Lyudmila Petranovskaya je úžasný človek. Napriek tomu, že za svoj cieľ vidí pomoc deťom, ktoré zostali bez rodičov, v skutočnosti pomáha mnohým rodičom lepšie pochopiť podstatu výchovy a budovať harmonické vzťahy s deťmi, a to nielen s odchovancami, ale predovšetkým s tými svojimi. V článku sa môžete dozvedieť o jej biografii, knihách a zoznámiť sa s najrelevantnejšími myšlienkami a myšlienkami, ktoré vyjadruje.
Lyudmila Petranovskaya: biografia
Narodil sa 20. apríla 1967 v Uzbekistane. Prvým vzdelaním filologička, psychologické vzdelanie získala na Inštitúte psychoanalýzy, špecializuje sa na rodinné poradenstvo a psychodrámu. V roku 2002 získala Cenu prezidenta Ruskej federácie v oblasti vzdelávania. V roku 2012 vytvorila Ludmila Petranovskaya inštitút pre rozvoj umiestnenia rodiny pre siroty. Ústav je verejnou organizáciou, ktorej účelom je príprava odborníkov v tejto oblasti. Pre psychológa je dôležité, aby deti, ktoré zostali bez rodičov, neskončili na internáte, pretože toto je úplne nenormálny svet.
V širokých kruhoch sa Lyudmila Petranovskaya, ktorej fotografiu môžete vidieť nižšie, stala známou svojimi knihami o rodičovstve. Knihy boli napísané, aby pomohli pestúnom, ale rodičia detí, ktoré nie sú v pestúnskej starostlivosti, v nich nachádzajú veľkú hodnotu.
Knihy Petranovskej
Výchova, rodičia, vzťahy sú rozsahom otázok, ktorými sa zaoberá Ľudmila Petranovskaja. Hlavnou témou jej kníh sú deti. Najobľúbenejšie diela: „Ak je to s dieťaťom ťažké“, „Čo ak“, „Dieťa dvoch rodín“, „Mínus jedna? Plus jedna!“, „Tajná podpora: pripútanosť v živote dieťaťa“, „Do triedy prišlo krokové dieťa.“
Okrem toho vedie LiveJournal, veľa píše o rôznych veciach: o tréningoch osobného rastu, o ich pochybných výhodách a bezpečnostných opatreniach, o generačných traumách, o nových zručnostiach v kombinácii so starými nápadmi a o tom, k čomu to vedie, o emocionálne vyhorenie rodičov a mnoho ďalších užitočných, relevantných, dojímavých vecí. V krátkom článku nie je možné pokryť celú prácu tohto úžasného človeka, povedzme si o jednej aktuálnej téme, ktorú nastoľuje Lyudmila Petranovskaya. Nie je zvykom o tom diskutovať, no vyvoláva to veľké množstvo problémov.
Vyhorenie rodičov
Syndróm vyhorenia bol zaznamenaný a opísaný v Amerike v minulom storočí. Verilo sa, že je to typické len pre ľudí v pomáhajúcich profesiách: sociálnych pracovníkov, učiteľov, lekárov a pod. Teda tých ľudí, ktorí sú neustále nútení byť v situácii závislých vzťahov, keď existuje slabší a zraniteľnejší. v blízkosti.
Takáto komunikácia vytvára potrebu pomocníkabyť neustále vo veselom, optimistickom stave, čo je v skutočnosti dlhodobá stresová situácia, ktorá ničí psychiku.
Ukázalo sa však, že tento syndróm je typický aj pre rodičov. Nie je však zvykom o tom diskutovať, takáto situácia nie je spoločensky akceptovaná, preto nie je zvykom pomáhať rodičom, napriek tomu, že celá rodina trpí emočným vyhorením.
Fázy vyhorenia
Hlavné je pochopiť, že stav sa neobjavuje náhle a náhle, hromadí sa pomaly a postupne. V prvej fáze si človek uvedomí, že je veľmi unavený, no stále sa dokáže ovládať vďaka zmyslu pre povinnosť. Ak vám krátky odpočinok umožňuje pocítiť nárast sily, potom sa tento stav považuje za priaznivý. Charakteristickým pocitom pre túto fázu je podráždenie.
V druhej fáze sú myšlienky, že sa dokážete dať dokopy a vydržať, nahradené myšlienkami, ktoré už nie je možné vydržať. Každá nová úloha vyvoláva pocit zúfalstva, nastupuje nervové vyčerpanie, slzy, stav apatie, nič nepoteší.
V tretej fáze, ktorá je považovaná za najťažšiu, začína deformácia osobnosti. Vyznačuje sa myšlienkou, že to nie som ja, kto je zlý, je to všade okolo parazitov, deti sa začínajú cítiť ako prekážka.
Rizikové skupiny
Rizikovou skupinou sú predovšetkým matky s dvoma deťmi, ktorých vekový rozdiel je menší ako päť rokov, rodičia, ktorých dieťa je často choré, matky, ktoréspojiť rodinu a prácu, neúplné rodiny, keď všetky úlohy padajú na plecia jedného rodiča, rodiny, v ktorých sú ťažké životné podmienky, rodiny, v ktorých neustále vznikajú konfliktné situácie.
Dospelí ľudia, ktorí v minulosti zažili dysfunkčné detstvo. Prítomnosť „svedkov“, teda keď sa deti správajú zle pred cudzími ľuďmi.
Veľký stres pochádza z množstva malých problémov. Preto sa zvonku zdá, že neexistujú žiadne dôvody, iba život. Ale keď je už človek unavený, každá maličkosť môže spôsobiť zrútenie, reakciu neadekvátnej viny, ktorá vyvoláva pocit viny a situácia sa stáva ako začarovaný kruh.
Čo robiť?
Zbavte sa multitaskingu. Robte jednu vec naraz. Ak pracujete, tak nech sa o dieťa v tejto chvíli niekto postará. Ak si nájdete čas na svoje dieťa, nenechajte sa rozptyľovať prácou.
Zbavte sa všetkých nepotrebných a voliteľných vecí. Na večeru sa hodia aj halušky a nie tri chody a dezert, len to najdôležitejšie okolo domu, delegovať úlohy, hľadať pomoc, starať sa o seba.
Zbavte sa perfekcionizmu. Túžba byť dokonalý vo všetkom je najkratšou cestou k emocionálnemu vyhoreniu. Je dôležité prijať seba ako nedokonalého, správať sa k sebe opatrnejšie a láskavejšie.
Ak máte pocit, že únava sa už nahromadila, musíte prepnúť do úsporného režimu. Dôležité je množstvo spánku počas 7-8 hodín. Zistite, ako si dopriať dostatok spánku aspoň 2-3 krát týždenne. Jedzte normálne a pravidelne, choďte na prechádzky, pite vitamíny.
Ak si všimnete známky emocionálneho vyhorenia u blízkeho človeka, je dôležité ho podporiť: obklopte ho starostlivo, nakŕmte ho, dajte mu príležitosť zaspať, objať, pohladkať, priniesť raňajky do postele.
Chcete sa dozvedieť viac?
Všetkým rodičom, skutočným alebo len plánujúcim sa začať realizovať v tejto úlohe, by som rád odporučil, aby si určite prečítali knihy od Ľudmily Petranovskej. Nájdete tu veľa užitočných vecí pre seba, niektoré zložité veci budú oveľa jednoduchšie a jednoduchšie.
Okrem toho stojí za to prihlásiť sa na odber živého denníka psychologičky, kde pravidelne zdieľa svoje myšlienky a hovorí o projektoch. V sociálnej sieti "VKontakte" je jej neoficiálna skupina, ktorá obsahuje veľa zaujímavých a užitočných informácií o vzdelávaní, ktoré poskytuje Lyudmila Petranovskaya. Psychológia je téma, ktorá sa vo svojom podaní stáva jednoduchšou a zrozumiteľnejšou.
Psychológ tiež pravidelne organizuje semináre pre rodičov, kde môžete získať dôležité informácie o tom, ako vychovať šťastné dieťa, no nestratiť samých seba, kde nájsť silu pre mamu a mnoho iného, klásť otázky trénerovi osobne. Drží ich nielen v Moskve, ale aj v iných veľkých mestách Ruska. Nie je to tak dávno, čo sa napríklad konali semináre v Krasnojarsku a Novosibirsku. Je tu tiež možnosť zúčastniť sa online prednášok Lyudmily Petranovskej.
