Ako sa stať sám sebou? Toto je životne dôležitá otázka. Niekedy si ľudia nasadzujú masky a skrývajú za sebou svoju pravú tvár. Zdalo by sa, že ide len o clonu, za ktorou sa človek z viacerých dôvodov skrýva. Ale nie, všetko je oveľa vážnejšie. Koniec koncov, predstiera, že je cudzinec.
Človek, ktorý vedie dvojitý život, keď zostane sám, môže sa vyzliecť a odhaliť svoju dušu. Ale keďže je v spoločnosti, opäť sa reinkarnuje do známeho hrdinu a naďalej existuje vo fiktívnom svete, v novej úlohe, zvyká si na rolu. Zároveň sa snaží pôsobiť korektne a pozitívne, nevšíma si chyby, ktoré robí.
Je to dobré? Alebo stále stojí za to odstrániť make-up a ukázať pravú tvár? O tejto téme budeme hovoriť v našom článku, zvážte praktické odporúčania.
Ako byť sám sebou
Prvá otázka, ktorú sa pokúsime vyriešiť. Najprv si však povedzme, čo to znamená byť sám sebou.
Je to mimoriadne ťažké. Koniec koncov, osoba, ktorá je v tomto stave:
- je v harmónii sama so sebou;
- pokojný a vyrovnaný;
- cíti vnútorné pohodlie.
Psychoterapeuti odporúčajú: dovoľte si byť v pohode, slobodní. Nemali by ste sa stresovať. Táto rada je určená pre ľudí, ktorí sú pokorní, obmedzení a neistí.
Ale človek môže byť stále iný. Teda uvoľnený v priateľskom kruhu a vážny, zhromaždený a organizovaný v pracovnom prostredí. Povedzme, že to, že zákazníkov prijímate s úsmevom, vôbec nenaznačuje vaše pokrytectvo. Toto sú pravidlá etikety. Ľudí, ktorí nechcú splniť určité požiadavky, ospravedlňuje veta „musíš zostať sám sebou“. Sú to často tvrdohlaví a neadekvátni občania.
Tento príklad naznačuje, že konkrétna situácia vytvára odlišné správanie. A toto je norma. Hlavná vec je nehrať. V momente nadmernej, okázalej, neprirodzenej skromnosti alebo drzého vychvaľovania vyvoláva človek vo svojom okolí pocit nepohodlia. Majú túžbu opustiť jeho spoločnosť alebo minimalizovať dialóg.
Teraz je už trochu jasné, ako byť sám sebou. Musíte len zdieľať skutočné emócie a ukázať pocity, ktoré vás skutočne vedú. Ľudia okolo vás ocenia vašu úprimnosť.
Poďme sa teraz porozprávať o tom, ako byť sám sebou
Odpoveď na túto otázku nájdete v sebe. Môže to trvať veľmi dlho. Preto sa v prvom rade musíte sami seba opýtať, prečo to robíte, prečo stojí za to byť sám sebou.
Potrebujete konečný cieľ, ktorý bude slúžiť ako váš motivátor. Pomôže vám to priblížiť sasen. Najprv sa však rozhodnime, čo to je, ten šťastný, ktorému sa to podarilo.
Charakteristika človeka, ktorý sa stal sám sebou
Má nasledujúce vlastnosti:
- Uvedomelé správanie. Správa sa rozumne, vie, čo robí a prečo.
- Harmónia so sebou samým a so svetom okolo vás. Človek je vždy pokojný a vyrovnaný.
- Úsmev a žiarivé oči.
Takíto ľudia robia, čo sa im páči, tu sa prejavuje uvedomenie si činov. Sú šťastní, doslova žiaria zvnútra.
Deti sú toho živým príkladom. Tešia sa každú chvíľu, úprimný smiech, aj slzy.
Preto stojí za to cítiť sa ako dieťa a ponoriť sa do príjemných spomienok, znova okúsiť čaro života. Začnite skúmať sami seba, dostaňte sa na dno svojho „ja“a zahoďte všetko nepotrebné.
Musíme konať. Nájdite sa cez svoju obľúbenú vec, povolanie. Ak vás zaujme, plne vás ponorí do pracovného toku a zároveň prinesie morálnu spokojnosť a šťastie, ste na správnej ceste.
Prejdime k praktickým odporúčaniam a zistime, ako sa stať sami sebou.
Treba venovať pozornosť niekoľkým radám
Priania sú nasledovné:
- Nemali by ste prejavovať predstieranú bezúhonnosť a vyžadovať ju od ostatných, báť sa robiť chyby a prejavovať negatívne pocity. To vedie k vnútornému uväzneniu.
- Musíte pochopiť, že sloboda je zodpovednosť. Hľadanie cesty k sebe, musíte byť zodpovedný za každýkonaj, počúvaj svoje vnútorné presvedčenia.
- Snívajte. Zmeňte svoj život premenou túžob na realitu, dosiahnite svoje ciele.
- Zničte psychologické bariéry, odstráňte všetko, čo vám stojí v ceste.
- Práca na sebe je ďalšou dobrou radou. Nestačí len čítať články a knihy o tejto problematike, treba neúnavne pracovať na svojom emocionálnom a vnútornom stave.
Tieto odporúčania vám pomôžu vyriešiť problém, ako sa stať sám sebou. Ale sú tu aj praktické cvičenia, na ktoré sa pozrieme.
Ako byť sám sebou? Efektívne techniky
Pomôžu vám rýchlo prekonať cestu poznania samého seba. Musí sa to robiť raz týždenne.
Prvé cvičenie: „Vaša taška“
Budete potrebovať list papiera a ceruzku, ako aj akúkoľvek príručnú batožinu. Trvá to asi pätnásť minút.
Je potrebné rozložiť obsah na stôl a potom:
- Zo všetkých vecí vyberte tri, ktoré dokážu najjasnejšie odhaliť vašu osobnosť, charakter, preferencie, vlastnosti. Ak jeden chýba, môžete si predstaviť ten, ktorý väčšina ľudí nosí vo svojej taške.
- Teraz píšte, bez toho, aby vás rozptyľovala gramotnosť, o každej veci, ako vás prezrádza.
- Potom si prečítajte text a pokúste sa pochopiť, čo ste sa o sebe naučili. Do akej miery táto aktivita zmenila váš svetonázor? Nerobte unáhlené závery, nechajte si čas na premyslenie.
- Cvičenie sa dá robiť s vecami, ktorénachádzajúce sa v zásuvke vášho stola, príručnej skrinke do auta, poličke v skrini atď.
Toto cvičenie vás naučí zamerať svoje myšlienky na seba, aby ste lepšie porozumeli sami sebe.
Druhá technika: „Vymyslená postava“
Trvá to rovnako dlho. Musíte vymyslieť filmovú postavu, postavu z knihy alebo karikatúry, len on by vám mal v tejto chvíli pripomínať súčasnosť.
Na vykonanie berieme rovnaké atribúty. Tak začnime:
- Napíšte, čo máte spoločné s fiktívnou postavou. Musíte venovať pozornosť vonkajším podobnostiam, rovnakým charakterovým črtám, akýmkoľvek životným situáciám, či už ide o prácu, rodinu, osobný život alebo čokoľvek, o čom si myslíte, že sa to dá porovnávať.
- Potom uveďte rozdiely, ktoré ste našli na základe vyššie uvedeného materiálu.
- Potom nám rovnakou písomnou formou povedzte, či by ste chceli túto osobu spoznať v skutočnosti, áno alebo nie, prečo. Po opätovnom prečítaní sa zamyslite nad tým, čo ste sa o sebe dozvedeli.
- Teraz si musíte predstaviť hrdinu, akým by ste sa chceli podobať. A urobte to isté. Po prečítaní textu sa zamyslite: si na neho viac ako predtým? A do akej miery môžete použiť tento zoznam návrhov na zmenu svojej osobnosti v budúcom čase tak, aby bola taká, akú chcete?
Cieľ tohto cvičenia je rovnaký – lepšie porozumieť sebe.
Tretie cvičenie: „Vaše pocity“
Zaberie to dvanásť minút. Potrebujete byť sám v tichu. Skúste objektívne opísať svoje pocity.
Začíname:
- Opíšte svoj emocionálny stav, náladu v troch vetách.
- Teraz osvetlite fyzické pocity, svalové napätie, bolesť, únavu. A ako to súvisí s vašimi emóciami a pocitmi?
- Potom prejdeme k psychologickému stavu, ako to súvisí s vyššie uvedenými aspektmi?
- Potom popíšte činnosti, ktoré robíte. Máte túžbu konať určitým spôsobom? Možno tu bola príležitosť vyhnúť sa niečomu, niekomu sa vymaniť, objať a podobne.
- Cieľom tohto tréningu je naučiť sa podrobne opísať svoj stav na troch úrovniach: emocionálnej, psychickej a fyzickej. Potom si treba všetko prečítať ešte raz a porovnať napísané s realitou. Teda s pocitmi, ktoré naozaj prežívate.
Toto cvičenie vám pomôže naučiť sa porozumieť svojim vlastným pocitom, vedieť ich opísať a tiež vám pomôže rozvíjať schopnosti sebavyjadrenia a kreatívne myslenie.
Ťažký život vás niekedy prinúti znova si nasadiť masky a potom vyvstáva otázka, ako sa stať opäť sám sebou.
Je to veľmi jednoduché. Tieto techniky musíte robiť pravidelne, neustále sa zlepšovať. Ako byť vždy sám sebou?
Dajte dobrú radu:
- Nebojte sa vyzerať skutočne.
- Nehanbite sa za svoje nedostatky, každý ich má.
- Nezúfajte, zlé počasie vystrieda veľa šťastia.
- Zjednodušte zložité situácie. Nebuď nervóznyzachovaj pokoj a predstav si, že o tom musíš rozhodnúť ty.
- Byť sám sebou pomôže jednoduchému a zrozumiteľnému prejavu pre každého.
- Skúmajte svet okolo seba tak, že sa budete pýtať sami seba a odpovedať si na ťažké životné otázky.
- Pamätaj na jednu pravdu, že nie je možné potešiť každého.
- V dialógu si udržujte vizuálny odstup a neopúšťajte ho.
- Hľadajte priateľov, ktorí majú rovnaké záujmy ako vy.
Potrebujete poznať svoj vnútorný svet a prijať sa takí, akí ste. Sebavedomie, sloboda a pozitívna nálada strhne všetky existujúce masky a umožní vám nehrať sa, ale žiť skutočne.
