych ľudí a chceme byť ako oni. Za fotkou krásky sa však často skrýva kvalitný make-up a fotoeditor a v živote má veľmi jednoduchý vzhľad, zarastenú manikúru a presušené vlasy. Samozrejme, vždy sa nájdu krajší ľudia, no nájdu sa aj takí, ktorých vzhľad je horší ako ten váš. Preto bez ohľadu na to, ako otrepaná táto fráza môže znieť, neporovnávajte sa s ostatnými.
Ostatní ľudia sú rovnako zameraní na seba ako vy. Ak si ukrojíte pár centimetrov navyše u kaderníka, niktovšimne, a ak zbadá, takmer okamžite zabudne. Nikto nie je dokonalý, a tak je načase prestať sa riadiť maličkosťami. Oveľa dôležitejšie je, aby bol obraz ako celok harmonický: oblečenie vhodnej farby a tvaru, čisté topánky, osviežujúci make-up.
Okrem toho, vzhľad je nestála výhoda. Ráno sme čoraz menej príťažliví a čas nikoho nešetrí. Nájdite svoje silné stránky a zamerajte sa na ne.
Vzťahy s ľuďmi
Porozumieť inej osobe môže byť veľmi ťažké. Faktom je, že mozog rôznych ľudí sa môže značne líšiť v objeme a počte zón zodpovedných za určité procesy. To znamená, že váš partner môže vnímať informácie úplne iným spôsobom. Aj keď počujete rovnakú frázu, môžete vyvodiť úplne iné závery.
Rešpekt je však dôležitý pre každého. Skúste sa vžiť do kože toho človeka, keď zdieľa svoje myšlienky a starosti. Pozorne počúvajte, aj keď vás otravuje. Určite uvidíte odplatu. Urobte tento experiment: presuňte pozornosť zo seba na niekoho iného. Už nebude možné začať jazdiť ako predtým.
Sebarealizácia
V práci alebo v škole nie vždy ide všetko hladko, nie všetko sa podarí na prvýkrát. V takejto situácii stojí za to pripomenúť si, že čím viac pokusov, tým vyššia je pravdepodobnosť úspechu. V živote sa často ukáže, že nevyhráva ten najtalentovanejší, ale ten pracovitý. Urobte si akčný plán. Keď nastane nepríjemná situácia, pozrite sa na svoj plán. Takže si pamätajte, prečo začali. Plán musí obsahovať:
- Strategické (dlhodobé) ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Napríklad stať sa lídrom.
- Taktické (krátkodobé) ciele – ako dosiahnete strategické ciele. Napríklad splnenie plánu predaja na dva roky, žiadosť o zvýšenie platu atď.
- Záloha, keď taktické ciele nefungujú. Príklad: prejdite ku konkurencii, ak nedostali zvýšenie platu.
Vždy by ste mali mať možnosť ustúpiť, potom bude menej dôvodov na nervozitu. Plán je skvelou odpoveďou na otázku, ako prestať byť preťažený.
Životné prostredie
Toto je možno ten najnekontrolovateľnejší aspekt vášho života. Nemôžete zabrániť dažďu, aby prestal padať, korok sa rozpustil a čas vrátiť sa späť. Preto jedinou a najistejšou možnosťou je skórovať.
Keď sa stane niečo neočakávané, vydýchnite si a pamätajte, že to nie je navždy. Navyše, ak dnes veci nejdú dobre, čoskoro sa stane niečo dobré. To je jeden zo zákonov štatistiky – túžba po priemernej úrovni. Znamená to, že negatívna odchýlka bude určite nahradená kladnou, aby sa obnovila rovnováha.
Nikdy by ste sa nemali hnevať na peniaze a veci, ktoré sa náhodne stratia alebo poškodia. Vždy zarobíte viac a navyše je to dôvod kúpiť si niečo atraktívnejšie.
Vzťah s partnerom
V tomto prípade budeme hovoriť o zdravom vzťahu, keď to berú obajazodpovednosť za svoje činy. Tu musíte pochopiť, že keďže je človek s vami, znamená to, že si vás už vybral. Inými slovami, vyhovujete mu, váži si vás. Zapamätajte si to ako axiómu a vždy si pamätajte vo chvíľach slabosti.
Na tému, ako prestať byť hnaný do vzťahu, možno zdôrazniť nasledujúce body:
- Každý má zlú náladu. Nie vždy ste na to dôvodom. Netlačte na to ďalej, starajte sa o svoje veci.
- Požiadajte svoju polovičku, aby vám hneď povedala o všetkom, čo sa jej vo vzťahu nehodí. Pokúste sa napraviť situáciu, keď vám o tom povedali.
- Keď máte zlú náladu, povedzte to ihneď svojmu blízkemu, aby ste predišli nedorozumeniam.
- Vžite sa znova do kože toho druhého, pokúste sa pochopiť jeho pocity.
- Uistite sa, že nájdete koníčky alebo aktivity, pri ktorých by ste mali okrem svojho partnera premýšľať aj o niečom.
predvídať problém
Vždy je jednoduchšie prijať preventívne opatrenia, zatiaľ čo je ťažké zastaviť jazdu, keď sa proces už začal. Na pozadí neúspechov sa každá maličkosť javí ako nevyhnutná.
Sledujte svoj nervový systém. Zaraď do svojej rutiny nasledovné:
- Pravidelný odpočinok. Unavený človek je nahnevaný človek. Dovoľte si robiť to, čo máte radi, každý deň aspoň 15 minút.
- Preč so stresom. Dajte si kúpeľ s aromatickým olejom, pite mätový čaj, požiadajte suseda, aby vám urobilmalá masáž.
- Zameranie pozornosti. Zvyknite si robiť niečo iné, keď vám napadnú zlé myšlienky. Napríklad, aby ste prestali jazdiť, začnite 10-krát drepovať alebo kliky. Bude to dobré pre telo aj mozog: svaly posilnia, endorfíny vás rozveselia.
- Znak radosti. Nakreslite si niečo na ruku na viditeľnom mieste, dajte sa potetovať, kúpte si šperky. Nastavte si myslenie, aby ste sa pri pohľade na svoju značku prestali trápiť maličkosťami.
- Povedomie. Pochváľte sa, keď sa vám to podarí. Nenadávajte, ale všímajte si, keď niečo nefunguje.
- Iba človek. Dovoľte si byť nedokonalí. Všetci sme takí, rozumieme tomu a akceptujeme to.
Z času na čas si prečítajte informácie, ktoré sú pre vás užitočné a inšpirujúce. Pracujte na sebe. Dokážeš to.
