Dnes máte zlú náladu. Dielo nie je pozliepané, všetko padá z rúk, apetít je preč, okolie je šialene otravné a mačky škrabú na duši. Aj počasie sa s vami zahráva - dážď, kaša, blato… Čo robiť? Ako sa rozveseliť? A je možné to urobiť sami? Čo robiť v takýchto prípadoch?
Ako sa rozveseliť?
V prvom rade by ste mali zistiť, prečo máte zlú náladu? Máte nejaké problémy? Pokazil ti to niekto? Utláča ťa niečo? Alebo len zle? Zlú náladu je potrebné vyvolať v závislosti od jej príčiny. Ak vám nie je dobre, je samozrejmé, že nebudete môcť tancovať od radosti. A na zlepšenie nálady sa musíte liečiť. Ak vás niekto urazil, skúste si dobre premyslieť, čo sa stalo, možno ste sa mýlili. Ak vám niekto ublížil náhodou, bez toho, aby ste to chceli, odpustite mu jeho vinu. On sám sa s najväčšou pravdepodobnosťou obáva toho, čo sa stalo. A ak vás úmyselne urazil - premýšľajteako sa mu pomstiť. Po vykonaní trestu bude vaša duša upokojená a túžby uspokojené. Ale stojí za to sa zamyslieť nad tým, čo ďalej. Bude nasledovať väčšia bolesť?
Ako sa rozveseliť, keď makáte bez dôvodu?
Naša nálada (najmä ak ste žena) sa môže meniť niekoľkokrát za deň. Teraz si veselý a veselý a o minútu ťa beznádejne zožerie blues. Je to normálny jav, ale nemali by ste dovoliť, aby sa skľúčenosť, apatia, beznádej a iné negatívne emócie stali vašimi stálymi spoločníkmi. Vo Svätom písme sa to považuje za veľký hriech. Naši predkovia sa nikdy netrápili otázkou, ako sa rozveseliť. Pred týmto problémom ich zachránila každodenná fyzická práca. V našej dobe, keď je znížená na minimum, môže byť nahradená posilneným tréningom v telocvičniach. Zahrajte si tenis, volejbal, zacvičte si v posilňovni a zažeňte blues, čím si zlepšíte svoje roztrasené zdravie. Neexistuje lepší spôsob, ako rozveseliť upadnutú náladu, ako robiť to, čo milujete. A ak je to užitočné a dokonca ziskové, odstráni to vaše blues akoby ručne.
Preto píšte poéziu, skladajte piesne, kreslite, šite, pliete, robte nejakú kreatívnu prácu. A blues ustúpi. Nakupovanie je pre ženy veľmi efektívne. Potešte sa krásnou maličkosťou, o ktorej ste už dlho snívali, a bude to pre vás oveľa jednoduchšie. Doprajte si svoje obľúbené maškrty. Čokoláda vraj zlepšuje náladu. A nielen on. Mnoho potravín má takéto vlastnosti: jahody, zmrzlina, avokádo,banány, ananás, špenát a mnohé iné. A má to vedecký základ. Tieto produkty obsahujú hormón šťastia - serotonín. Tak ich konzumujte s veľkým potešením a užívajte si život. Vypočujte si dobrú zábavnú pieseň a skúste si zaspievať. Zapnite pohyblivú rytmickú hudbu, tancujte. Pozrite si dobrý film, najlepšie komédiu, prečítajte si vtipné anekdoty, jedným slovom sa snažte vyčarovať úsmev na tvári. Pamätajte, že má mimoriadnu silu: pomôže vám rozveseliť, nadviazať vzťahy s ľuďmi a udržať vysokú pracovnú kapacitu. Je známe, že pochmúrni, nepriateľskí ľudia často zažívajú vazospazmus, ktorý spôsobuje rôzne bolestivé pocity. Práca tvárových svalov tváre dokáže zmierniť napätie a zároveň zlepšiť krvný obeh, a tým aj prácu mnohých ďalších orgánov. Pamätajte, že dobrá nálada priamo závisí od vašej dôvery v šťastnú budúcnosť. Preto snívajte, robte bláznivé plány, odvážte sa a dosahujte ich.
Ako sa rozveseliť v práci?
Naučte sa v práci piť namiesto kávy mätový čaj, ktorý má upokojujúci účinok. Rozprávajte sa častejšie s pre vás príjemnými kolegami, konzultujte s nimi, rozprávajte sa o zaujímavých témach. To vám pomôže zbaviť sa stresu a zlepšiť náladu. Pokúste sa všade a tak často, ako je to možné, pokiaľ vám to vaše schopnosti dovolia, hovoriť nahlas bez toho, aby ste mali problémy sami. Zhovorčiví ľudia sú menej náchylní na stres. Urobte si poriadok aj na pracovnej ploche a nebudete mať na to extra dôvodnervozita.
