Pozornosť možno len ťažko nazvať akýmsi nezávislým kognitívnym procesom, pretože sama o sebe nielenže nič neodráža, ale ani neexistuje ako samostatný mentálny fenomén. A predsa sa v psychológii pozornosť považuje za najdôležitejší prvok kognitívnej činnosti. Aký je to proces, čo to môže byť a aké sú jeho hlavné funkcie - všetky tieto otázky budú diskutované v článku.
Term
Pozornosť v psychológii je mentálny kognitívny proces, ktorý zabezpečuje koncentráciu vedomia. Pozornosť vám umožňuje zamerať vašu myseľ na určité predmety a vytvoriť si k nim individuálny postoj.
Predmetom pozornosti môžu byť iní ľudia, neživé predmety, prírodné javy a iné veci, ktoré môžu spadnúť do zorného poľa človeka. Stojí za zmienku, že do tejto zóny spadajú iba tie predmety, ktoré vzbudzujú záujem človeka alebo jeho štúdium. V psychológii sa tiež uvažuje, že pozornosť závisí od veku osoby, záujmu o ňuštudovaný predmet, účelnosť a pravidelnosť vykonávania špeciálnych cvičení.
Vlastnosti a charakteristiky
Pozornosť v psychológii je koncentrácia vedomia a jeho zameranie na niečo. Predpokladá sa, že pozornosť zlepšuje iné duševné procesy, ako je myslenie, zapamätanie, predstavivosť, ale neexistuje oddelene od nich. Ale napriek tomu má svoje vlastné vlastnosti a má samostatné vlastnosti.
Vlastnosti pozornosti v psychológii sú:
- Udržateľnosť.
- Koncentrácia.
- Distribúcia.
- Volume
- Prepnúť.
Každá z týchto vlastností pozornosti v psychológii má vlastnosti. V dôsledku toho budeme mať nasledovné: stabilita pozornosti znamená trvanie koncentrácie na úlohu alebo predmet. Koncentrácia sa nazýva zvýšená intenzita signálu s obmedzeným poľom vnímania. Zahŕňa to nielen udržanie pozornosti na niečo na dlhú dobu, ale aj odpútanie pozornosti od iných vplyvov prostredia.
Koncentrácia sa prejavuje počas koncentrácie a umožňuje vám získať čo najkompletnejšie informácie o predmete pozornosti. Všeobecná psychológia tiež považuje takýto koncept za rozloženie pozornosti, teda schopnosť človeka sústrediť sa na niekoľko predmetov súčasne.
Rozpätie pozornosti je maximálny počet položiek, na ktoré sa môže človek sústrediť. Prepínateľnosť sa týka rýchlosti prechodu z jednej činnosti na druhú.iné.
Čo robí pozornosť?
Ako každý iný proces, pozornosť vykonáva určité funkcie. V psychológii má pozornosť nasledujúci účel:
- Detekuje signál. Jednoducho povedané, vykonáva funkciu vyhľadávania a ostražitosti.
- Aktivuje potrebné fyziologické procesy.
- Vyberá informácie relevantné pre aktuálne potreby.
- Poskytuje zameranie duševnej činnosti na objekt alebo činnosť.
- Určuje silu a selektivitu pamäti, zameranie a produktivitu duševnej činnosti.
- Zlepšuje procesy vnímania, pomocou ktorých je osoba schopná rozlíšiť detaily obrázkov.
- Umožňuje osobe uchovávať potrebné informácie v krátkodobej pamäti RAM (toto je predpoklad na presun vedomostí do úložiska dlhodobej pamäte).
- Ďalšou funkciou pozornosti v psychológii je prispievať k lepšej adaptácii, vzájomnému porozumeniu medzi ľuďmi a riešeniu medziľudských konfliktov.
- Pozorný človek bude vždy príjemným konverzátorom, rýchlejšie sa naučí a dosiahne v živote viac.
Formy pozornosti
Definícia pozornosti v psychológii je kognitívna aktivita zameraná na objekt. A v závislosti od jej obsahu sa rozlišujú tieto formy pozornosti:
- Vonkajšie alebo zmyslovo-percepčné – je obrátené na predmety, ktoré obklopujú človeka.
- Vnútorná alebo intelektuálna pozornosť -koncentruje sa na subjektívny svet jednotlivca, je predpokladom sebapoznania a sebavzdelávania.
- Pozornosť motora – zameraná hlavne na ľudské pohyby.
Models
V modernej vede existuje niekoľko modelov pozornosti:
- Jednoduché sekvenčné spracovanie informácií.
- Sekvenčný výber.
- Paralelný model (jednoduchý). Podľa Charlesa Ericksona sa predmety odrážajú v rôznych oblastiach sietnice a sú zahrnuté do kognitívneho procesu nezávisle od seba.
- Paralelný model s obmedzenou šírkou pásma. Tento model navrhol Thomas Townsen. Uistil, že čas, ktorý človek strávi spracovaním položky, závisí od šírky pásma spracovateľských kanálov.
- Model konkurenčnej voľby.
- Connectionist model.
Typy pozornosti v psychológii
Ako každá iná ľudská činnosť, aj pozornosť sa delí na niekoľko typov:
- Nedobrovoľná pozornosť. To znamená, že človek si vedome nevyberá, na čo sa zameria. Zvyčajne je mimovoľná pozornosť spôsobená ovplyvňujúcim podnetom. Takáto pozornosť je veľmi ťažko zvládnuteľná, keďže je spojená s vnútornými postojmi človeka. Jednoducho povedané, jednotlivcov priťahujú iba veci, ktoré ich zaujímajú. Predmetom mimovoľnej pozornosti môže byť neočakávaný hluk, nový človek, jav, pohybujúci sa predmet atď. Mimovoľná pozornosť sa vždy vyskytuje prirodzene a provokuježivá emocionálna odozva.
- Svojvoľná pozornosť. Ďalší typ pozornosti v psychológii sa nazýva svojvoľný. Ako už názov napovedá, táto pozornosť sa vyznačuje vedomým výberom predmetu koncentrácie. Začína to v momente, keď má človek motiváciu niečo študovať, učiť sa alebo vytvárať. Vytrvalosť a stabilita sú neoddeliteľnou súčasťou tohto procesu. Dlhodobá svojvoľná koncentrácia však môže spôsobiť únavu a silné prepracovanie. Psychológovia odporúčajú robiť si prestávky počas intenzívnej duševnej aktivity.
- Podobrovoľná pozornosť. V psychológii je pozornosť post-dobrovoľného typu charakterizovaná absenciou napätia počas vykonávania úlohy. Existuje silná motivácia a nezdolná túžba dosiahnuť svoj cieľ. Stojí za zmienku, že v takejto pozornosti sa ľudská psychológia obracia na vnútornú motiváciu a nie na vonkajšiu. To znamená, že človek sa riadi individuálnou potrebou konať, a nie sociálnou potrebou, a výsledky takejto pozornosti sú najproduktívnejšie.
Vývojové funkcie
Pozornosť a pamäť v psychológii nie sú považované za statické premenné, možno ich rozvíjať a zlepšovať. Rozvoj pozornosti je spojený so schopnosťou sústrediť sa na nejaký predmet alebo predmety počas určitého časového obdobia bez toho, aby ste sa rozptyľovali vedľajšími záležitosťami.
Len na prvý pohľad sa môže zdať, že je to jednoduché, v skutočnosti koncentrácia vyžaduje v prvom rade záujem. Na zlepšenie nedobrovoľnej pozornosti potrebujetejednoducho choďte na miesto, kde je veľa zaujímavých objektov, na ktoré sa môžete zamerať.
Rozvoj dobrovoľnej pozornosti si vyžaduje serióznejší prístup. Tu musí človek preukázať silnú vôľu a účelnosť konania. Je tiež potrebné naučiť sa ovládať svoje pocity, aby ste zabránili rozptýleniu z dôležitej lekcie v najdôležitejšej chvíli. Najproduktívnejšia zo všetkých je podobrovoľná pozornosť, pretože si nevyžaduje ďalšie úsilie.
Cvičenie
V psychológii sa pozornosť považuje za schopnosť, ktorú možno trénovať a dosiahnuť vysoké výsledky. Musíte trénovať pozornosť z troch strán naraz:
- Rozvíjajte koncentráciu.
- Práca s vizuálnou pozornosťou.
- Rozvíjajte sluchovú pozornosť.
Práca so sústredením
Na zlepšenie procesu koncentrácie odborníci odporúčajú vybrať si objekt na pozorovanie a pokúsiť sa naň niekoľko minút zamerať svoju pozornosť. Čím jednoduchšia je táto téma, tým lepšie. Môžete si napríklad položiť knihu na stôl pred seba a predstaviť si jej obsah a hlavných hrdinov. Ale možno si knihu predstaviť ako kus papiera a kartónu a predstaviť si strašné množstvo vyrúbaných stromov, ktoré bolo potrebné na jej vytvorenie. No, alebo len dávajte pozor na tvar a farbu predmetu. Nezáleží na tom, na čo presne sa človek sústredí, hlavné je, aby sa pozornosť sústredila na určitú tému (v tomto konkrétnom prípade na knihu).
Ak chcete, aby tréning priniesol čo najlepší výsledok, môžete zamerať svoju pozornosť na niekoľko predmetov súčasne. V tomto prípade bude trénovaná nielen koncentrácia, ale aj schopnosť prepínať pozornosť z jedného predmetu na druhý.
Cvičenie zrakovej pozornosti
Vizuálna pozornosť je definícia, ktorá v psychológii chýba. Neuvažuje sa samostatne, ale pripisuje sa zmyslovým typom pozornosti, teda tým, ktoré sú spojené s vnímaním rôznych podnetov. Napríklad zrak reaguje na jasné obrazy, sluchový na zvuky atď. Ak chcete zlepšiť vizuálnu pozornosť, musíte vykonávať cvičenia, ktoré vám umožnia rozšíriť vašu schopnosť sústrediť sa na predmet.
Môžete si napríklad položiť pred seba určitý predmet a dať si za úlohu pozerať sa naň 3-4 minúty, pričom si zapamätáte čo najviac detailov. Najprv si človek vytvorí všeobecnú predstavu o predmete, pričom si všimne jeho farbu, tvar a veľkosť. Čím viac sa však sústredí, tým viac bude zvažovať malé detaily, ako sú škrabance, malé detaily, drobné príslušenstvo, iné farebné odtiene atď.
Práca so sluchovou pozornosťou
Ak chcete zlepšiť túto pozornosť, musíte sa asi desať minút sústrediť na zvuk. Je v poriadku, ak ide o zmysluplný prejav, ale stačia melódie, spev vtákov atď.
Ak človek hovorí, potom pri počúvaní stojí za to si všimnúť rýchlosť rečníka, stupeň emocionality a užitočnosť informácií. Je dobré, ak ten človek bude počúvaťzvukové nahrávky príbehov a rozprávok a po vypočutí si ich skúsim prehrať.
Manažment pozornosti
Mnohým ľuďom je ťažké zvýšiť úroveň pozornosti. Niektorí sa nedokážu sústrediť na detaily, iní ťažko vnímajú predmet štúdia ako celok. Psychológovia radia každý deň cvičiť s rôznymi predmetmi. To znamená, že si na cvičenie vyberajte nielen to, čo mozog najlepšie spracuje, ale aj to, čo považuje za nudné, nezaujímavé a nehodné pozornosti. 5-10 minút denne a po chvíli uvidíte viditeľné výsledky.
Pozornosť je dôležitým aspektom ľudského života. Je nevyhnutný v procese učenia a práce. Dokonca aj v starovekom svete, keď pred viac ako storočím existovala civilizovaná spoločnosť a ľudský život bol vydaný na milosť a nemilosť prírode, prežili tí najpozornejší jednotlivci. Boli najlepšími lovcami, menej často umierali na náhodne požitú jedovatú rastlinu a najrýchlejšie reagovali na zmeny atmosféry a hľadali úkryt. Možno sa teraz svet zmenil, stal sa menej nebezpečným a pohodlnejším, ale stále je tu veľa nie vždy príjemných prekvapení, takže nikto nezrušil veľkú pozornosť.
