Vina. Ako sa toho zbaviť?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Ľudia, najmä zodpovední a svedomití ľudia, si veľmi často kazia život nadmerným pocitom viny. V tomto článku vám povieme o hlavných variantoch tohto pocitu a o tom, ako sa ho zbaviť.

1. Vo väčšine prípadov človek prežíva pocity viny v prípade, že sa hnevá na iných ľudí. Zvlášť sa zintenzívni, ak sa negatívne myšlienky rozšíria na blízkych a drahých ľudí (priateľov, deti, rodičov, manžela). Často sa to deje medzi deťmi a rodičmi. Dôvod objavenia sa tohto pocitu spočíva v presvedčení, že jedna osoba nemôže byť na neho milovaná a zároveň nahnevaná. V reálnom živote sa takéto situácie stávajú neustále. Opakom pocitu lásky predsa nie je hnev, ale ľahostajnosť.

2. Často sa človek začne cítiť vinný kvôli akýmkoľvek negatívnym emóciám, ako je žiarlivosť, závisť, hnev. Všetky tieto pocity môže tak či onak zažiť každý kultivovaný človek. Ale ak prekročia určitú hranicu, potom môžu začať problémy. Preto každý človek potrebuje vedieť, že na negatívnych emóciách nie je nič zlé, pokiaľ sú pod kontrolou.3. Častou príčinou je aj ľahostajnosťpocity viny. Vo väčšine prípadov k nej dochádza v milostných pároch, kedy jeden partner stále miluje toho druhého, pričom city toho druhého postupne ochladzujú. Ako sa v tomto prípade zbaviť viny? Prvá vec, ktorú treba pochopiť, je, že naše emócie sa neriadia pravidlami. Koniec koncov, nemôžeme prinútiť nás milovať, rovnako ako prestať milovať. Vedome môže človek ovládať iba prejavy svojich emócií.

4. Niekedy sa človek začne cítiť vinný za akýkoľvek čin, ktorý spáchal (zrada, hrubosť). Musíte pochopiť, že vaše činy nie sú také zlé. Je potrebné naučiť sa byť nezávislý od názoru spoločnosti.

5. Človek môže začať pociťovať nepríjemný pocit viny, keď utrpel nejaký neúspech (nešiel na vysokú školu, nemohol študovať na päťku). Takíto ľudia si spravidla kladú veľmi vysoké štandardy na výsledky. V dôsledku toho zlyhávajú a sú trápení pocitom viny. V tomto prípade sa človek potrebuje naučiť užívať si nielen výsledok svojej práce, ale aj proces.

6. Milí ľudia sa často ocitnú v psychologickej pasci "Neurobil som všetko pre to, aby sa (ona, on) cítili dobre." Často z tohto dôvodu vznikajú u blízkych pocity viny. Len čo vidia (alebo si myslia), že milovaná osoba trpí, začnú sa cítiť vinní. Dôvod spočíva v presvedčení, že šťastie a pohoda blízkych a iných závisí výlučne od nás. Je potrebné si uvedomiť, že človek nemôže prevziať zodpovednosť za šťastie druhéhočlovek.7. Niektorí ľudia začnú pociťovať neustálu vinu, pretože nesplnili očakávania iných. V tomto prípade musíte pochopiť, že človek žije a robí niečo pre seba, a nie preto, aby neustále ospravedlňoval niečie očakávania.

Vina, ako každá iná negatívna emócia, nie je nebezpečná, kým neprekročí určitú hranicu. Niekto s „normálnym“pocitom viny je zodpovedný človek so zmyslom pre povinnosť. No ak prekročí určitú latku, človek začne trpieť neurózami, depresiami, prestane ho baviť práca a život. Preto je potrebné zbaviť sa hypertrofovaného pocitu viny.