Keď človek nevie, na koho sa má obrátiť o pomoc, je to naozaj zlé. Pretože v našom živote bez podpory je to veľmi ťažké. A bohužiaľ, nie každý má známych, ktorí sú schopní počúvať, poskytnúť relevantné a efektívne rady, rozveseliť, pomôcť systematizovať myšlienky na svojich miestach a vyriešiť problémy. Kam sa obrátiť v takýchto prípadoch?
Pohotovostná služba ministerstva pre mimoriadne situácie
Ak osoba potrebuje psychologickú radu a podporu, môžete požiadať o pomoc na tomto internetovom portáli. Túto bezplatnú službu vytvorilo ministerstvo pre mimoriadne situácie Ruska. Pracujú tam iba odborníci v psychologickej sfére.
Na stránke môžete získať radu a to v dvoch formách – buď ako odpoveď na otázku zaslanú osobou, alebo v skrytom režime vášho vlastného účtu.
V prípade potreby môžete podstúpiť diagnostickú štúdiu, podľa ktorej bude osobaNavrhujú sa korekčné techniky a cvičenia, ktoré pomôžu vyrovnať sa s problémom. Zdroj má aj sekciu s publikovanými článkami konzultantov psychológov, v ktorých je veľa užitočných informácií na zamyslenie.
Ak nechcete túto stránku preskúmať, stačí zavolať na horúcu linku.
Portál pre deti a tínedžerov
Dospelí sa spravidla ľahšie vyrovnávajú so svojimi problémami ako tí, ktorých psychika ešte nie je pevná. Deti a dospievajúci totiž často nevedia, na koho sa obrátiť so žiadosťou o pomoc. Špeciálne pre nich bol vytvorený bezplatný portál s názvom „Pomoc je nablízku“.
Sú dve sekcie. Jeden je pre deti vo veku od 6 do 12 rokov. V tejto sekcii môžu nielen získať online pomoc, ale tiež sa naučiť nasledovné:
- Ktorého dospelého môžem kontaktovať?
- Komu zavolať, ak potrebujete pomoc?
- Príbehy zo života rovesníkov.
- Užitočné tipy.
Je to tiež miesto, kde môžete hrať správne hry, nechať sa testovať, četovať a klásť otázky.
Druhá sekcia je určená pre tínedžerov vo veku 12 a viac rokov. Majú prístup ku konzultácii psychológa, možnosť podeliť sa o svoje skúsenosti s osobným špecialistom, čísla liniek dôvery a adresy organizácií, ktoré môžu pomôcť, ako aj všetko vyššie uvedené.
Online chat je otvorený od 11:00 do 23:00 a tento projekt má aj skupinu na sociálnej sieti VKontakte.
Helplines
Zvyčajne totomožnosť je najčastejšie to prvé, čo človeku, ktorý rozmýšľa, kam sa obrátiť o pomoc, napadne. Je to najjednoduchšie, pretože všetko, čo potrebujete, je len zavolať, a to je dostupné pre každého.
Väčšina horúcich liniek je otvorená 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Poskytujú úplnú anonymitu, takže sa môžete porozprávať o akomkoľvek probléme. Psychológovia s bohatými skúsenosťami pôsobia ako konzultanti, ktorí zaručene vypočujú a navrhnú riešenie problému.
Je možné rozlíšiť nasledujúce kontakty:
- Linka pomoci pre deti a tínedžerov.
- Izba pre ženy trpiace domácim násilím.
- Telefón pre problémy s AIDS a HIV.
- Číslo dôveryhodnosti pre tých, ktorí trpia rakovinou a pre ich príbuzných.
- Horúca linka pre drogovú závislosť.
Ak má človek pocit, že sa potrebuje obrátiť na ľudí o pomoc, nemusí sa za to hanbiť ani báť. Špecialisti vždy pomôžu a podporia.
Fóra
Mnoho ľudí nevie, kam sa obrátiť o pomoc, chodí online na tematické fóra alebo si vytvorí falošný profil na sociálnych sieťach a potom hľadá podporu v rôznych skupinách.
Toto je tiež spôsob, ako sa vyjadriť. Anonymne a úprimne, ako by mnohí mali. Spravidla existuje určitý počet ľudí, ktorí sú pripravení odpovedať, zdieľať svoju pomoc, myšlienky a rady. Je pravda, že je dosť zlých priaznivcov, ktorí sa priživujú na smútku iných ľudí. Radi sa obliekajú ako prvémaska“a potom dať nejakú škodlivú, zlú, nesprávnu radu.
Mnohí však prostredníctvom fór a skupín nájdu nových virtuálnych priateľov, ktorí si rozumejú a podporujú ich lepšie ako skutoční.
Kto je dobrý poradca?
Určenie, na koho sa obrátiť o pomoc, pomôže jasnej identifikácii problému a následnému hľadaniu vhodného poradcu. Musíte sa naučiť, že:
- V prípade otázok milostného charakteru by ste mali kontaktovať iba osobu, ktorá je v šťastnom, harmonickom a stabilnom vzťahu. Na dosiahnutie tohto výsledku už prešiel mnohými ťažkosťami, bol v rôznych situáciách a vie, čo v určitých prípadoch skutočne pomôže.
- Správne finančné poradenstvo môžu poskytnúť iba tí, ktorí sú sami úspešní. Psychológovia tvrdia, že je lepšie pristupovať k ľuďom so znalosťou cudzích jazykov. Sú schopné absorbovať a vyhodnotiť viac informácií ako ostatní.
- Existuje množstvo otázok, na ktoré sa oplatí položiť neznámym ľuďom odpoveď. Čo si obliecť, aký štýl zvoliť, čo na sebe zmeniť… Cudzinci nemajú už vytvorený dojem z imidžu človeka a ich rady sú dobré.
Pozorným výberom toho, na koho sa môžete obrátiť so žiadosťou o pomoc, sa môžete okamžite oslobodiť od potreby v budúcnosti viackrát povedať to isté mnohým. Tento prístup zvyšuje pravdepodobnosť okamžitého získania dobrej rady.
Psychológ
Mnoho ľudí kvôli predsudkom túto možnosť okamžite zavrhne,znamená návštevu psychológa. A márne. Ak totiž človek nevie, na koho sa má obrátiť o pomoc, tak mu pomôže odborník v tejto oblasti.
Psychológ je predsa niekto, kto dokáže zlepšiť kvalitu života. Všetci ľudia majú zdroje potrebné na riešenie vzniknutých problémov. Ale nie každý o nich vie alebo vie, ako ich používať. Psychológ vám pomôže pochopiť samých seba, pozrieť sa na určité situácie z iného uhla pohľadu a tiež zistiť, čo človek v skutočnosti robí so svojím životom.
Na špecialistov v tejto oblasti sa najčastejšie obracajú ľudia s úzkosťou, depresiou, strachom, neurózou, duševnou traumou, krízou, obsedantnými myšlienkami, záchvatmi paniky. Dôvodom návštevy psychológa sú myšlienky na samovraždu, strata zmyslu života, pocit nezmyselnosti a prázdnoty, pocit osamelosti, zmätok v sebe, túžba niečo zmeniť.
V každom prípade bude spočiatku potrebné rozhodnúť o probléme a cieli, ktorý chce človek jeho riešením dosiahnuť. Psychológ na tom bude pracovať spolu s osobou, ktorá sa na neho obrátila.
Priatelia
Je teraz taká doba, že sa ľudia pýtajú – je možné obrátiť sa o pomoc na priateľov? Pre mnohých sú blízki súdruhovia spoločnosť na trávenie spoločných chvíľ a zábavu. Ale skutoční priatelia sú aj ľudia, ktorí nikdy neodmietnu milovaného človeka v ťažkej situácii a pomôžu, ako len môžu.
Oni by zase mali vždy podať pomocnú ruku, a to aj v situáciách, keď je to odrazené. Nemôžem pomôcťpriateľ preč od neho. Je potrebné nenápadne ponúknuť svoju spoločnosť, prejaviť ochotu počúvať. Ale nevnucuj. Chcete byť sám? Nechaj. Ale potom znova musíte ponúknuť pomoc. Takto bude jasné, že nie je sám a má zdroj podpory, na ktorý sa môže kedykoľvek obrátiť.
Ako požiadať priateľa o pomoc? Priamo. Jasnosť a jasnosť sú dve hlavné zásady pri formulovaní požiadavky. Ale samozrejme, podrobné pozadie je nevyhnutné. Prináša len jasnosť a jasnosť.
Anonymné kluby
Ak má človek problémy psychického charakteru a chcel by nájsť „živý“zdroj pomoci, môže to byť ako zodpovedajúce stretnutia. Určite každému sú známe takzvané kluby anonymných alkoholikov či feťákov. Takže existujú analógy. Častejšie sa vyskytujú pod názvom Anonymní depresívni.
Stretnutia ako toto sú dobré pre ľudí, ktorí sa chcú porozprávať, no nemajú nikoho, kto by ich počúval. V takýchto kluboch často existuje „12-krokový program“, len s inou špecifickosťou. Keďže tam prichádzajú ľudia, ktorí sú zmätení a hľadajú radu, netreba sa báť odsúdenia. Návšteva takýchto miest môže priniesť úľavu. Keď sa totiž delíte s ľuďmi, ktorí tiež trpia problémami a smútkom, určite viete, že vám aspoň do istej miery rozumejú.
Záver
Na záver by som chcel povedať, že najdôležitejšie je nebáť sa požiadať o pomoc. Mnohým prekáža strach z odmietnutia, strach z objavenia sahlúpy, slabý alebo bezmocný, alebo neochotný cítiť sa ponížený. Niektorí sú len v rozpakoch. Iní sa jednoducho boja, že niekoho zaťažia svojimi problémami, alebo sa boja, že budú nakoniec zadlžení.
Nesmieme však zabúdať, že všetci sme len ľudia. Žijeme v spoločnosti a každý môže byť na mieste druhého. Ten, koho človek žiada o pomoc, sa na neho pravdepodobne o rok obráti. A to je v poriadku. Neexistuje život bez ťažkostí. A stáva sa, že je veľmi ťažké vyrovnať sa s niektorými sám. Ale to nie je nutné. Pretože vždy existujú zdroje pomoci.
