9 účinných spôsobov, ako vytvoriť radostnú náladu

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Ako často sa stane, že nejaká udalosť alebo len pochmúrne počasie ovplyvní našu náladu! Nič nechcem, v hlave mi prichádzajú smutné myšlienky a zdá sa, že v živote je veľmi, veľmi málo dobrých vecí. známy? Pravdepodobne áno. To sa predsa stáva každému. Ako teda navodiť radostnú náladu a prestať sa rozčuľovať kvôli niektorým myšlienkam? Ponúkame 9 spôsobov, ako byť o niečo šťastnejší a pozrieť sa na svet z iného uhla.

Rob to, čo miluješ

Každý človek má nejaké hobby alebo niečo, čo ho, ako sa hovorí, uchváti hlavou. Keď sa vám život zdá šedý a smutný, venujte sa presne tomu, čo tak milujete. Môže to byť maľovanie vodovými farbami, učenie melódií na klavíri alebo čítanie encyklopédie.

Ak sa vám zdá, že sa vám momentálne nechce venovať nejakému koníčku, skúste nepremýšľať a jednoducho začnite. Možno sa po 5-10 minútach zapojíte a unesiete a zabudnete na pochmúrne myšlienky.

Vytvorte si zoznam skladieb rockovej hudby

V depresívnej nálade je kategoricky kontraindikované zapínať melancholické motívy a melódie. To len zhorší vašu už tak zlú náladu. Urobte opak, aj keď sa vaša ruka natiahne, aby ste si vybrali „zbierku 20 najsmutnejších piesní“. V radostnej nálade si pamätajte a zbierajte všetky tie kompozície, ktoré vás nielen povzbudia, ale aj zlepšia vašu náladu. Môžu to byť piesne v ruštine alebo v akomkoľvek inom jazyku, na tom nezáleží. Hlavná vec je, že sú 100% vaše a naplnia vás energiou.

Zavolajte svojim priateľom

Snáď vám nič nezlepší náladu tak ako hlas vašich blízkych. Ak máte priateľku alebo najlepšiu kamarátku, zavolajte im. Určite vás vedia podporiť a trochu rozveseliť. Ak nemáte priateľov v reálnom živote, môžete sa s virtuálnymi priateľmi porozprávať v čete alebo v skupine záujmov.

Dobré komédie a zábavné videá

Ak v tento deň nechcete nikoho vidieť a počuť, zapnite si zábavnú ľahkú komédiu. Hlavná vec je, že kým sa neobjaví dobrá radostná nálada, nevyberajte si hlboké obrázky s hľadaním zmyslu života. Pozrite si niečo, čo vás trochu upokojí a vyčarí vám úsmev na tvári, ak sa nebudete smiať, keď sa budete držať za brucho!

Splňte si svoje malé želanie

Ďalšia skvelá rada pre tých, ktorí nemajú deň ani týždeň. Splňte toto malé želanieo ktorých ste dlho snívali. Nešetrite, ak si to vyžaduje materiálne náklady. Berte to ako liečebnú terapiu na obnovenie vašej nálady. Túžba môže byť čokoľvek. Napríklad jazdiť na koni, ísť do cirkusu, kúpiť si krásny pohár alebo spontánne plávať v lesnom potoku.

Ste unavení, oddýchnite si…

Zlá nálada je okrem iného často výsledkom únavy alebo nervového vypätia. Alebo možno málo hodín spánku. Dajte si pár hodín na odpočinok. Všetko odložte, aj keď sa vám zdá, že svet sa bez vás zrúti. Nič sa nestane, ak si dáte neplánovane voľno, doprajete si dostatok spánku a len si psychicky dovolíte pol dňa či celý deň nevstať z postele, nikam neutekať a nikoho nezachraňovať. Relax, zaslúžiš si to!

Prechádzka vonku

Dlhá prechádzka v parku môže byť o nič menej užitočná ako zdravý a zdravý spánok. Vhodné je vyberať si parky, lesy a miesta bez veľkého davu ľudí. Vyberte si tiché a pokojné miesto, kde môžete relaxovať a zhlboka dýchať, vdychovať vôňu listov alebo kvetov. Sami si všimnete, že na konci prechádzky a po návrate domov sa vaša nálada zlepší a vaša duša bude jasnejšia.

Niektoré športy

Mnoho ľudí si už dlho stanovilo pravidlo, ako sa zbaviť smutných myšlienok – toto je telocvičňa. Áno, áno, hneď ako sa nebudete psychicky cítiť dobre, zbaľte sa – a utekajte športovať!

A vôbec nezáleží na tom, čo presne budete robiť. Silový tréning vo fitness klube, plávanie v bazéne, joga alebo základné behanie po úzkych mestských mestách - na tom nezáleží. Hlavná vec je, že keď sa venujete športu, sústredíte sa na hodiny a ste nabití energiou radostnej nálady. Nebuďte preto leniví a menej premýšľajte o tom, či by ste mali ísť športovať alebo nie. Rýchlo si obuj tenisky a choď!

Nakupovanie, nakupovanie, nakupovanie…

A, samozrejme, čo obľúbené liečivé nákupy žien? Hoci nakupovanie milujú nielen ženy, ale aj muži. Čo môže byť krajšie ako ísť nakupovať a míňať peniaze na seba?

Pozrite sa do svojho obľúbeného obchodu s oblečením a nebuďte lakomí a vyskúšajte si žiarivo červené šaty, na ktoré ste sa tak dlho pozerali, no z nejakého dôvodu váhate s kúpou. Vyskúšajte niečo neobvyklé a nezvyčajné pre váš každodenný vzhľad. Kúpte si elegantné náušnice alebo štýlový náramok, lakované topánky alebo žiarivo zelené nohavice. Nekupujte prvý, ktorý vám príde pod ruku. Radšej to odložte a opýtajte sa na cenu, a ak je to vaša vec, potom sa po prechádzke po iných obchodoch vráťte a kúpte si tento pekný darček.

Nebuď smutný a nezabúdaj, že neskláňaš nos! Pekný deň a dobrú náladu!