Samozrejme, všetci žijeme v spoločnosti, ale každý z nás potrebuje nejaké nedotknuteľné územie, kde sa môže cítiť bezpečne. Osobný priestor je hlavnou podmienkou normálneho fungovania ľudskej psychiky. Preto je definovanie a udržiavanie jeho hraníc veľmi dôležité v živote každého z nás.
Dôvody, prečo potrebujeme vlastnú komfortnú zónu
Samotná myšlienka osobného územia má korene v dávnej minulosti a je spojená so svetom zvierat. Etológ Lorenz Konrad (vedec, ktorý študuje geneticky podmienené správanie zvierat a ľudí) tvrdil, že prítomnosť individuálneho priestoru je spojená s agresivitou zvierat alebo vtákov, ktoré sa zhromažďujú v kŕdli. Napríklad škorce sedia na drôtoch v intervaloch. Vzdialenosť medzi nimi sa presne rovná ich schopnosti dosiahnuť jeden druhého zobákom. Ak zviera nie je agresívne, nepotrebuje osobný priestor.
Z toho vyplýva, že zviera potrebuje určitý druh osobného územia rovnako ako očakáva akúkoľvek agresiu v jeho smere.
Človek je do určitej miery tiež stádo jednotlivca, takže záver, ktorý urobil Konrad Lorenz, platí aj pre neho. Napríklad, keď sa dcéra priblíži k matke a objíme ju, matka si nemyslí, že dieťa narúša jej osobný priestor. No táto istá žena sa cíti úplne inak, ak ju objíme neznámy kolega. Prečo sa to deje? Aké sú hranice nášho individuálneho priestoru? Aké faktory ovplyvňujú ich vznik? O osobnom priestore človeka a jeho typoch sa bude diskutovať v článku.
Hranice
Osobný alebo individuálny priestor je zóna, v ktorej sa človek cíti bezpečne a pohodlne. V závislosti od stupňa známosti s ľuďmi sa rozlišujú nasledujúce hranice zóny pohodlia:
- Od 15 do 45 centimetrov je vzdialenosť, ktorá je pohodlná pri komunikácii s deťmi, partnerom, blízkymi priateľmi.
- Pri komunikácii s kolegami, susedmi, spolužiakmi je prijateľná vzdialenosť od 46 centimetrov do 1 metra.
- Od 1 metra do 3,5 metra – psychológovia nazývajú tento priestor „sociálnou zónou“, teda pohodlným priestorom na komunikáciu s ľuďmi v doprave, na autobusovej zastávke.
- Na komunikáciu s veľkou skupinou je potrebná vzdialenosť viac ako 3,5 metra.
Ukazovatele ovplyvňujúce definíciu hraníc
Ustanovenie obmedzení závisí predovšetkým od osobných charakteristík samotnej osoby. Tu sú napríklad ukazovatele, ktoré ovplyvňujú definíciu komfortných zón:
- Typ postavyosoba. Uzavretí ľudia, uzavretí pred vonkajším svetom, potrebujú samotu. Ľudia, ktorí sú otvorení a spoločenskí, často narúšajú individuálny priestor druhých a umožňujú cudzincom vstúpiť do ich komfortnej zóny.
- Stupeň sebavedomia. Sebestační a sebavedomí ľudia nenarúšajú hranice osobného priestoru druhého človeka. Manželka by napríklad nikdy neskontrolovala manželov telefón. To znamená, že čím nižšia je úroveň sebaúcty, tým viac si človek dovoľuje narúšať individuálnu zónu inej osoby a umožňuje mu to vo vzťahu k sebe samej.
- Bydlisko. Ľudia žijúci v metropole majú užšie hranice vlastného priestoru ako tí, ktorí žijú v malých mestách. Okrem toho sa o južanoch hovorí, že sú menej horliví za svoju osobnú zónu pohodlia ako severania.
- Rodina a kultúra. Sú rodiny, v ktorých sú hranice osobnej zóny prakticky vymazané. Osoba, ktorá vyrastala v takomto prostredí, môže spravidla hovoriť o akejkoľvek téme bez toho, aby sa cítila nepríjemne alebo v rozpakoch. Ak dieťa vyrastalo v rodine, ktorá rešpektovala osobnú zónu pohodlia, potom je pre neho veľmi ťažké otvorene hovoriť o aspektoch svojho osobného života alebo diskutovať o iných.
Porušenie osobného priestoru
Akékoľvek narušenie osobnej komfortnej zóny vedie k podráždeniu. Dôvodom je, že človek sa tým, že definuje hranice, chce chrániť na psychickej aj fyzickej úrovni.
Niekomu vyhovuje komunikácia na diaľku, zatiaľ čo inému nie. Pre tých je to obzvlášť ťažkéľudia, ktorí potrebujú určitý odstup od ostatných. Na koncertoch, v doprave, v práci, vo výťahu zažívajú paniku, podráždenie, znechutenie. A ak porovnáte každé narušenie ich osobného priestoru s fackou do tváre, potom je ťažké si predstaviť, koľko takýchto faciek počas dňa dostane. Sú v strese a to dosť dlho.
A čo dieťa, ktoré neustále objíma a bozkáva? A potom povedia, že je to vrtošivé a nekontrolovateľné dieťa.
Narúšanie osobného priestoru vždy vedie k psychickej nepohode, čo má za následok stres, depresiu, nespavosť. Nezáleží na tom, či je to dospelý alebo dieťa.
Prečo je dôležité naučiť sa chrániť svoj priestor?
Narušenie komfortnej zóny inej osoby alebo ignorovanie vlastných osobných hraníc vždy vedie ku konfliktom, k agresii.
Negativita môže byť zameraná tak na páchateľa, ako aj na seba. Človek sa začne obviňovať za všetky problémy. Objaví sa vnútorný diskomfort, ktorý ho postupne ničí ako človeka. Navyše dáva zlý príklad svojmu dieťaťu, ktoré v dospelosti znesie aj nechcené útoky, pretože sa im vôbec nevie brániť.
Ľudia, ktorí majú problém vyrovnať sa s hranicami, majú vždy psychické problémy a najrôznejšie choroby.
Čo robiť?
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu chrániť vaše súkromie.medzera:
- Naučte sa povedať nie, dokonca aj svojim blízkym.
- Vzdajte sa navždy viny, pretože je to dokonalý nástroj na manipuláciu.
- Pri komunikácii vylúčte známosť.
- Nesnaž sa páčiť každému a byť ku každému milý.
- Správne sa vysporiadaj s kritikou.
- Nedovoľte nikomu, aby s vami manipuloval.
- Skúste nereagovať na provokácie.
- Pri komunikácii vždy dodržiavajte fyzickú vzdialenosť.
- Nebuď príliš úprimný.
- Skús byť férový.
Individuálny priestor je zóna pokoja a bezpečia. Neprekračujte hranice pohodlia iných ľudí tým, že budete zasahovať do ich životov, dávať rady, a potom bude ľahké udržať si odstup a nedovoliť iným prekračovať hranice toho, čo je dovolené.
Typy osobnej zóny pohodlia
Individuálny priestor má okrem fyzického aj iné dimenzie. Nasledujúce formy sú bežné:
- Objektový priestor alebo súkromný majetok sú veci, objekty, ku ktorým máme prístup iba my. Napríklad osobný počítač, stolný počítač, kancelária, posteľ a podobne.
- Obytný priestor je súkromné miesto, kde môžete odísť do dôchodku, relaxovať a cítiť sa bezpečne. Toto nemusí byť nevyhnutne váš dom alebo byt, môže to byť váš vlastný kútik, vaša vlastná časť miestnosti.
- Priestor osobných informácií má právo na utajenie. Nemôžete čítať listy iných ľudí, SMS, prezerať si mobilný telefón. Každý to máosoba má právo na súkromie.
- Osobný emocionálny priestor sú pocity, ktoré prežívame podľa vôle.
- Osobný čas je čas bez povinností a práce, s ktorým môžete nakladať podľa vlastného uváženia.
Mužský a ženský prístup ku konceptu „osobného priestoru“
Muži intuitívne chránia hranice svojho pohodlia. Vedia na to fyzicky aj slovne. Z ich jasných obmedzení je jasné, aká bezpečná je súkromná oblasť.
Ženy majú problémy s neoprávneným vstupom. Je to spôsobené tým, že povaha krásnej polovice ľudstva je dvojitá. Na jednej strane sa chcú rozpustiť vo svojom vyvolenom a na druhej strane dovoľujú veľa vecí, ktoré sú pre nich neprijateľné.
Začnú vydržať a práve v tejto obeti je rozdiel medzi mužmi a ženami.
Zóna pohodlia každého partnera vo vzťahu
Partneri niekedy potrebujú byť sami so sebou. Keď je v páre rešpekt, tak problémy s porušovaním hraníc osobného priestoru vo vzťahu nevznikajú. A ak sa zrazu začnú porušovať práva jedného z partnerov, musíme na tom začať pracovať.
Vždy by ste mali začať od seba, len tak milovaný človek pochopí, aké dôležité je starať sa o osobné hranice: telefón, email, sociálne siete, stretnutia s priateľmi.
Súkromnevzťahy musia byť ohrozené. Musíte byť schopní hovoriť a vyjednávať, a potom nebudú žiadne problémy s narušením osobného priestoru.
