Oslobodenie od spoluzávislosti na ceste k slobode

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Pokiaľ ide o závislosť, najčastejšie máme zábery ľudí trpiacich takzvanou chemickou závislosťou (závislosť od alkoholu, drog, fajčenia). Okrem toho medzi závislosť zaraďujeme nadmernú vášeň pre počítače (hry, sociálne siete) a hazard.

Existuje však aj spoluzávislosť, ktorá sa od iných typov závislosti líši tým, že do tohto procesu sú zapojení aspoň dvaja ľudia. A oslobodiť sa od spoluzávislosti môže viesť k vyriešeniu mnohých ďalších problémov, či už ide o užívanie návykových látok alebo „život“na sociálnej sieti.

Potrebujem vedieť, s čím bojovať

Ak sa chcete zbaviť spoluzávislosti, musíte najprv pochopiť, čo to je a prečo je to nebezpečné. Existuje pomerne dlhý zoznam charakteristík spoluzávislej osoby, tu sú niektoré z nich:

• spoluzávislý sa cíti dobre, keď ho ostatní schvaľujú;
• cíti sa vinný za problémy iných ľudí;
• strach z odmietnutia;
• rozdeľuje celý svet na „čierny“a „biely“;
• nezaslúžene idealizuje ostatných a uráža ich za to, že nesplnili jeho očakávania;
• nedokáže rozlíšiť svoje myšlienky a pocity od myšlienok a pocitov iných.

V tomto zozname by sa dalo pokračovať, avšak všetky uvedené charakteristiky odrážajú vymazanie hraníc osobnosti, nevedomý typ myslenia.

Obnovenie je možné alebo nie?

Tradičný medicínsky prístup odpovedá na túto otázku negatívne, odvolávajúc sa na nemožnosť konfrontácie biologických a dedičných faktorov podieľajúcich sa na vzniku návykového správania.

Podľa Berry a Janey Weinholdových je však oslobodenie od spoluzávislosti v prvom rade o oslobodení od nedokončených, nevyriešených problémov v ranom detstve klienta. Každý človek v procese svojho vývoja prechádza množstvom dôležitých etáp. Všetky štádiá spojené s prechodom človeka z jedného štádia do druhého musia byť ukončené prijateľným spôsobom, inak hrozí rozvoj deviantného správania.

Pravdepodobne v určitom bode klientovej histórie boli porušené hranice alebo nastala nejaká udalosť, ktorej zapamätanie a spracovanie mu umožní zažiť oslobodenie. Od spoluzávislosti nás delí niekedy len pár krokov a pri výchove detí je dôležité byť obzvlášť opatrný.

Hlavná vec je sloboda

V knihe Breaking Free From Codependency Berry Weinhold zdôrazňuje koncept slobody ako kvalityosobnostná charakteristika. Sloboda implikuje určitý stav, ktorý nemožno dosiahnuť zameraním sa len na vonkajšie podnety. Sloboda však neznamená beztrestnosť a povoľnosť. V prvom rade je dôležité pochopiť, od čoho chceme byť oslobodení.

Sloboda od spoluzávislosti zahŕňa v prvom rade obrátenie vnútorného pohľadu na naše vlastné „ja“, na uvedomenie si dôvodov, ktoré určujú naše správanie.

Cesty k obnove

Vyslobodenie z pasce spoluzávislosti sa najčastejšie vyskytuje dvoma spôsobmi:

1. Zameraním sa na spoluzávislosť ako chorobu, ako cudzí predmet, s ktorým sa treba vysporiadať.

2. Budovaním nových vzťahov s blízkymi.

Je tu však aj tretí spôsob, ktorý je predmetom knihy „Oslobodenie od spoluzávislosti“. Tento prístup je založený na skutočnosti, že spoluzávislosť nie je nevyliečiteľná choroba, ale celkom úspešne korigovateľná.

Osobný potenciál na ceste k slobode

Spoluzávislé vzťahy človeka devastujú, pretože vedú k stieraniu hraníc jednotlivca, k čiastočnej strate seba samého a rozpusteniu v inom. Práca zameraná na rozvoj osobného potenciálu, na pochopenie seba samého ako celku vedie k posilneniu hraníc svojho „ja“.

Aby sme sa oslobodili od bolestivej spoluzávislosti, je dnes najúčinnejší 12-krokový program, ktorý zahŕňa fázovú štúdiu problému spoluzávislosti. V priebehu práce v rámci tohto programu sa človek učí brať na sebazodpovednosť za svoj život a v dôsledku toho sa stanete zrelším človekom.

Spoluzávislosť a spoločnosť

Zbavovanie sa závislosti však komplikuje fakt, že moderná spoločnosť nemá záujem o rozvoj jednotlivca. Súdržnosť, tímový duch je dobrý. Ale na druhej strane, spoločnosť postavená na spoluzávislosti je stádový efekt, stiera hranice svojho „ja“, absenciu vlastného názoru a v dôsledku toho je ovplyvnený pohľadom niekoho iného.

Človek je však spoločenská bytosť a nemôže žiť oddelene od ostatných. V boji za oslobodenie sa od spoluzávislosti môžu iní ľudia poskytnúť neoceniteľnú podporu a pomoc. Najmä zbavenie sa spoluzávislosti manželských párov je oveľa rýchlejšie, efektívnejšie a bezbolestnejšie, ak sa to u oboch manželov uskutoční okamžite. Účasť na rôznych podporných skupinách tiež urýchli proces zotavenia prostredníctvom pozitívneho vplyvu iných ľudí s rovnakými problémami. A napokon, čítanie motivačnej literatúry o úspešnom uvoľnení poskytne potrebné zdroje na osobnú zmenu.

Prevencia spoluzávislosti

Najjednoduchšia vec, ktorú môžeme urobiť, aby sme naše dieťa ochránili pred spoluzávislými vzťahmi v budúcnosti, je mať s ním silné spojenie už od raného detstva, no zároveň rešpektovať jeho hranice. K tomu je dôležité pochopiť, že dieťa je človek, ktorý má právo na vlastné emócie a pocity. Keď niečo zakážememalý človiečik častejšie, ako si dovolíme, môže prestať veriť sám sebe a spoliehať sa len na cudzí, "kompetentný" názor.