Všetkých ľudí možno podmienečne klasifikovať ako škovránky alebo sovy. Prví ráno sú plní energie a k večeru vyčerpaní únavou. Tí druhí vstávajú neskoro, no popoludní sú pripravení na početné „vykorisťovania“. Mnoho ľudí sa pýta: "Ako určiť, či je sova alebo škovránok človek?". Téma je relevantná pre akúkoľvek profesiu. Koniec koncov, celkový úspech závisí od toho, ako dobre je zostavený harmonogram prác. Článok je venovaný ľudským biorytmom a uvažuje o tom, ako ich možno nezávisle určiť.
Vnútorné hodiny
Len sa nám zdá, že žijeme podľa rytmu, ktorý nám nastavili riaditelia spoločností, v ktorých trávime pracovný deň. V skutočnosti každý človek žije podľa svojho vlastného času. Ak by sme mali možnosť zobudiť sa vtedy, keď to nášmu telu vyhovuje, možno by bolo v každodennom živote menej podráždenia, únavy a stresu. Príliš voľný rozvrh zároveň uvoľňuje, môže zraziť celý rytmus, pripraviť človeka o pracovnú kapacitu. V tomto prípadeje potrebné dodržiavať pravidlo zlatej strednej cesty.
Ak vám vaše vnútorné biorytmy hovoria, aby ste išli skoro spať a vstali za úsvitu, mali by ste to urobiť. Ako sami určiť, či ste sova alebo škovránok? Stačí niekoľko dní pozorovať svoj stav, ako sa mení v rôznych intervaloch dňa. Ak sa vám skoré vstávanie zdá ako strašné trápenie, no vysoký výkon sa udrží až do samotnej noci, tak ste sova. Na tom naozaj nie je nič zlé. Aj keď budú existovať určité ťažkosti, aby ste prišli do práce včas a nemeškali. Ako inak môžete pochopiť svoje biorytmy?
Počúvajte svoje telo
Ako zistíte, či je vaša osobnosť sova alebo škovránok? Netreba sa nútiť cez víkendy, kedy máte možnosť si poriadne oddýchnuť a vyspať sa do sýtosti. Ak si môžete dovoliť nevstávať skoro, potom je to len šťastie. Nie každý má aspoň pár hodín denne, kedy sa naozaj zbaví nahromadených prípadov a dovolí si na nič nemyslieť.
Ak je vašou povahou životný štýl „sovy“, určite počúvajte potreby tela. Vždy vám povie, čo je najlepšie urobiť. Ak máte radi skoré vstávanie, potom môžete cez víkendy začať deň za úsvitu. Nezabudnite sa uistiť, že idete spať včas.
Režim stravovania
Ak vás zaujíma, ako zistiť, či je vaša nová sova alebo škovránokpriateľ, potom sa pozrite na jeho zvyk jesť. Všimnite si, v ktorú dennú dobu sa jeho chuť do jedla zvyšuje. Možno práve vtedy vás pozve na spoločnú večeru. Samozrejme, nie vždy je vhodné pýtať sa človeka, kedy každý deň vstáva a chodí spať. Táto otázka môže byť objasnená s približnou pravdepodobnosťou vzhľadom na načasovanie jedál.
Sovy sa zvyknú vstávať neskoro a raňajkujú okolo dvanástej hodiny popoludní. Niektorí z nich zvyčajne vynechajú prvé jedlo a okamžite pokračujú na večeru. Spravidla však žalúdku trvá určitý čas, kým začne produkovať enzýmy potrebné na trávenie, takže hneď po prebudení nemusí byť chuť do jedla.
Skřivany vstávajú z postele s kohútmi, takže o siedmej alebo ôsmej ráno už majú výdatné raňajky. Ak ste stretli človeka s výborným apetítom, ktorý vedie aj zdravý životný štýl, tak s najväčšou pravdepodobnosťou máte pred sebou typického predstaviteľa. Vo všeobecnosti majú škovránky tendenciu robiť všetko podľa harmonogramu. Plánujú si svoj deň, takže keď sa zbierajú, konajú oveľa uvedomelejšie a zodpovednejšie.
Všeobecný stav
Ak vás zaujíma, ako skontrolovať sovu alebo škovránka svojho priateľa alebo kolegu z práce, sledujte, ako sa ráno cíti. Nakoľko je aktívny, aktívny, alebo prejavuje únavu a nejakú pasivitu? Prečo ráno? Áno, pretože popoludní alebo večer nebudete rozumieť úplnému obrazu.
Sovy nie sú schopné energickej aktivity skoro ráno. Pre nich je vo všeobecnosti vstávanie pred desiatou či dvanástou popoludní zločinom a násilím proti telu. Z objektívnych príčin a potreby chodiť do práce sú však nútení dodržiavať určitý harmonogram. To znamená, že ráno v kancelárii sa typická sova prejaví letargiou a apatiou. V týchto chvíľach je lepšie neoslovovať ho s vážnymi otázkami.
Larks, naopak, ráno vyžarujú energiu, zdá sa, že majú obrovské množstvo sily. Niekedy zostáva len závidieť takýto výkon. Sú pripravení hory prenášať, ich mozgy sú obzvlášť produktívne počas hodín od ôsmej ráno do poludnia. Preto nebude ťažké pochopiť, kto je pred vami - sova alebo škovránok. Ako to zistiť? Je to jednoduché: dávajte pozor na stav vášho partnera alebo zamestnanca.
Vaše dieťa
Ak sú biorytmy priateľov a známych extrémne zriedkavé, ich vlastné dieťa má čas len prekvapiť. Poznať potreby vlastného bábätka je rovnako dôležité ako sledovať zdravie celej rodiny. Ako zistiť, či je sova alebo škovránok dieťa? Spravidla ani pre rodičov to nie je zrejmé hneď.
Vec je: malé deti majú zriedka vo zvyku dlhý spánok, takmer všetky uprednostňujú skoré vstávanie a potešia svojich rodičov svojim zvučným hlasom. Ako teda spoznáte sovu alebo škovránka u svojho drobca? Existuje jeden pravdivý ukazovateľ. A to sa len ukazujekedy dieťa začne navštevovať školu. Ak je bábätko ráno malátne, ťažko sa mu budí, pred vyučovaním skoro nič neje a do školy ide nespokojné, tak máte sovu. Skřivany sa vyznačujú tým, že hneď po prebudení prejavujú veselosť, majú výbornú chuť do jedla a dobrú náladu.
Milovaná osoba
Vzťahy s druhou polovicou – samostatný problém. Tu je dôležité najmä to, aby sa biorytmy oboch partnerov zhodovali. Kto je to: sova alebo škovránok, ako určiť? Pozrite sa bližšie na jeho zvyk ísť spať. Ak sa to stane dlho po polnoci, máte pred sebou sovu, inak - škovránka.
Kto to má jednoduchšie?
O tom, aký rytmus života sa považuje za správny a užitočný, sa dá dlho polemizovať. V skutočnosti nezáleží na tom, kto ste - sova alebo škovránok. Už viete, ako to určiť.
Najdôležitejšie je naučiť sa prijímať človeka takého, aký je a nesnažiť sa ho prerobiť. Najčastejšie je ľahšie žiť ako škovránok, pretože na tomto princípe je postavený celý rytmus života. Ale sovy majú aj svoje výhody. Potrebujete len mierne upraviť svoj rozvrh, správne rozložiť záťaž.
