Ako rozvíjať disciplínu: osvedčené postupy

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Dnes prídeme na to, ako rozvíjať disciplínu. čo ten pojem znamená? Ide o súbor určitých pravidiel individuálneho správania, ktoré zodpovedajú normám stanoveným v spoločnosti alebo požiadavkám na dodržiavanie určitej rutiny. Ako ju vychovávať, a prečo je vlastne potrebná, sa dozvieme v článku.

Postoj k disciplíne je iný

Niektorí, či už vedome alebo nie, sú opatrní a negatívni voči disciplíne, pretože veria, že táto vlastnosť spútava slobodu, robí nešťastnými a núti prísne dodržiavať poriadok.

Nedisciplinovaný človek je roztržitý, dezorganizovaný, nepredvídateľný, zraniteľný, nespoľahlivý. Okrem toho je jednotlivec väzňom svojich vlastných strachov, lenivosti, je rukojemníkom túžob. Nemá žiadnu kontrolu nad zmenami nálad, nedokáže ovplyvniť pochybnosti.

A takíto ľudia často v živote nedosiahnu úspech, argumentujúc tým, že sú imaginárnou slobodou, že sú slobodní vo svojom konaní a nie sú povinní plniť svoje úlohy, riadiť sa prevládajúcimi podmienkami a zásadami.

Namaľujme portrét disciplinovaného človekačlovek

V prvom rade je spoľahlivý, dodrží slovo. Jeho energetická sila pomáha pri dosahovaní cieľa. Disciplína blokuje vnútorné rozpory a lenivosť. Vedome prepína svoju myseľ k hľadaniu motivácie na prekonanie ťažkostí a dosiahnutie vlastnej úlohy. Je to ako s ranným behom: na druhý deň lenivosť zvíťazí, ale organizovaný človek bez pochýb pokračuje v plánovanom tréningu. Pretože sa to stáva súčasťou jeho života.

Je to disciplína, ktorá dáva slobodu a dôveru. Prvý sa prejavuje vo výbere cieľa, pomáha zhodiť okovy vlastných nerestí a slabostí a chráni pred vonkajšími faktormi, ktoré bránia jeho dosiahnutiu. A dôvera dáva záruku, že dosiahnete svoj cieľ, pretože existuje vnútorná organizácia.

Ako rozvíjať disciplínu?

Pozrime sa na niekoľko praktických odporúčaní, takže:

1. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pochopiť jeho dôležitosť a význam. Prejdime k cvičeniam:

• Uveďte asi desať príkladov toho, ako vám sebadisciplína môže pomôcť dosiahnuť váš cieľ.
• Napíšte na kúsok papiera krátku esej o jej sile.

2. Nájdite motiváciu na rozvoj sebadisciplíny. Takže:

• Skontrolujte 20 dobrých dôvodov, prečo to potrebujete.
• Maľujte na 5 listov emocionálne a farebne, šťavnaté, čím sa stanete po pestovaní sebadisciplíny.
• A potom tiež jasne o svojej novej budúcnosti.

3. Vytvorte si rytmus života, ktorý bude živiťtúto kvalitu. K tomu pomôže návšteva posilňovne alebo fitness klubu, napríklad trikrát týždenne po práci a dvakrát cez víkendy. Dokonale organizujú hodiny nejakého druhu bojového umenia alebo športu (napríklad hokeja).

4. Zmeňte svoje myslenie. Naučte sa sebaovládaniu. Pomôžu k tomu afirmácie a absolvovanie špeciálnych psychologických školení.

Toto je len niekoľko metód na rozvoj disciplíny. V skutočnosti je ich veľa. Hlavnou vecou nie je byť lenivý, ale vypracovať si o nich informácie a vybrať si tie, ktoré sú pre vás výhodné.

On Willpower

Je to neoddeliteľne spojené s disciplínou. Aby bol úspešný, treba ho rozvíjať. Ide o vedomé podriadenie sa pravidlám a normám, ktoré sa vyvinuli v spoločnosti, ako aj vytváranie určitých podmienok na prekonávanie ťažkostí v čase potreby kontrolovať svoje vnútorné a vonkajšie činy.

Človek s touto vlastnosťou získava mnoho nových užitočných vlastností, ako je vysoká sebaúcta, sebakontrola, odolnosť voči stresu, organizovanosť. Okrem toho človek dosahuje výšky, rozvíja pozitívne myslenie, získava komunikačné zručnosti, zbavuje sa zlých návykov, nenachádza v nich zmysel atď. A predsa, ako rozvíjať disciplínu a vôľu?

Poďme dať niekoľko odporúčaní

Tieto tipy vám tiež pomôžu posilniť disciplínu, takže:

1. Vzdajte sa zlých návykov. Pozrite sa na svoj život zvonku, identifikujte tie, ktoré nie sú užitočné azačnite pracovať na ich oprave. A tu je cvičenie:

Ak chcete prestať fajčiť, otestujte sa v pokušení. Je to ťažké, ale efektívne. Vždy, keď si pred očami natiahnete ruku po cigarete, potiahnite sa späť

2. Naučte sa prepínať pozornosť. Toto je opačný spôsob ako predchádzajúci. Keď máte chuť fajčiť, myslite na niečo iné, spomeňte si na svetlé chvíle vo svojom živote, snívajte o blížiacej sa dovolenke.

3. Zbavte sa zlozvykov, vymyslite nové dobré. Začnite napríklad ráno behať, cvičiť, ukladať veci na určité miesta, raz týždenne zaradiť do jedálnička ryby atď. Hlavná vec je vykonávať akciu systematicky.

4. Drž sa rutiny.

5. Urobte si plán na deň, týždeň.

6. Vždy dokončite prácu, nikdy nenechávajte veci na zajtra.

7. Cvičte, jedzte správne, meditujte.

8. Buďte úhľadní, vždy sa starajte o svoj vzhľad a zdravie, toto je polovica úspechu.

Existuje ešte jeden účinný spôsob: niekomu niečo sľúbiť. A vy sa ho budete snažiť napĺňať, aby vás neoznačili za prázdne reči a nezodpovedné. Upevnite vykonanú prácu chválou, odmeňte sa za akékoľvek úspechy. Nepoužívajte negatívne slová ako „nemôžem“, „nebudem“, „nedokážem to“, „nedokážem to“a podobne. A sledujte akcie, koľko ste toho zjedli a čoho, zapisujte si napríklad, koľko času ste strávili pozeraním televízie. Ak chcete trénovať vôľu a charakter, nahraďtezbytočné činnosti, ako je upratovanie domu, športovanie atď.

Pozreli sme sa na odporúčania, ako rozvíjať vôľu a disciplínu u dospelých. A ako tieto vlastnosti vychovávať u dieťaťa?

Niekoľko užitočných tipov

Vo všeobecnosti v každom výchovnom procese zohrávajú rodičia zásadnú a hlavnú úlohu. Samozrejme, aj prostredie dieťaťa má obrovský vplyv na formovanie vlastností, ale práve v rodine je položený základ pevnej osobnej kostry bábätka. Ako teda rozvinúť disciplínu, ktorej by sa mala venovať osobitná pozornosť:

1. V rodine sa musia prísne dodržiavať zavedené pravidlá (rituály a tradície). Toto je napríklad denná rutina, voľný čas atď.
2. Je dôležité, aby rodičia zostali konzistentní. Ak otec trestá, matka by nemala zasahovať do výchovného procesu, inak dieťa nepochopí, prečo bolo napomenuté. Je potrebné prísne určiť trest za priestupok, potom dieťa bude vedieť, čo môže za priestupok očakávať.
3. S trestaním to nesmieš preháňať, aby sa dieťa neuzavrelo do seba a neprechovávalo v sebe zášť.
4. Potvrdiť vzdelávacie metódy osobným príkladom. Ak nadávaš za neporiadok na pracovnej ploche a tvoj je ešte horší, nedostane lekciu.

Ďalej zisťujeme, ako potrestať dieťa. Existujú samozrejme výnimky z pravidla, kedy napríklad bábätko vynechalo denný spánok, čím porušilo denný režim. V tomto prípade stačí vysvetliť dôvodnarušenie rutiny, aby nedochádzalo k ďalším narušeniam.

Buďte pevní a zároveň zostaňte láskaví

Najväčšou chybou rodičov je duplicita. To je, keď dieťa objímajú a chvália a o minútu neskôr kričia zo všetkých síl a mávajú päsťami za nesprávne konanie. Krikom a vyčíňaním sa nič nedosiahne, treba zachovať pokoj a zdržanlivosť, aj v momente trestu ostať mäkký a priateľský, aby sa bábätko nebálo a pochopilo svoj prehrešok. Prísnosť a vážnosť v hlase a správaní stačí.

Je potrebné s dieťaťom správne komunikovať

Toto je priama záruka úspešnej disciplíny. Uvedomte si, že vaše dieťa nevie čítať vaše myšlienky. Treba sa porozprávať a rátať s názorom malého, ale už individuálneho. Zaujímajte sa o jeho život, úspechy v záhrade, škole. Pochváliť, povzbudiť k dobrému výsledku. Podeľte sa o svoju radosť a novinky. Ak dieťa nerozumie nejakým pravidlám, napíšte na hárok, pripevnite na viditeľnom mieste, pokojne vysvetlite aj niekoľkokrát, kým ich nepochopí.

A napriek tomu buďte vždy féroví. Nemôžete trestať deti bezdôvodne a potom ľutovať skutok. Ak je určite vina, vykonajte sľúbený trest, aby dieťa nabudúce pochopilo, čo sa od neho bude za previnenie očakávať.

Hlavnou vecou je obklopiť dieťa teplom, starostlivosťou, láskou, aby pochopilo, že rodina je spoľahlivou pevnosťou, kde budú vždy počúvať a pomôcť vyrovnať sa s akýmikoľvek problémami. To je dôležité. Buďte priateľom, naučte sa stavať takévzťah s malým človekom, aby sa nebála prísť domov s problémom. Vďaka spoľahlivému vzťahu založenému na dôvere môžete ľahko vychovať disciplinovaného, organizovaného, slušného a cieľavedomého človeka.

Teraz teda vieme, ako rozvíjať disciplínu u dieťaťa a dospelého. Hlavnou vecou je mať trpezlivosť a vytrvalosť v akomkoľvek procese, správne nastaviť životné priority, snažiť sa o to najlepšie, rozvíjať sa, zlepšovať sa, pretože toto nie je obmedzené. A len vtedy budete skutočne šťastní a úspešní.