Všetky deti snívajú o tom, že sa čo najskôr stanú dospelými. Čo sa však stane, keď príde dlho očakávaný čas? Bezstarostný čas je za nami a pred nami nekonečné povinnosti, zodpovednosť, skúšanie vlastných schopností. Slová „potrebovať“a „mal by“sa v lexike udomácnili. Človek sa ocitne pod čepcom svojich vlastných nádejí, zvedený na scestie a v strate. Psychológovia tento stav nazývajú krízou štvrťročného života. V tomto článku sa zoznámime s popisom, príčinami a spôsobmi, ako prekonať tento psychologický jav.
Popis
Kríza štvrťročného života pokrýva obdobie od 20 do 35 rokov. Niekedy sa jeho začiatok zhoduje s prechodom tínedžera do dospelosti. Človek stojí pred vážnou voľbou. Akou cestou sa vydať ďalej? Čo je dôležitejšie: sebarealizácia alebo osobný život? Tieto otázky spôsobujú zmätok, zmätok, strach, frustráciu.
Pojem „kríza štvrťroka“bol prvýkrát použitý vrovnomenná kniha z roku 2001 a formulovaná analogicky s krízou stredného veku. Autorkami boli dve 25-ročné Američanky – Abby Wilner a Alexandra Robbins, pracujúce v magazíne New Yorker. V rovnakom čase mali podobné skúsenosti.
Štúdium samotného psychologického stavu začal Eric Erickson už v 90. rokoch. Navrhol koncept ôsmich kríz, ktorým človek zvyčajne čelí počas svojho vývoja. Jednou z prvých je „kríza blízkosti“. Vo veku 18 až 25 rokov túžia podľa psychologičky najmä mladí ľudia nadväzovať „intenzívne“romantické vzťahy. Pri neúspechu v osobnej sfére vznikajú pocity osamelosti a depresie. Nevyhnutne ovplyvňujú všetky oblasti ľudského života a vnášajú do nich nerovnováhu.
Znaky
Okrem depresívnych nálad zahŕňa zoznam príznakov krízy štvrťročného života aj ďalšie javy. Pomáhajú presne „diagnostikovať“.
- Chcem urobiť niečo bláznivé, ale brzdí ma nerozhodnosť. Napríklad kvôli tlaku dennej rutiny existuje túžba zahodiť všetko a ísť do Indie, žiť v ášrame. Existujú však pochybnosti, či to prinesie šťastie a slobodu. A ak je to chyba, bude možné vrátiť sa do predchádzajúceho života? Alebo by ste sa možno mali rozhodnúť pre niečo iné?…
- Sužovaný nostalgiou za školskými a študentskými časmi. Boli naozaj bezstarostní. Najťažšou otázkou potom bolo, čo si obliecť na ples. A teraz má človek pocit, že uviazol medzi detstvom a dospelosťou.života. Túto situáciu môžu rozjasniť iba spomienky, ale po nich zostáva trpký zvyšok beznádeje.
- Myšlienka na zostavovanie rozpočtu je desivá. Začiatok dospelosti prichádza s finančnými povinnosťami. Platba za energie, jedlo, zábavu, dopravu a ďalšie veci si vyžaduje starostlivý a starostlivý výpočet. A človek na to často jednoducho nie je pripravený.
- Nastáva náhly strach zo zlyhania. Na univerzite bolo možné v prípade chybného výberu vynechať semináre, opakovať testy a zmeniť fakultu. Dospelý život takéto ústupky nedáva. Je potrebné konať rozhodne a pre istotu, vybrať si raz a správne. Toto spôsobuje strach.
- S priateľmi som sa začal nudiť. Oddýchnuť si v klube s hlučnou spoločnosťou sa mi už nezdá ako lákavá predstava. Čoraz viac ľudí chce stráviť večer osamote. Priateľstvá slabnú. Došlo k nedorozumeniu.
- Neoprávnené očakávania utláčajú. V detstve sa život dospelých zdal úspešný, zaujímavý a bohatý na udalosti. V skutočnosti však všetko dopadlo inak. Zhoršovanie situácie je úspechom rovesníkov.
Prítomnosť aspoň jedného znaku je signál alarmu. Je potrebné nájsť príčinu psychickej stagnácie, ktorá začala.
Reasons
Kríza štvrťročného života, ako každý iný fenomén, má svoj pôvod. Medzi nimi odborníci identifikovali tri hlavné:
- Rodičovský tlak. Sú starší, a teda aj múdrejší, skúsenejší a rozhľadenejší. Sú to absolútne autority. Ale ich obavy nie sú vždy užitočné. dieťa,Keďže je už v dospelosti, snaží sa ospravedlniť očakávania rodičov. Aby to urobil, zanedbáva svoje vlastné túžby a usmernenia.
- Informačný priestor. Virtuálny život ľudí zblížil. Teraz môžete bez toho, aby ste opustili svoj domov, zistiť, kam cestoval váš sused, aké auto dali spolužiakovi a koľko detí má kamarát z detstva. Po prijatí informácií tohto charakteru podvedomie mimovoľne spustí porovnávací program, ktorý so sebou nesie depresívnu náladu, nespokojnosť s vlastným životom.
- Falošné presvedčenia. Spoločnosť a médiá tvoria určitý stereotyp úspechu. Meradlom je tu spravidla hmotný príjem. Veľmi často to spôsobuje nielen krízu štvrťročného života, ale aj komplex menejcennosti u 30-ročných. Ďalším mylným názorom je, že finančné bohatstvo sa dá „zložiť“bez námahy a talentu. A keď sa nerealistické očakávania stretnú s realitou, kríza je pociťovaná najnaliehavejšie.
Niektorí psychológovia spájajú koncept štvrťročnej krízy s generáciou Y. Sú to mladí ľudia narodení po roku 1981. Zámerne odďaľujú prechod do dospelosti tým, že čo najdlhšie zostanú v rodičovskom dome.
Fázy
Výskumník z University of Greenwich (Londýn) Oliver Robinson už niekoľko rokov študuje mechanizmy krízy štvrťročného života. Tento jav podľa nich zvyčajne netrvá dlhšie ako dva roky a končí pozitívnym výsledkom. Jedinec si uvedomuje problém apo zvážení viacerých možností nájde vhodné riešenie. Počas tejto doby prejde štyrmi fázami krízy štvrťročného života:
- Spočiatku sa mladý človek cíti beznádejne a poháňaný v rámci kariéry alebo osobného vzťahu. Ale aj keď je voľný, stále necíti úľavu.
- V druhej fáze štvrťročnej krízy prichádza pochopenie potreby zmeny. Človek už netrpí, ale skúma príležitosti podľa svojich záujmov. To znamená, že začína hľadať svoju vlastnú cestu rozvoja. Čo môže, a čo je najdôležitejšie, chce robiť.
- V tretej fáze človek prechádza k reštrukturalizácii svojho života. Aby to urobil, potrebuje sa zbaviť všetkého nadbytočného a zrevidovať systém hodnôt.
- A napokon, v záverečnej fáze štvrťročnej krízy sa konsolidujú nové usmernenia a záväzky.
Napriek zložitosti procesu je výskumník Robinson presvedčený, že vedie k pozitívnej zmene. Prechod touto cestou je jedným z kľúčových spojení v sebarozvoji jednotlivca.
Ako prekonať?
V zriedkavých prípadoch sa však proces oneskorí. Je to spôsobené rôznymi faktormi: fyzickým a duševným zdravím človeka, životnými podmienkami, prostredím a inými. Vzniká rozumná otázka: "Ako prekonať krízu štvrtiny života?" Odborníci v tomto smere majú niekoľko univerzálnych rád. Pomocou nich môžete rýchlo, bezbolestne a najvýhodnejšie prejsť toto obdobie.
Nespájajte slovo „mal by som“s vekom
Totonajčastejšou chybou mladej generácie. Vedený spoločenskými stereotypmi a pod tlakom starších ľudí má človek strach z nedôslednosti. Verí, že žije zle, že by mal na svoj vek urobiť viac, byť spoločensky nadradený… Ako sa v tomto prípade vysporiadať s krízou štvrťročného života?
V skutočnosti, ak ide všetko inak, potom to hovorí len o inom systéme hodnôt. Preto sa neponáhľajte do extrémov. Pocit bezvýznamnosti tlačí človeka k unáhleným činom: konfliktom a zbytočným nákupom. Musíte rozpoznať a zdôrazniť svoju individualitu. Rozhodnosť ukázať iba s cieľom vytvoriť pohodlný osobný priestor. A komunikácia s nepríjemnými ľuďmi je najlepšie minimalizovať.
Nezatvárať
Psychológovia dôrazne odporúčajú počas krízy prvého štvrťroka života neuťahovať sa do seba. Je to zbytočné a môže to viesť k nesprávnemu výsledku. A. Robbins v jednom rozhovore potvrdil, že ľudia v podobnej situácii často zažívajú všetko sami. Rozumnejšie by bolo podeliť sa s rovesníkmi alebo staršou generáciou. Kríza veku postihne každého druhého človeka, preto sa určite nájde dobrý poradca, ktorý vám tento stav pomôže bezpečne prekonať.
Nie všetko naraz
Je lepšie robiť úpravy vo svojom živote postupne. Uchopením niekoľkých vecí súčasne nemôžete vôbec uspieť. Hrozí tiež, že sa dopustíte chýb, ktoré bude ťažké a ešte bolestivejšie napraviť. Je dôležité rozhodnúť o túžbach a bez paniky, rozruchu konaťkrok za krokom, počnúc malými. Musíte tiež pracovať na svojich presvedčeniach. Všetci ľudia idú k úspechu rôznymi spôsobmi. Pre niekoho je rýchly a krátky, pre iného ostnatý a dlhý. Nemôžete merať všetko jedným pravítkom. Niekedy to chce čas.
V kultúre
Fenomén krízy štvrťročného života je pokrytý nielen psychológiou. Odrazilo sa to vo filmovom umení. Tejto téme sa venujú filmy „Absolvent“, „Transitional Age“, „Paper Chase“, „Lost in Translation“, „Ghost World“a ďalšie. V každom obraze je veková kríza rozohraná originálnym spôsobom: komédia alebo dráma. Tento psychologický fenomén môžete sledovať v televíznom seriáli "Girls" (2008). Dôraz sa spravidla kladie na osobnú sféru postáv. Ale sémantický kontext je rovnaký. Bez ohľadu na to, aké ťažké je obdobie štvrťživotnej krízy, je užitočné a dokonca potrebné. Robí človeka silnejším a múdrejším, pomáha nájsť vlastnú cestu.
