Obmedzenie presvedčení v našej hlave

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Obmedzenie mentálnych postojov takmer nikdy nefunguje. Ničia ľudský život a bránia im naplno využiť všetky jeho možnosti. Preto bojovať s nimi je úlohou každého, kto by chcel byť šťastný.

Ako vznikajú negatívne postoje?

Aby sme podrobne preskúmali koncept obmedzujúcich presvedčení, musíme najprv definovať, čo v princípe obmedzujúce presvedčenia sú. Pevná dôvera človeka v niečo je pre človeka životným pravidlom. Nepochybuje o tom a podľa nej vykonáva určité úkony. Teória obmedzujúcich presvedčení hovorí, že postoj možno preniesť od rodičov, alebo od tých ľudí, ktorých názor je dôležitý. Človek sa riadi touto tézou bez toho, aby ju podroboval kritickému hodnoteniu. Okrem toho si môže vytvoriť svoje vlastné presvedčenie založené na každodennej skúsenosti a takýto koncept už vedome nasledovať.

Kedy je to obmedzujúce presvedčenie? Každý morálny princíphovorí o určitom zážitku človeka a slúži mu ako sprievodca vo víre životných udalostí. V jednom momente to môže byť užitočné, zachráni ho pred problémami. Ale čas plynie, situácia sa mení a stará viera už neplatí, stráca svoju aktuálnosť. Navyše to začína spomaľovať ďalší vývoj jednotlivca, negatívne ovplyvňovať jeho psychickú, fyzickú a materiálnu pohodu.

O negatívnej povahe hmotných statkov

Bežným príkladom obmedzeného presvedčenia je „Peniaze sú zlo.“Kedysi to bolo užitočné. Napríklad v ťažkých rokoch revolučnej minulosti, keď byť bohatým bolo životu nebezpečné a dodržiavanie takejto zásady sa pre človeka mohlo stať doslova šetrením. Táto viera sa potom prenášala z rodičov na deti, z generácie na generáciu. Počas sovietskej histórie sa to zhodovalo s princípmi prežitia akceptovanými v spoločnosti.

Potom však prišla ďalšia historická éra – čas trhovej ekonomiky. A tu toto obmedzujúce presvedčenie už človeku nepomáhalo, ale bránilo mu prežiť. Prítomnosť materiálneho bohatstva a peňazí začala znamenať možnosť získania vzdelania, kvalitných zdravotníckych služieb a iných výhod. Zastaraný morálny princíp sa dostal do konfliktu s realitou a začal človeka obmedzovať v jeho schopnostiach.

Je chudoba hanba?

Ďalší príklad obmedzeného presvedčenia súvisiaceho s financiami. Znie to takto: "Škoda byť chudobným." Ale v skutočnosti je táto myšlienka ďaleko od pravdy. Človek by sa mal hanbiť za činy alebo slová, ktoré ubližujú iným ľuďom alebo ich akýmkoľvek spôsobom urážajú.

Ak jednotlivec neurobí nič zlé a celý jeho problém spočíva v tom, že nedokáže vyjsť s peniazmi v nepriaznivých ekonomických podmienkach, potom neexistuje absolútne žiadna vina a dôvod na hanbu.

Ak existuje takéto obmedzujúce presvedčenie, je nevyhnutné proti nemu bojovať, pretože znižuje sebavedomie. Tento deštruktívny princíp teda ďalej zbavuje človeka možnosti veriť v seba samého a zlepšovať svoju finančnú situáciu. Tí, ktorí sa za seba za žiadnych okolností nehanbia – ani v chudobe, ani v bohatstve, prekonávajú životné ťažkosti rýchlejšie a efektívnejšie, pretože nedostatok obživy nepovažujú za niečo hanebné.

Iné deštruktívne postoje k peniazom

Zoznam obmedzujúcich finančných presvedčení pokračuje:

• „Drahé autá jazdia iba zločinci.“
• „Všetci bohatí ľudia majú veľké šťastie.“
• "Peniaze prinášajú len nešťastie."
• "Peniaze nie je nikdy dosť."
• "V našej rodine neboli žiadni bohatí ľudia, takže ja budem vždy chudobný."
• "Finančné zabezpečenie môže dosiahnuť len človek, ktorý má dobrý začiatok - dedičstvo po rodičoch, užitočné kontakty, sponzorstvo bohatých."
• „Ak chcete zarobiť veľké sumy, musíte pracovať od rána do večera, sedem dní v týždni.“

Bežná mylná predstava žien

Obmedzujúce presvedčenia v našich hlavách sú spojené so širokou škálou oblastí života. A mnohé z týchto deštruktívnych myšlienok súvisia s osobným životom. Jedným z bežných negatívnych presvedčení, ktoré sú ženám vlastné, je toto: „Mužom nemožno za žiadnych okolností dôverovať. Od žien chcú len jednu vec.“

Raz, v určitom historickom období, by takýto koncept mohol byť životaschopný. Žena, ktorá ho v živote dodržiavala, sa mohla vyhnúť zbytočným mimomanželským aféram, nechceným tehotenstvám, odsudzovaniu zo strany rodiny a spoločnosti. S jeho vedením sa mohla úspešne vydať a udržať si svoju povesť.

No čo sa týka modernej dámy, ktorá žije v časoch iného spoločenského poriadku a dostupnej antikoncepcie, takéto presvedčenie môže sťažiť pohľad na príslušníkov opačného pohlavia bez predsudkov. Vedená touto myšlienkou sa žena odsudzuje na osamelosť vlastnými rukami. Takto sa toto presvedčenie stáva obmedzujúcim.

Iné negatívne milostné postoje

Ďalšie bežné obmedzujúce presvedčenia o láske, ktoré vám bránia byť šťastný, sú:

"Všetci muži (ženy) sú zlí ľudia." V tejto definícii sa často do adresy opačného pohlavia vkladajú rôzne nestranné slová. Ženy, ktoré si to myslia, a v skutočnosti sa na ceste životom stretávajú len nehodní muži. Vo všetkých vzťahoch s nimi sa opakuje rovnaký smutný príbeh – presne dokým si neuvedomia potrebu vzdať sa obmedzujúcich presvedčení

Ak sa muž drží takéhoto postoja, negatívne to ovplyvňuje aj jeho osobné šťastie. Pre silnejšie pohlavie zvyčajne takýto postoj vyzerá ako „Všetky ženy sú obchodníkmi, od mužov potrebujú iba peniaze“. Ak sa takýto postoj vzťahuje na určitú časť populácie, je hlúposť súdiť podľa neho sto percent všetkých žien. Prítomnosť takejto myšlienky vedie k tomu, že muž na svojej ceste stretne presne také dámy, ktorým sa nebráni používať jeho peňaženku.

• "Nie som hodný šťastia a lásky." Dievčatá, ktoré majú v hlave takúto predstavu, úprimne snívajú o šťastí v osobnom živote. Čo sa však s nimi stane, keď stretnú svoju vyvolenú? Toto presvedčenie im začína brániť v budovaní zmysluplných vzťahov. Takéto dámy sa neustále začínajú obávať a obávať sa o niečo, trápia svojho partnera podozreniami kvôli ich neistote o úprimnosti pocitov vyvoleného. Muži často prerušia vzťahy s týmito dievčatami z vlastnej iniciatívy. Ale aj keď vzťah trvá, nie je v nich žiadna zvláštna radosť, ale iba objasnenia a škandály.
• "V dnešnom svete nie je miesto pre romantiku a úprimnosť." Možno v našej realite nie je miesto pre romantiku minulosti. Ľudia však stále zažívajú pocity rozkoše, lásky a inšpirácie. A moderná romantika nie je o nič horšia ako minulosť.

Deštruktívne nápady na kariéru

Nasledujúci zoznam obmedzujúcich presvedčenípriamo súvisí so vzdelávaním a profesionálnym životom:

• „Len vyššie vzdelanie zaručuje vysoko platenú pozíciu. A ja žiadnu nemám, čo znamená, že si nikdy nenájdem dobrú prácu.“
• „Iba skutoční profesionáli dokážu čokoľvek. Preto pred začatím praktickej práce potrebujem dokončiť tri vysokoškolské vzdelanie a obhájiť doktorandskú dizertačnú prácu.
• „Nemôžeš rozrušiť svoju rodinu. Preto musím ísť študovať do tej istej inštitúcie, na ktorej trvajú.“
• „Nové veci môžeš skúšať, len keď si mladý. A v 30 (40, 50, 60) - už je neskoro. Nikto nikde nepotrebuje starých ľudí.“

O sebe a o živote

Nasledujúce príklady obmedzujúcich presvedčení v našich hlavách sa týkajú života vo všeobecnosti a nás samých.

• „Narodil som sa takto. Nemôžem si pomôcť."
• "Štandardy krásy sú 90 x 60 x 90. Nespĺňam ich, takže mi bude vždy mizerne."
• „Každý je sebec a myslí len na seba.“
• „Takto funguje svet. Niektorí dostanú všetko, iní nič.“
• "Človek prichádza na tento svet, aby niesol svoj kríž (odčiniť hriechy, trpieť)".
• "Život je o behaní v kruhoch."

Negatívne postoje, ktoré rodičia deťom vštepujú

Často sa stáva, že už celkom dospelý človek trpí negatívnymi presvedčeniami, ktoré ovplyvňujú jeho život už od útleho veku. obmedzujúce presvedčenianaša hlava, ktoré boli vštepované v prvých rokoch, sú najvytrvalejšie. Veď nimi sa človek riadi celé desaťročia a počas tejto doby sú pevne zakorenené v nevedomí. Príklady takýchto nastavení sú:

• "Ak si nezbedný, nikto sa s tebou nebude stretávať."
• "Beda moja cibuľa…".
• "Tu je blázon, pripravený rozdať všetko…".
• "Si presne ako tvoj otec (vaša matka)."

Zbavte sa deštruktívnych nápadov

V závislosti od závažnosti negatívnych postojov je človek postupne nútený čeliť ich deštruktívnym následkom v živote. Uspokojí sa s tým málom, čo má, nemá možnosť sa ďalej rozvíjať. Prirodzene vyvstáva otázka: ako odstrániť obmedzujúce presvedčenia a prinútiť ich, aby vám prestali ničiť život?

Prvá vec, ktorú sa musíte naučiť, je všímať si vznikajúce deštruktívne myšlienky. Kedykoľvek vám príde na myseľ myšlienka „nemôžem“, musíte si uvedomiť, že je to odvrátená strana pozitívneho myslenia „môžem“.

Vždy je potrebné predstaviť si opak toho, čo chce negatívna myšlienka vnútiť. Vždy je potrebné pochopiť, že človek má slobodnú voľbu a nemal by dovoliť, aby nad ním získala moc negativita. Vyrovnať sa s obmedzujúcimi presvedčeniami je často veľmi časovo náročné. Niektorým ľuďom trvá roky, kým sa vyrovnajú s deštruktívnymi postojmi, ktoré ich sprevádzajú od detstva a dospievania.rokov.

Keď vám príde na myseľ ďalšia negatívna myšlienka, mali by ste ju spochybniť. Ak to chcete urobiť, je užitočné položiť si niekoľko otázok:

• Prečo by veci mali byť tak a nie inak?
• Kto povedal, že nemôžem dosiahnuť svoj cieľ? Je to niekto, koho som poznal ako dieťa, dospievanie alebo neskôr v živote?
• Akým pozitívnym presvedčením môžem nahradiť túto myšlienku?

Prehrajte si situáciu

Niekedy je užitočné vrátiť sa v duchu do minulosti, ešte raz si prelistovať v pamäti okolnosti, ktoré vyvolali vznik negatívneho presvedčenia. Napríklad, ak rodičia nazvali bohatých ľudí „hucksters“, môžete k tejto kritike v duchu pridať svoj vlastný názor: „Môj otec považoval všetkých bohatých ľudí za podvodníkov, ale v skutočnosti nimi nie sú. Je medzi nimi veľa ľudí, ktorí boli schopní dosiahnuť úspech vlastným úsilím.“

Alebo: „Moja matka si myslela, že všetci muži sú podvodníci, ale v skutočnosti je všetko inak – mala na to smolu. To neznamená, že ma čaká rovnaký osud. Naopak, budem môcť využiť múdrosť svojej mamy a nebudem opakovať chyby, ktoré urobila.“

Nájdite potvrdenie negatívneho postoja – je to skutočné?

Ak sa chcete zbaviť deštruktívneho presvedčenia, je užitočné pokúsiť sa nájsť objektívne dôkazy na jeho podporu. Napríklad potvrdením, že chyby robia len porazení, bude fakt, že neexistuje jediný úspešný človek, ktorý by sa aspoň raz nepomýlil. Podobne nikde nemôžete získať oficiálny certifikát, žena celej planéte Zem sú úplne všetci ľudia podvodníci.

Dôležitosť vizualizácie

Keďže zbaviť sa obmedzujúcich presvedčení znamená v prvom rade preprogramovať podvedomie, v tomto prípade sa bez práce s obrazom nezaobídete. Faktom je, že nevedomie človeka operuje presne s vizuálnymi symbolmi. Logické argumenty sú pred ním často bezmocné.

Preto, aby sme dosiahli vykorenenie negatívneho presvedčenia, by sme sa mali čo najčastejšie uchýliť k pozitívnej vizualizácii. Keď identifikujete myšlienky, vďaka ktorým sa cítite emocionálne a fyzicky nepríjemne, ďalším krokom je nechať ich ísť a začať si vizualizovať, čo chcete.

Spôsob NLP: „Meta-Áno“a „Meta-Nie“

Táto jednoduchá technológia vám umožňuje zmeniť negatívne presvedčenia na pozitívne. Vykonáva sa takto:

• Identifikujte obmedzujúce presvedčenie, ktorého sa treba zbaviť. Ohodnoťte jeho intenzitu na stupnici od 1 do 10.
• Reprezentovať jeho fyzickú podobu (vo forme zvitku, plagátu so sloganom, položky s nápisom).
• Potom je potrebné definovať akúkoľvek vec, v súvislosti s ktorou sa povie iba pevné „nie“. Napríklad ponuka predať svoju nesmrteľnú dušu temným silám.
• Potom by ste si mali precvičiť svoju zručnosť povedať toto pevné odmietnutie („meta-nie“). Slová by sa mali vyslovovať sebavedomo, ale bez kriku a zbytočných emócií.
• Potom sa v duchu obráťte na deštruktívnu vieru a začnite juzahnať vyslovením „Meta-Nie“. Toto sa musí robiť, kým obraz tejto viery v predstavivosť nebude niekde ďaleko za horizontom.
• Potom si musíte predstaviť situáciu alebo osobu, ktorej vždy povie pevné „áno“(dieťaťu, príbuznému, pekný darček).
• Predstavte si, že niekde za horizontom sa už začala formovať pozitívna viera. Váš Meta-Da musí začať „navádzať“na toto pozitívne myslenie, aby ste sa priblížili.
• Keď sa to priblíži, mali by ste si určiť miesto vo svojom fyzickom tele (nemusí to byť hlava), kam by ste chceli vložiť pozitívne presvedčenie, a šťastne ho tam „vložiť“.
• Potom sa vykoná hodnotenie, pričom sa skontroluje, koľko bodov na stupnici od 1 do 10 je relevantné staré presvedčenie. Ak sa vám niečo nepáči alebo je presviedčanie stále príliš silné, zopakujte kroky 5 až 8.

Tým, že sa človek pravidelne rozpráva sám so sebou pozitívnym spôsobom a predstavuje si želaný (skôr ako alarmujúci) výsledok udalostí, sa človek postupne zbavuje deštruktívnych postojov vo svojej hlave. Tento proces si vyžaduje veľa odvahy a času. Jeho výsledkom je však šťastný a naplnený život.